СИЛА ЖИЗНИ — ВНУТРИ НАС

Изображение взято с Freepik Почему китайская медицина и Аюрведа помешаны на сезонах и ритмах? Потому что мы — часть природы, а не отдельно от неё. Происходит смена сезонов, смена дня и ночи, меняется температура воздуха, длина дня — и наше тело тоже начинает реагировать на эти изменения ещё даже раньше начала сезона. Оно начинает готовиться к сезону — или к началу дня или ночи.В этом и состоит ритмичность. Если плыть против сезона и суточного ритма, значит подвергать себя риску заболеть. К тому же это стресс для нашего организма, а постоянный стресс приводит к дисбалансу в теле. Если быть в ритме с сезоном природы — значит быть в потоке энергии, а значит — здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь. Жизнь летом и зимой отличается и по активности, и по питанию. Питание летом отличается от питания зимой. Питание осенью отличается от питания весной. Каждый сезон — питание разное. Лично я отношусь к продуктам как к источнику энергии, а не как к набору витаминов, микроэлементов и калорий.

Изображение взято с Freepik В Аюрведе вкус — это не просто ощущение, это сигнал о том, какие элементы (Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир) содержит пища и какого эффекта от неё ждать. Всего их шесть, и для гармонии желательно включать их все в основной приём пищи. Правило «Шести вкусов»: сладкий, кислый, солёный, острый, горький, вяжущий. Шпаргалка по вкусам: продукты и эффекты Вот как легко определить, какой продукт к какому вкусу относится. Сладкий (Земля + Вода) Что даёт: питает, успокаивает, даёт силы, строит ткани. Переизбыток: вес, лень, отёки. Продукты: злаки: пшеница, рис, овёс, ячмень; бобовые: маш (мунг дал), тофу; орехи и сухофрукты: миндаль, кешью, финики, изюм; овощи: морковь, свёкла, тыква, сладкий картофель; молочное: молоко, сливочное масло, ги; подсластители: мёд, патока. Кислый (Земля + Огонь) Что даёт: стимулирует аппетит, улучшает пищеварение, освежает. Переизбыток: изжога, повышенная кислотность, раздражение, зависть. Продукты: фрукты: лимоны, лаймы, апельсины, гре

Изображение взято с Freepik Секреты долголетия по восточной медицине Долголетие — не просто количество прожитых лет, а качество жизни, наполненной энергией, ясностью и спокойствием. Восточная медицина рассматривает долголетие не как случайность, а как закономерный результат гармонии тела, ума и духа. На Востоке говорят: «Если Ци течёт свободно, человек молод и здоров». Взгляд восточной медицины на долголетие Восточная медицина — это целостный подход, объединяющий аюрведу, цигун, китайскую медицину, даосские практики. Она видит здоровье как баланс между внутренними энергиями, образом жизни и состоянием сознания. Основные принципы долголетия в этом подходе: поддерживать свободное течение энергии Ци; укреплять жизненную силу — Цзин (эссенцию тела); успокаивать ум и питать сердце; есть в соответствии с природными ритмами. 🔹 1. Энергия Ци — основа жизни Ци — это внутренняя энергия, которая наполняет каждую клетку. Когда она течёт свободно, тело здорово и мысли ясны. Стресс, переутомление,

Изображение взято с Freepik Знакомо чувство, когда «батарея села»? Не та, что в телефоне. Ваша личная. Та, от которой зависит всё: желание что‑либо делать, ясность в голове, скорость восстановления, даже внешняя свежесть. Вам кажется, что вы просто устали. Но классический отдых уже не помогает. Кофе и сила воли — лишь жалкие «повербанки», которые дают 5 % заряда. Потому что вы исчерпали не ежедневные силы, а свой главный энергетический капитал. В восточной философии его называют цзин. Это не эзотерика. Это практическое понятие, объясняющее: почему в 20 лет можно было валяться на диване с чипсами, а в 35 уже нет; почему одни в 45 полны сил, а другие — разбиты; откуда на самом деле берутся запасы прочности, молодости и здоровья. И что такое цзин? Цзин — это наш врождённый «аккумулятор жизни». Дан один на всю жизнь. Его нельзя купить. Его можно только грамотно тратить или бездумно гробить. На этом канале мы не будем говорить о сложных терминах. Мы будем разбирать понятные жизненные страт

искусство быть светом для себя Изображение взято с Freepik Медитация — это не про «не думать». Это про то, как я научилась чинить свою внутреннюю проводку. Мой личный опыт а так же - как нейронаука и восточная мудрость говорят о медитации как об инструменте, который всегда с нами. Было время, когда слово «медитация» вызывало у меня непонимание. Мне казалось, это удел избранных, способных сидеть в позе лотоса с блаженной улыбкой, в то время как мой собственный ум напоминал обезьяну, у которой вдобавок отняли банан. Мысли скакали, не давали покоя ни днём ни ночью, я постоянно что‑то пережёвывала по сто раз одно и то же. Я вообще о ней не думала, просто слышала, что есть такое слово и что за ним значится — даже не задумывалась. Перелом наступил не в гималайской пещере, а в обычном городском стационаре, на фоне бесконечных анализов, лечения и сложного диагноза. Вот тогда я поняла, что что‑то со мной не так! Тело уже давно дава

Праздничные угощения — серьёзная нагрузка для пищеварения: мы едим блюда, которые редко бывают в нашем меню (например, селёдку под шубой или оливье); потребляем много сахара — он прячется в десертах, напитках и даже соусах; сбиваем режим питания: то пропускаем приёмы пищи, то едим поздно ночью; часто употребляем холодное — салаты из холодильника, мороженое, охлаждённые напитки. В результате пищеварение замедляется, организм тратит много энергии на переработку пищи, а мы ощущаем тяжесть и усталость. Предлагаю вам 5 простых шагов, как приходить в себя после праздников: Начните день с тёплой воды. Натощак выпейте стакан тёплой воды — можно добавить дольку лимона. Это мягко запустит пищеварение. В отличие от кофе или холодной воды, такой напиток не создаст лишней нагрузки. Выбирайте тёплую пищу 1–2 дня. Отдайте предпочтение блюдам, которые легко усваиваются: супам, тушёным овощам, разваренным кашам. Тёплая еда требует от организма меньше энергии на переваривание. Отказываемся от того, чт

Сейчас похолодало, и многие стали простужаться. Как происходит эта простуда? Изображение от freepik Подписывайтесь на мой Telegram-канал, где я регулярно делюсь полезными статьями о здоровье, восточной медицине и практиками для укрепления иммунитета! Конечно, от сильного переохлаждения и пронизывающего ветра. Именно ветер играет главную роль — он быстрый, стремительный, и от него невозможно

В прошлой статье мы поговорили о том, почему так важно, чтобы в нашем Толстом кишечнике все было в гармонии и за что он отвечает. В этой статье я дам вам практические рекомендации по питанию для укрепления элемента Металл и здоровья толстого кишечника на основе принципов традиционной китайской медицины. Наша задача — увлажнить, очистить и наладить ритмичную работу кишечника без излишней нагрузки. Общие рекомендации 1. Главное — питание Выбирайте тёплую пищу — холодные блюда и напитки замедляют пищеварение Не забивайте пить теплую воду в течение дня Питайтесь в одной и то же время 2. Рекомендуемые продукты 🥕 Овощи: (источник мягкой клетчатки): тыква, морковь, кабачки, свекла, цветная капуста, квашеная капуста — натуральный пробиотик для микрофлоры 🍐 Фрукты (для увлажнения): груши, печёные яблоки, хурма, чернослив. Употреблять в приготовленном или спелом виде 🌾 Крупы (для стабилизации): овсянка, рис, ячмень, пшено, отруби — предварительно замачивать 🐟 Белок (лёгкий для усвоения): ку

В ноябре я получила диплом Специалиста по Медицинской карте Ба-Дзы. Курс был насыщенный: я погрузилась в астрологию, фэншуй и их влияние на нашу повседневную жизнь и планы. Основной целью моего обучения было разобраться в китайской астрологии, фэншуе и медицинских Бацзы — и понять, стоит ли этим заниматься, какую пользу это может принести. Ведь все люди уникальны от рождения и приходят в этот мир со своим набором энергий. Давайте разберёмся вместе, как это работает. Я часто слышу вопросы: «Почему со мной повторяются одни и те же ситуации?», «Почему не везёт, а у других всё получается легко?» Анализ натальных карт Бацзы (по дню рождения) делается с целью определения врождённых дисбалансов и рисков для здоровья в будущем. ЭТО НЕ ЛЕЧЕНИЕ — ЭТО ПРОФИЛАКТИКА. Это не гороскоп, а индивидуальная карта энергетического состава человека, рассчитанная на основе даты и времени рождения. Она показывает изначальный «заводской набор» пяти элементов (У-Син): их баланс, силу и взаимодействие. Зачем их

Давайте разберём важный орган, который влияет на весь наш организм — и сделаем это через призму древней китайской медицины! Эти знаниями я регулярно делюсь в своем Telegram-канале, где мы глубже изучаем, как работать с энергией Ци, элементами У-Син и гармонизировать тело и дух. Присоединяйтесь! А теперь — о толстом кишечнике, представителе элемента Металл, просто и понятно! Забудем про скучную анатомию. Представим себе... Толстый кишечник — это не просто «труба», а наш главный «мусоровоз» и «финансовый директор»! Если проводить аналогию с осенью (элемент Металл), то толстый кишечник — это процесс сбора последнего урожая и вывоза мусора с полей. Его работа состоит из двух простых частей. Пища уже почти переработана, и его задача — извлечь из неё последнюю воду и несколько самых важных солей и минералов. Это как дожать апельсин, чтобы получить последние капли сока. Что будет, если он плохо работает? Вода не впитывается → начинается диарея → тело теряет драгоценную влагу → появляется сла