ПавЭл Сажин

Этот человек прожил жизнь, которая могла бы стать сюжетом книги: родился в Грозном, прошёл путь от предпринимателя до крупного бизнесмена и политика, представлял Чечню в Совете Федерации России, занимался искусством и культурой, общался с людьми со всего мира и вдохновлял многих вокруг себя. Умар был неординарным человеком - частью его жизни были высокие цели, яркие события, международные связи,

Нет времени на зал? Не проблема. Эти простые, но эффективные упражнения помогут подтянуть живот, разогнать жир и включить всё тело в работу. Выполняй каждый день и результат не заставит себя ждать. 1. Хлопки под ногами. Делаем 30 секунд Отлично разгоняют пульс сжигают жир включают мышцы пресса и ног улучшают координацию 2. Руки за головой + колени к локтям (в стороны) Работаем на косые мышцы живота. формирует талию укрепляет пресс помогает убрать бока 3. Подъёмы коленей с поворотом корпуса - 30 секунд Максимум пользы за минимум времени. активно сжигает калории прорабатывает весь пресс улучшает подвижность корпуса ⠀ Подробнее и правильную технику смотрите в моих видео.

Хочешь сделать День Рождения (или любой праздник) по-настоящему запоминающимся? Тогда забудь про «просто посидели», добавь в программу игру, от которой смеются все, от детей до взрослых. Игра «Задуй свечи криком». Просто, громко и очень весело! Что понадобится: а) маленькие свечи одинакового размера (минимум 10 штук); б) стол или любая ровная поверхность; в) призы для победителей - сладости, смешные подарки или сувениры. Как играть: Свечи зажигаются и выстраиваются в ряд на столе. Игроки по очереди подходят к свечам и со всей мощи кричат: «С Днём Рождения!», «С Новым годом!», «Поздравляю!» - что душе угодно. Задача - погасить криком как можно больше свечей. Побеждает тот, кто «задул» максимальное количество! Гарантирую: взрыв смеха море эмоций крутые фото и видео праздник, который будут вспоминать ещё долго. Сохраняй идею, зови друзей и празднуй громко. А ты бы рискнул проверить силу своего голоса? Скоро покажу видео как это выглядит. Поэтому подписывайтесь!

ПавЭл Сажин Если буквально: не думай о прошлом, не заглядывай в будущее, просто наслаждайся моментом. А кто так живёт? Правильно - алкоголики. Прошлое важно. Это не груз - это навыки, ошибки, опыт, всё то, что сформировало твою уникальность. Отказаться от прошлого - всё равно что удалить свою операционную систему и удивляться, почему ничего не работает. Будущее тоже важно. Думать о нём, значит прокладывать нейронные маршруты, которые однажды приведут тебя туда. Без образа будущего человек просто дрейфует. Но есть нюанс. Важно искренне хотеть то, к чему идёшь. Потому что очень часто цели: а) навязаны обществом б) продиктованы трендами в) подсмотрены у «успешных успехов» И тогда ты можешь потратить годы на чужую мечту. Хотя даже в этом случае ты не теряешь всё. Ты всё равно получаешь опыт. Вопрос лишь: «какой ценой и зачем?» Наверное, баланс где-то посередине: помнить прошлое, проектировать будущее, и осознанно жить в настоящем. ПавЭл Сажин - арбузный лайфхакер. А ты уверен, что цель, к

Не ожидал, что книга легенды мирового кино окажется такой честной и местами даже уязвимой. Джеки Чан здесь не просто супергерой, который прыгает с крыш - он человек, который много ошибался, много работал и всё время учился. Главные инсайты: 1. Настоящий успех начинается с трудолюбия. Джеки рос в бедности и буквально прошёл «школу выживания» в пекинской опере. Часы изнурительных тренировок сделали его тем, кем мы его знаем. Его подход простой: делай лучше всех то, что можешь делать прямо сейчас. 2. Риск - часть пути. Он никогда не был “аккуратным” актёром. Большинство трюков выполнял сам и не раз оказывался на грани. Для него риск - это не безумство, а способ расширить свои границы и доказать самому себе, что можешь больше. 3. Слава не делает счастливым, если ты остаёшься один. При всей своей популярности он часто страдал от одиночества и неправильных решений. Чан честно пишет о своих ошибках в отношениях, карьере, дружбе - и о том, как важно уметь признавать вину и исправлять её. 4.

Всех со Старым Новым годом! Старый Новый год так называется не из-за возраста праздника и не потому, что он «вышел из моды». Всё дело в календарях. Раньше в России и многих других странах жили по юлианскому календарю - его ещё называют старым стилем. Но в XX веке страна перешла на григорианский календарь - новый стиль, которым мы пользуемся сейчас. Разница между ними - 13 дней. По старому календарю Новый год наступал 1 января, а по новому это уже 14 января. ⠀ Так и получилось: 🎄 Новый год - по новому стилю 🎄 Старый Новый год - по старому стилю Праздник остался, просто «переехал» на другую дату. Вот и отмечаем мы его не потому, что «ещё один повод», а как тёплое эхо истории - редкий случай, когда календарная путаница подарила нам дополнительный праздник. Так что Старый Новый год - это не странность, а напоминание: время можно считать по-разному, а повод для радости - всегда найдётся. Всех со Старым Новым годом!

Лайфхаки от ПавЭла А вы знали, что мандарины - это не только про вкус и Новый год, но и старинное домашнее средство от кашля? Да-да! Наши бабушки использовали мандариновую кожуру, чтобы облегчить дыхание и смягчить кашель. Как это делают: Снимаем кожуру с мандаринов и высушиваем - подойдёт естественная сушка или духовка на низкой температуре. Измельчаем сухую кожуру. Заливаем кипятком и настаиваем около 1 часа. При желании можно добавить немного мёда - получится ароматный тёплый напиток. Пьют такой настой обычно по полстакана 2–3 раза в день примерно за полчаса до еды. Лайфхак с мандариновой кожурой Важно: это народный способ, который может облегчить самочувствие, но не заменяет консультацию врача. Если кашель затянулся или сопровождается температурой — лучше обратиться к специалисту. Было полезно? Подпишись.

До энергетиков, пепси кол и модных смузи был он — железный автомат, который наливал газировку за 3 копейки. И делал это со стилем. Как это вообще работало? Ты подходишь к автомату, бросаешь монетку, нажимаешь кнопку — и получаешь стакан шипучей магии. Стакан Один. На всех. Мылся внутри. Никто не жаловался. Стерильность по ГОСТу! Выбор был... но очень советский: – Газировка без сиропа — 1 копейка – С сиропом — 3 копейки ⠀ Каким будет вкус — решал, кажется, сам автомат. Иногда карамелька, иногда просто странная сладость, но пили с удовольствием. ⠀ Есть тут такие, кто пробовал такую газировку из автомата?

Как выбрать цветы по случаю Маленький гид, который всегда выручит. Цветы - это не просто красиво. Это эмоции, слова без слов и особое настроение. Но как выбрать букет, чтобы он действительно порадовал? Вот несколько полезных советов: Для любимых - отдайте предпочтение розам, пионам или ранункулюсам. Эти цветы символизируют любовь, нежность и теплоту. На день рождения - яркие, жизнерадостные композиции из гербер, альстромерий и хризантем поднимают настроение и дарят энергию. Коллеге или партнёру - сдержанные, элегантные букеты в натуральных тонах. Идеально подойдут ирисы, эустомы или орхидеи. Для извинений - белые цветы всегда говорят о чистых намерениях. Белые розы или лилии будут уместны. Для дома - выбирайте сезонные цветы. Они дольше стоят и наполняют пространство актуальным ароматом и стилем.