H₂OШНИКИ | О воде без воды!

Весной многие из нас чувствуют быструю утомляемость, снижение умственной и физической активности, появляется сонливость и вялость. Причиной такого состояния может быть дефицит солнца, недостаток витаминов, минералов и микроэлементов. Как же бороться с весенней усталостью? Приведем некоторые рекомендации в борьбе с данным состоянием. Во-первых, Правильный сон! Очень важная составляющая хорошего самочувствия. Взрослому человеку необходимо спать в среднем 7-8 часов. Чуть больше - чуть меньше, в зависимости от особенностей организма. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время, так организм максимально восстановится за ночь. Постарайтесь не есть за несколько часов до сна, отложите гаджеты за 30 минут до сна, расслабьтесь, думайте о хорошем. Во-вторых, Правильное питание! Есть следует 3-5 раз в день, но не слишком плотно. Плотная еда вызывает сонливость. Завтрак обязателен! На завтрак наиболее полезны каши, йогурты, фрукты, орехи. Не нагружайте себя мучным и сладким — способствует п

Повышенное содержание холестерина служит признаком того, что клетки включили защитный механизм против осмотического давления крови, которая вытягивает воду из клеточной мембраны. Другими словами, концентрированная кровь не в состоянии высвобождать достаточно воды, которая могла бы пройти через мембрану и поддерживать нормальное функционирование клетки. Холестерин выступает в роли естественной «глины», которая, находясь в пространствах клеточной мембраны, не пропускает воду сквозь стенки клетки. Избыточная его выработка и отложения в клеточной мембране являются частью природного механизма защиты живых клеток от обезвоживания. В живых клетках, имеющих ядро, холестерин выступает в качестве вещества, регулирующего пропускание воды сквозь клеточную мембрану. В живых клетках, не имеющих ядра, состав жирных кислот, образующих клеточную мембрану, дает клетке возможность пережить обезвоживание. Выработка холестерина в мембране — это часть системы выживания клетки. Поэтому холестерин является жи

Что значит сварить кофе? Приготовление кофе – процесс растворения (экстрагирования) в воде веществ, которые содержаться в кофейном зерне. Сначала проходит экстракция кислот, затем сахаров и последними из кофе извлекаются вещества, которые делают его горьким. Именно поэтому, быстро сваренный кофе кислит, а если готовить чуть дольше - получится горький напиток. Ничего сложного в процессе приготовления напитка нет — кофе плюс вода. Но почему же на вкус кофе получается разным? От чего это зависит? Особенности воды для кофе Основным параметром, влияющим на вкус кофе, является жесткость воды, которая зависит от количества растворенных в воде карбонатов и гидрокарбонатов Кальция и Магния. Чем выше жесткость, тем меньше вода сможет растворить в себе веществ из кофе и тем больше в кофемашине останется накипи. Также на вкус кофе влияет кислотно-щелочной баланс воды- pH. Вода с низким pH- более кислотная, а значит делает кофе на вкус кисловатым. Высокий показатель pH говорит, что вода щелочная. Щ

Часто мы заботимся о температуре в помещении, забывая о влажности воздуха. Но именно от этого показателя зависит общее самочувствие, ощущение организмом тепла и холода, а также состояние комнатных растений и предметов быта, мебели. Влажностью воздуха – это количество содержащихся в нем испарившихся микроскопических частиц воды. Поскольку человеческий организм состоит на 70% из воды, он довольно чувствителен к изменению влажности и требует ее поддержания на определенном уровне. Средним показателем, нормой влажности воздуха считается 40-60%. Этот показатель может варьироваться в зависимости от погодных условий и времени года. Если отклонения от нормы достаточно высоки, то последствия отражаются в первую очередь на здоровье человека. Показатели влажности воздуха в различных помещениях: — Детская комната — 45-60%; — Спальня — 40-50%; — Кухня и ванная комната — 40-60%; — Рабочий кабинет — 30-40%. Чем грозит пересушенный воздух. Особенно в период отопительного сезона влажность воздуха в поме

Природа позаботилась о том, чтобы мы вовремя пополняли запасы жидкости в организме – для этого существует чувство жажды. Но если вы испытываете ее постоянно, это может указывать на проблемы со здоровьем, в том числе серьезные. Жажда — это способ вашего тела сообщить вам, что ему не хватает воды, которая необходима для полноценного функционирования организма. Нормально чувствовать жажду, когда вам жарко или вы завершили интенсивную тренировку. Но если вы опрокидываете воду стакан за стаканом, а чувство жажды не отступает, скорее всего, дело уже не в уровне гидратации организма. Обезвоживание означает, что вашему телу не хватает воды для выполнения обычных задач, а жажда является основным симптомом. Это может произойти по многим причинам, таким как физические упражнения, нарушения в пищеварительной системе, рвота и чрезмерное потоотделение. Состояние дегидратации как раз хорошо «лечится» обычной водой, после питья достаточного ее количества исчезает и жажда. Помимо желания попить воды, д

Можно смело утверждать, что человек существует благодаря «наполняющей его воде». В организме человека с массой тела 65 кг содержится около 40 л воды: из них почти 25 л находится внутри клеток, а 15 л — в составе внеклеточных жидкостей организма. Почти 89% воды содержит человеческий мозг, до 80% воды входит в состав человеческой крови, более чем на 70% мышцы человека содержат все ту же воду, и даже в костях скелета около 20% влаги. Не удивительно, что, если человек состоит из воды, то и лечение водой эффективно. Именно это и доказал Себастьян Кнейп, знаменитый «водный доктор» 19в. из Германии. Благодаря острому интеллекту и пронзительной интуиции, он построил причинно-следственные логические цепочки, ставшие основой целого раздела медицины - ГИДРОТЕРАПИИ. Он изучал и описывал в своих работах множество целебных веществ (вода, мед, травы, минералы), помогая людям избавиться от болезней. Всем известно, что самые бесценные советы по выходу из сложных ситуаций дают те, кто нашел выход из них

Поговорим немного о водно-солевом обмене, то есть о том, что мы в быту называем жаждой. Это состояние, когда нам не хватает воды или в организме слишком много соли. Тонкий водно-солевой баланс — очень важный компонент внутренней среды нашего организма. Как и голод, жажда зависит от состава плазмы крови. В организме содержится четыре-пять литров крови. Это основная транспортная система. Растворимость различных веществ, вязкость крови и прочие свойства и параметры зависят от солевого состава. В плазме содержится около 0,7% ионов натрия и хлора. Есть и другие ионы, и в сумме они дают 0,9% различных солей, анионов и катионов в плазме. Концентрации воды и натрия хлорида тесно связаны. В гипоталамусе есть нервные клетки, которые на это реагируют. Они находятся спереди от центров голода и образуют центр жажды. Центр жажды гипоталамуса начинает посылать сигналы через миндалину в лобную кору больших полушарий. Параллельно происходят вегетативные и эндокринные изменения, которые позволяют эконом

Многие во время приёма пищи запивают еду водой. И это неплохо. Как отмечают диетологи, пить можно и до, и после, и во время еды. Вода, выпитая на голодный желудок, уходит из него в течении 5-15 мин (в зависимости от объема выпитой жидкости). Не нужно пить слишком много до приема пищи, т.к. жидкость дольше будет покидать желудок и вместе с принятой пищей может растянуть его стенки, что приведет к неприятным ощущениям. Во время еды можно пить воду, особенно если мы едим так называемую сухомятку. Вода в этом случае размягчит еду и поспособствует правильному пищеварению. Также и после приёма пищи можно попить воды. Главный критерий - желание. Но можно ли пить Холодную воду, и не приведет ли это к проблемам пищеварения? Этим вопросом задались врачи еще в Советском Союзе и провели исследование, которое показало, что, если запивать пищу холодными напитками (н-р, ледяной водой или Колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке существенно сокращается. То есть, при запивании холодной водой