Царьград.Кузбасс

Ученый рассказал о физиологической технике для борьбы с ночной бессонницей. МАРИЯ ПРЫГУНОВА Американский специалист Эндрю Хуберман поделился советом, как быстро уснуть, если ночью человек внезапно проснулся. По его словам, предложенный метод занимает всего несколько минут, не относится к эзотерике или медитации, а основывается исключительно на физиологических принципах. Подробности приводит Unilad. Исследователь отметил, что основная сложность при ночных пробуждениях связана с тревожностью. В частности, люди начинают мысленно подсчитывать оставшееся время сна, повышая тем самым собственный стресс и делая повторное засыпание еще более затруднительным. Чтобы справиться с этим, Хуберман рекомендует сконцентрироваться на дыхании и движениях глаз. Не открывать их, делать медленные длинные выдохи, плавно двигая глазами из стороны в сторону под веками. Такой приём, как считает учёный, способствует снижению активности нервной системы и помогает вернуть организму спокойствие. В то же время он п

Загорелая певица появилась на публике после возвращения в Россию. МАРИЯ ПРЫГУНОВА После продолжительного отдыха в Объединённых Арабских Эмиратах Лариса Долина вновь вышла на сцену. Первым публичным появлением звезды стала репетиция в "Центре исполнительских искусств „Градский холл“" к концерту, посвящённому памяти Владимира Высоцкого. Подробности публикует Super. Артистка выглядела бодрой и отдохнувшей, а её загар явно указывал на пребывание под южным солнцем. На репетиции Долина заняла место в первом ряду и уверенно участвовала в общем исполнении композиции "Большой Каретный" из знаменитого альбома Высоцкого "Поговори хоть ты со мной", не прячась за спинами коллег. Ранее стало известно, что январские праздники певица провела на острове Саадият в Абу-Даби, остановившись в элитном пятизвёздочном отеле Rixos Premium Saadiyat Island. Для проживания она выбрала отдельную виллу, а общий бюджет её отпуска, по оценкам, превысил один миллион рублей. Это возвращение на сцену стало особенно заме

Из-за отключения отопления и электричества в Киеве блогер Андрей Мартыненко сообщил, что начал обустраивать себе жильё в туалете. Он сообщил, что был вынужден переехать в это помещение из-за жуткого холода в квартире. ЕЛЕНА ГРИГОРЬЕВА Из-за резкого отключения отопления и перебоев с электричеством в Киеве блогер Андрей Мартыненко был вынужден обустроить своё жильё в туалете. Он рассказывает, что в его квартире стало невозможно находиться из-за сильного холода, и он нашёл временное убежище в этом помещении, сообщает издание "Газета.ру". По словам Мартыненко, его трёхкомнатная квартира площадью 105 квадратных метров превратилась в ледяной лабиринт. "То чувство, когда ты живёшь в Киеве в квартире, но по факту укрываешься в туалете из-за холода", - делится он своими впечатлениями. В остальных комнатах находиться невозможно, так как температура там опустилась до критических значений. Чтобы создать хоть какие-то комфортные условия, блогер установил в туалете мини-кухню, постелил ковер для сна

Стендап-комик Руслан Белый*, покинувший Россию и обосновавшийся в Испании, поделился неожиданными аспектами жизни на Западе. В своём недавнем выступлении он рассказал о бюрократии и необходимости нанять бухгалтера, что стало для него настоящим открытием. ЕЛЕНА ГРИГОРЬЕВА Руслан Белый* продолжает делиться своими впечатлениями о жизни в Европе. На этот раз он затронул тему бюрократии, с которой столкнулся после переезда в солнечную Испанию. В ходе своего стендапа артист откровенно признался: "Я просто охреневаю от количества документов, которые здесь нужны", - передает его слова lenta.ru. По словам Белого*, оформление юридического лица и индивидуального предпринимательства в Испании требует значительных усилий и времени. Это стало для него настоящим испытанием, ведь в России он не сталкивался с такой масштабной бюрократической системой. Кроме того, комик отметил, что ему пришлось нанять бухгалтера - решение, которое удивило его не меньше, чем количество бумаг. "Здесь к бухгалтерам относя

ФОТО: коллаж "Царьграда" Семья в тайге, спортсмен в море, альпинистка в горах — эти три истории стали самыми громкими и загадочными происшествиями 2025 года. Прошли месяцы, но ни в деле Усольцевых, ни в исчезновении Николая Свечникова, ни в трагедии Натальи Наговициной точка так и не поставлена. ЕКАТЕРИНА КНЯЗЕВА Двое мужчин, две женщины, один ребенок и одна собачка. Истории их исчезновения и - возможно - гибели до сих пор не дают покоя. Три таинственные истории произошли в течение полутора месяцев. Сначала, 12 августа, в горах осталась Наталья Наговицина. Затем, 24 августа, пропал Николай Свечников. И, в конце концов, 28 сентября бесследно исчезла целая семья - Сергей, Ирина и Арина Усольцевы. Три трагедии тесно переплелись с загадочным и необъяснимым. Семья Усольцевых: тайга, деньги и версия о секте 28 сентября Сергей Усольцев с женой Ириной, пятилетней дочерью и собакой отправились на прогулку в Кутурчинское Белогорье под Красноярском. Они оставили машину на краю посёлка и отправ

На Крещение в Москве произошло удивительное явление, которое запечатлела фотограф из Карелии. Над храмом святых равноапостольных Кирилла и Мефодия появились белоснежные крылья, ставшие символом надежды и духовности. ЕЛЕНА ГРИГОРЬЕВА В день великого праздника Крещения, жители Москвы стали свидетелями необычного зрелища. Фотограф из Петрозаводска, Арина Степенная, поделилась с подписчиками в соцсетях впечатляющим кадром, на котором над храмом Святых Равноапостольных Кирилла и Мефодия в Ростокино возникли белые крылья, словно принадлежащие ангелу, сообщает factornews.ru. "Над храмом неожиданно возникли прекрасные белые крылья, словно принадлежащие ангелу. Невероятно красивое зрелище!" - написала Арина, отмечая, что это явление произвело на неё сильное впечатление. Многие пользователи сети откликнулись на её публикацию, восхищаясь красотой и символикой этого момента. Такое явление в день Крещения некоторыми воспринимается как знамение и напоминание о духовной стороне жизни. Уважаемые читат

Глава региона поручил оказать семьям погибших всю необходимую помощь. МАРИЯ ПРЫГУНОВА Сразу четверых бойцов, погибших в зоне военной спецоперации, похоронили в Ивановской области. Скорбное сообщение опубликовано на сайте регионального правительства. Так, смертью храбрых в боях за защиту Родину пали: Константин Сипунин, Андрей Корнеев, Сергей Скотников и Фёдор Чесноков. Подробности гибели мужчины не приводятся. Известно лишь, что они служили в подразделениях других регионов, но были жителями Ивановской области. На передовой военнослужащие проявили мужество и героизм. Соболезнования родным и близким погибших выразил глава региона Станислав Воскресенский. Он поручил оказать семьям Героев всю необходимую помощь. Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram. Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное. Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad

Американский президент Дональд Трамп, возвращаясь в Белый дом, вновь направил свой взгляд на Россию, что не обрадовало европейских союзников. По мнению китайских аналитиков, этот шаг может стать подарком для Москвы, учитывая рост российско-китайской торговли. ЕЛЕНА ГРИГОРЬЕВА Китайские журналисты издания Sohu отмечают, что опасения Трампа о сближении России и Китая начинают сбываться. После своего вступления в должность в начале 2025 года, Трамп сразу же возобновил диалог с Москвой, что вызвало недовольство среди европейских стран. Они подвергли его действия критике, считая их легкомысленными и недальновидными, сообщает АБН24. Аналитики Sohu подчеркивают, что стратегический расчет Трампа заключается в стремлении предотвратить союз между Москвой и Пекином, который может угрожать интересам США. Вашингтон надеется, что установление крепких отношений с Россией позволит создать трещину в альянсе двух держав. Китайские эксперты также обратили внимание на недавние данные о товарообороте между

Восьмиклассница из Петербурга получила четыре года колонии за размещение снимков экстремистов. МАРИЯ ПРЫГУНОВА Первый западный окружной военный суд вынес обвинительный приговор ученице восьмого класса одной из школ Санкт-Петербурга после того, как она разместила фотографии основателя и члена запрещённого "Русского добровольческого корпуса"* в холле своей школы. Подробности передаёт "Фонтанка". Известно, что на школьном стенде фигурировали снимки Дениса Капустина**, заочно приговорённого к пожизненному заключению в России, и Алексея Левкина**, заочно арестованного за террористическую деятельность. Под фотографиями стояла надпись о том, что они якобы герои. Сотрудники школы заметили фото лишь спустя три дня. Согласно материалам дела, несовершеннолетнюю девушку признали виновной сразу по двум статьям уголовного кодекса: за публичное оправдание терроризма и содействие террористической деятельности. За совершённое деяние ей назначено наказание в виде четырёх лет лишения свободы в воспитател

Учитель физики из сельской школы в Псковской области Артём Лапин обратился к губернатору с жалобой на зарплату ниже прожиточного минимума, всего 12–14 тыс. рублей в месяц. В ответ глава Печорского муниципального округа Валерий Зайцев посоветовал педагогу увеличить нагрузку, чтобы зарабатывать больше. МАРИЯ МЕДВЕДЕВА Артём Лапин, преподающий физику в 7-9 классах, ведёт также курс профориентации и кружки по баскетболу и робототехнике. В обращении на "прямую линию" с губернатором Михаилом Ведерниковым учитель описал своё положение: "Я специалист с высшим образованием, переехал в сельскую местность на ПМЖ, устроился работать в школу. На эти деньги невозможно выжить в деревне: дрова, свет, ремонт машины. А школа занимает много времени и сил. Прожиточный минимум - 19 329 рублей". Ответ пришёл от главы Печорского муниципального округа Валерия Зайцева. Чиновник пояснил, что Лапин работает с нагрузкой ниже полной ставки: 7 часов в неделю (0,39 ставки) по физике, плюс по 2 часа на профориентацию