Людмила Дао

Хочу поделиться с вами простым лайфхаком, который выручает меня уже много лет, когда мне надо что-то сделать, а мотивации не хватает. Например, я уже неделю откладываю зарядку на завтра и понимаю, что, скорее всего, и завтра ситуация повторится. В таких случаях я договариваюсь с собой о том, что я сделаю всего парочку самых ненапряжных упражнений, потому что лучше все-таки сделать хоть что-то, чем совсем ничего. Также я применяю этот способ, занимаясь какой-нибудь сложной задачей, вгоняющей меня в затяжную прокрастинацию. В итоге в 99% случаев я делаю значительно больше, чем собиралась. Если брать работу, то порой такие пробные пяти- или десятиминутки дают старт периодам моей высочайшей продуктивности, когда меня бывает буквально не оттащить от какого-нибудь дела. Этот лайфхак можно перенести и на отношения с едой. Когда велик соблазн наесться чего-то не слишком полезного, я договариваюсь с собой, что сначала я сделаю себе большую миску салата и съем его. И если после этого мое желани

Как же удивительно красиво все устроено в этом мире. Взять, к примеру, такую вещь, как возраст. Пока мы молоды, мы о нем практически не думаем. Мы полны надежд и амбиций. До поры до времени нам кажется, что все еще впереди: любовь, как в книжках, успех, благополучие, исполнение желаний. Как ни крути, молодость – время самых крепких иллюзий. Однако годы идут, часики тикают, и нас все чаще посещают мысли о том, что нашим мечтам, похоже, не суждено сбыться. По крайней мере, в этой жизни. Мы уже не так привлекательны, не так энергичны, не так креативны и прогрессивны. И, нравится нам это или нет, впереди нас ждет не расцвет, а постепенное угасание, признаки которого будут становиться с каждым годом все заметнее. А потом мы и вовсе исчезнем. Время – потрясающий Учитель в школе жизни, где наши главные уроки – уроки смирения. Кто способен к нему прислушаться и не спорить, не цепляться за песок, утекающий сквозь пальцы, тот имеет все шансы познать настоящее счастье и насладиться им по полной.

Одна из самых абсурдных вещей в нашем мире – тот факт, что больных людей здесь лечат не те, кто здоров, а те, кто сам болеет теми же болезнями, от которых лечит. Вы когда-нибудь встречали абсолютно здоровых врачей традиционной медицины? Я – нет. Более того, среди моих знакомых это одни из самых нездоровых людей, вынужденные постоянно принимать какие-то лекарства. Это объясняется тем, что официальная медицина не воздействует на первопричину болезней, а, что называется, «лечит анализы», то есть, борется со следствиями: повышенным или пониженным уровнем каких-то маркеров, воспалениями, болями, высыпаниями, выделениями и т.п. Между тем, первопричина практически всех болезней очень проста. И я вам прямо сейчас ее озвучу. Люди болеют не из-за вирусов, бактерий, грибков и плохой наследственности, а из-за того, что в их организме накапливаются вредные вещества. Вирусы, бактерии, грибки – это лишь активаторы очистительных процессов, но не первопричина болезни. Этим объясняется тот факт, что они

Благодаря тому, что нам с малых лет запрещали проявлять агрессию, мы всю жизнь боимся злиться. Даже когда того требует ситуация. Последствия этого бывают печальными. Кто-то всю жизнь терпит абьюз, и подавленный гнев разрушает его здоровье. Такими людьми все пользуются и ни во что не ставят. Кто-то, наоборот, никак не может совладать со своими эмоциями, которые периодически вырываются наружу в самом неприглядном виде и причиняют много боли как окружающим, так и самому агрессору. И дело не в том, что человек плохой, а в том, что в нем слишком много всего накопилось. Если долго нагревать плотно закрытую кастрюлю, крышку рано или поздно сорвет. Запрет на проявление собственной агрессии обычно имеет и другую сторону: такие люди панически боятся любых конфликтов, которые, вообще-то, являются неотъемлемой частью любых здоровых отношений. Страх конфликтов выливается в страх близости, что очень обедняет жизнь человека. Он может построить семью и завести детей, но эти отношения никогда не подар

Первые дни нового года очень доходчиво показали мне, что этот год будет весьма значительно отличаться от всех предыдущих. Главное изменение: реальность будет гораздо более жестко и стремительно реагировать на наше наплевательское отношение к себе и своему состоянию. Если в прошлом году нас направляли достаточно мягко, то в этом году вместо многочисленных намеков нас ждут мощные пинки. В качестве пинков будут выступать внезапные серьезные проблемы со здоровьем, потери доходов и имущества, увольнения, болезненные расставания. Одним словом, продолжать жить на автомате, неосознанно, больше не получится. Более того, уровень осознанности придется постоянно повышать. Тем, кто пока совсем далек от этого, придется активно осваивать техники управления своим состоянием. Тем, кто раньше обходился ежедневной разовой медитацией, придется учиться постоянно мониторить свое внутреннее состояние, отпускать контроль и как можно чаще погружаться во внутреннюю тишину. Тем, кто привык жить в напряжении (а

Зависимость человека от корма для эго - главный рычаг влияния манипуляторов всех мастей. Возьмем, например, политику. Главный слоган Трампа, с которым он пришел к власти - Make America Great Again (сделаем Америку снова великой). Его избиратели жаждали превосходства над остальным миром и с радостью проголосовали за того, кто им это пообещал. Так же ловко Трамп воспользовался любимым инструментом всех диктаторов - «разделяй и властвуй», назначив своим избирателям врагов: демократов, мигрантов, гeй-комьюнити и т.д. Большинство людей очень ведомы. Пообещай им величие страны и защиту от врагов, пусть даже и выдуманных, и они будут способны на самые отвратительные вещи - вспомним гитлеровскую Германию. Все, что нужно такому лидеру - это уверенно говорить. Беда людей в том, что они не доверяют себе, но по умолчанию верят авторитетам, даже если то, что те декларируют, противоречит здравому смыслу. Там, где есть голодное эго, здравый смысл отключается напрочь. Самое голодное эго - у людей с н

Наше эго растет, как на дрожжах, от любого корма, помогающего нам ощущать свою мало-мальскую значимость в этом мире. Это может быть чей-то комплимент, признание в любви, лайки, комменты, число просмотров, подписчиков, заработанные деньги, подарки, поздравления с праздниками, школьные успехи детей. Если оно изголодалось, ему даже не требуется ничего грандиозного, сгодится хоть какое-нибудь внимание к нашей персоне, даже если за этим не стоит ничего, кроме обычной вежливости. А уж если на эго внезапно обрушивается корм в значительных дозах, жди беды. Сначала оно устраивает себе пирушку и нажирается до непотребного состояния. Начинает мнить себя пупом земли, ведет себя высокомерно и ожидает к себе особого отношения от всех без исключения. Но это еще не все. Эго рассчитывает, что отныне количество поступающего корма будет только расти и уж точно не уменьшаться. Ведь мы это заслужили! Страшно представить, во что бы мы превратились, если бы все было так, как мы хотим. (Кто смотрел мультик Ми

Наша жизнь начинает меняться к лучшему, лишь когда мы принимаем то, что уже есть. Когда перестаем что-то считать неправильным и бороться с этим. Но наш ум, наше эго не могут жить без разделения на правильное и неправильное. Они не могут жить без борьбы. Такова их природа. Выход? Выходить за их пределы. Когда ум молчит, мы автоматически переходим в состояние полного принятия. Пусть на какие-то доли секунды, но это случается. Все, что нужно делать – это работать над тем, чтобы увеличивать эти промежутки тишины ума. Это ключ ко всему. По сути, мы все стремимся к тишине ума. Просто мы делаем это неосознанно, убегая от мыслей с помощью еды, алкоголя, таблеток, сек.са, сериалов, шопинга, тусовок, новых впечатлений, трудоголизма. Однако это не лучшие способы достичь желаемого. Мысли – как волны в море. Бывают шторма или даже цунами, но рано или поздно наступает штиль. Наша задача – не пытаться побороть стихию, а наблюдать за ней. Волны отдельно – мы отдельно. Мы не властны над ними, но мы мож

Абсолютно любые психологические и психические проблемы - это следствие искажений восприятия. Человек верит в то, что не является правдой, либо не верит в то, что ею является. Задача помогающего специалиста - помочь ему увидеть глюки в своей операционной системе и их удалить. У разных людей имеется разное количество глюков, которые могут переплетаться между собой самым затейливым образом и продуцировать бесчисленное количество все новых глюков. Все это распространяется, как вирусы, и на окружение. Сильнее всего заражению глюками подвержены дети их носителей. Способность распознавать чужие глюки далеко не всегда коррелирует с наличием диплома специалиста, потому что многие специалисты также являются обладателями огромного количества глюков, которые считают нормой. Соответственно, они неспособны помочь избавиться от них и своим клиентам. Развитие критического мышления и неустанное стремление докопаться до истины могут подарить вам настоящее счастье без посторонней помощи. Просто начните п

Для чего женщины так сильно запариваются над своей внешностью - сидят на диетах, не вылезают из фитнес-клубов, тратят целые состояния на одежду, косметику и косметологов? Все дело во власти над окружающими, которую дает красота. Нравится нам это или нет, но привлекательная внешность предоставляет гораздо больше возможностей для влияния на окружающих, чем ее отсутствие. И другие женщины завидуют красавицам не потому, что у тех красивее фигура, нос или волосы, а потому что у них больше власти. По тому, насколько усердно женщина вкладывается в свою внешность, можно судить о том, насколько она любит власть. Так что, дорогие мужчины, не удивляйтесь, если в ваших отношениях с роковой красоткой вам отведут роль слуги или даже раба. Одно из самых печальных зрелищ – женщины, отчаянно борющиеся с возрастными изменениями. Им так страшно потерять иллюзию своей власти над окружающими, что они готовы кромсать свои лица и тела скальпелями, а потом долго восстанавливаться – и все ради чего? Чтобы им з