Бросаем курить!

Я пишу о курении часто, но в основном — о мужском. О женском знаю меньше, но оно меня поражает сильнее всего. У меня нет близких женщин, которые курили бы и бросили. Поэтому говорю не как эксперт, а как сторонний наблюдатель, который видит абсурд. В юности я заметил странную вещь: курящих девушек было много. Даже больше, чем парней. Я думал: “Ладно, молодость, глупость, мода, повзрослеют — бросят”. Те девушки выросли. Стали женщинами, матерями. И многие так и не бросили. Я не буду рассуждать о разнице менталитетов. Скажу о факте, который не укладывается в голове. Почти все женщины рожают детей. И почти все на время беременности бросают курить. Они не курят годами. Сначала беременность, потом кормление. Они проживают без сигарет самый стрессовый период жизни — и справляются. А потом... потом многие снова начинают. И через 5-10 лет снова пытаются бросить курить, но на этот раз у них это получается очень сложно. И вот мой главный вопрос, на который у меня нет ответа: почему первый раз они

В нашем чате снова был разговор. Одни уверены: если подсыпать в сигареты что-то отвратительное (называли даже остриженные ногти), человек закурит, его вывернет, и он бросит курить навсегда. Звучит как народные легенды. Я в них не верю хотя тоже слышал рассказы. В частности, я слышал рассказ именно про ногти: Жили сестра и брат, сестра была старшая и чувствовала ответственность за брата, а брат был курильщиком. Сестра не хотела, чтобы он курил всю жизнь и пыталась его отучить от этого, ничего не помогало и однажды она подстригла свои ногти, измельчила их и смешала с табаком в сигарете. Брат её закурил, закашлялся и не смог курить. Он сделал несколько таких попыток, не получилось курить и бросил сигареты совсем. Я в это не верю, не верю, что такой случай был. Мы не ценители вкуса. Мы — никотиновые наркоманы. У меня лично был опыт, когда у сигарет был отвратительный вкус. Лет 15 назад, когда я курил пачку в день, я чистил медные провода и много раз помогал себе зубами. После очистки части

Многие, наверняка слышали высказывание, что курильщики завидуют некурящим. Кажется, это дешёвый трюк мотиваторов. Но это не так. Курильщики действительно завидуют, я сам был курильщиком и знаю это. Мне 38 лет, 15 лет стаж курения и уже 6 лет, как бросил курить. Курильщики будут отрицать свою зависть, будут утверждать о том, что это им нравится, что это их выбор. Но наедине с самим собой они могут признать свою зависть. Есть небольшой процент курильщиков, которые действительно не завидует и курение — это их осознанный выбор. Зависть это громкое слово. Правильнее сказать постоянное желание оказаться на другой стороне, стать некурящим, и чтобы это произошло быстро и без мук отвыкания. Кто-то из них уже пробовал бросить и ощутил всю тяжесть. Кто-то наслышан, что это тяжело и он боится сделать шаг в неизвестность. Что видит курильщик в некурящем У того, кто не курит, масса плюсов по сравнению с курильщиком. А именно: Здоровье. Не абстрактное “когда-нибудь”. А конкретно сейчас: некурящий н

Один из самых живучих страхов, который я слышу от курильщиков: “Брошу курить — растолстею. Лучше уж буду курить, но толще не стану”. Или: “Я, итак, не худой, брошу курить вообще стану толстым”. Страх перед парой лишних килограммов оказывается сильнее страха перед раком, одышкой и рабством. Бросив курить, ты действительно наберёте вес, но это может быть всего несколько килограммов, всё зависит от вас. Набор веса — это не повод продолжать травить себя и ухудшать жизнь. Я прошёл через это сам я знаю о чём говорю. Лишний вес я набрал, но это было ерундой по сравнению с тем, что я бросил курить. Не курю уже 6 лет и мой вес пришёл в норму через полгода. Почему книги про отказ от курения “наполовину” врут про набор веса Практически в каждой книжке для бросающих курить пишут одну простую формулу: “Ты не набираешь вес из-за отказа от никотина. Ты набираешь его потому, что начинаешь “заедать” желание покурить”. Это — полуправда, которая опасна своей неполнотой. Она заставляет человека, который б

Часто слышу от людей, что они уверены, курение вредно, но не так сильно, как об этом говорят. А многие и того сильнее, говорят, что оно совсем не вредно и приводят в доказательство некоего дедушку, который курил и прекрасно дожил до 90 лет. - “А сосед не пил, не курил — и в 50 инфаркт. Так что всё это враньё про вред”. Скорее всего есть такой дедушка, но дожил он по другим причинам: Генетика. Его наследственность в отличной форме и все его системы жизнеобеспечения меньше подвержены разрушению, чем у других, а другие это 99% всего населения; Единственный недостаток. Он курил более легкие сигаретами и это был единственный его недостатком, в остальном он вёл правильный образ жизни. Пожалуй, это основные причины (возможно и единственные), такие случаи называют “ошибкой выжившего”. Он дожил до глубокой старости не из-за чего-то, а вопреки всему. Как я ранее сказал, таких людей мало и из-за своей редкости они врезаются нам в память, а десятки других, мы просто не помним. Но чаще всего это вр

Вы проверяете уровень холестерина. Врач хмурится, говорит что-то про “плохой холестерин” и атеросклероз. Вы киваете, думая о возрасте, жирной пище и наследственности. И почти наверняка забываете о главном соучастнике — сигарета в вашей руке. А она является одним главных создателей “плохого холестерина” в вашем организме. Мы привыкли, что никотин — это враг лёгких. Это так. Но его отрицательно влияние на сосуды, более тихое, методичное, но от этого не менее опасное. Представьте свою кровеносную систему как сеть чистых труб. “Плохой холестерин”, его называют ЛПНП, это липкий мусор, который оседает на стенках труб (сосудах). “Хороший холестерин”, его называют ЛПВП, это бригада уборщиков, которая этот мусор счищает и утилизирует. Никотин, попадая в кровь, делает две вещи одновременно: Он увеличивает производство “мусора”. Под его воздействием печень начинает активнее работать тем самым вырабатывая тот самый “плохой холестерин”. Его становится больше. Он уменьшает число “уборщиков”. Уровень

Всем привет. Я много пишу о вреде курения, многие люди подписываются, читают, рассказывают свои истории и вот подписчик Сергей прислал свою историю с просьбой опубликовать её. Он надеется, что его опыт будет полезен другим. Я немного обработал его текст и показываю вам. История Сергея Меня зовут Сергей, мне 47 лет. 30 из них я курил и вот уже год, как бросил, освободился от этой гадости. Расскажу, как это было. Начал курить в 16, в ПТУ за компанию. Не заметил, как стал зависимым от сигареты и выкуривал почти по пачке в день. Эта привычка пожирала ползарплаты, здоровье и несколько часов свободы. Каждая сигарета была будто маленький долг, который я брал у своего будущего. К 46 года я стал всё сильнее чувствовать негативное влияние никотина на здоровье. Плюс ещё сигареты значительно подорожали и если раньше мне хватало 4-5 тысяч в месяц, то сейчас это обходится около 7 тысяч. Мысли бросить курить были всегда, даже когда я начал курить, я верил, что это временно и когда-нибудь я брошу. Э

Задайте себе простой вопрос: зачем вы курите? Мало кто даст честный ответ. Большинство назовёт выдуманные, причины: Это придаёт мне уверенность; Просто привычка, рука сама тянется; Успокаивает нервы»; Помогает отвлечься; Лучше думается. Но правда не в этих словах. Правда в химии. Никотин — это наркотик. Причины, по которым вы сделали первую затяжку, у каждого свои: компания, стресс, подростковый бунт. Но итог один, вы попали в ловушку зависимости и теперь не представляете, как жить без этого яда. Давайте отбросим страшилки про здоровье и долголетие, которые кажутся чем-то далёким. Поговорим о том, что вы чувствуете и видите прямо сейчас. Проблемы со здоровьем Дыхалка, которой больше нет. Раньше вы могли пробежать, подняться на пятый этаж, поиграть с детьми в догонялки, и всё это без одышки. А теперь? Теперь каждый подъём по лестнице — это испытание. Вы списываете это на возраст, на работу. Но посмотрите на своих ровесников, которые не курят. Они ещё бегают, катаются на лыжах, активно

Сегодня хочу рассказать вам историю, которая была 6 лет назад, именно тогда я избавился от никотинового рабства и стал свободным. Это не инструкция, а рассказ о том, как я, обычный человек с 15-летним стажем курения, наконец избавился от этого рабства. Да-да, это именно рабство, вспомните себя в те моменты, когда вы хотите покурить? Вы сделаете всё, чтобы это сделать. Как это не жёстко будет сказано, вы раб сигареты. Избавиться от него реально и я надеюсь, мой опыт, вам в этом поможет. Начало освобождения Зовут меня Андрей, мне 38 лет, я инвалид колясочник. Стаж курения 15 лет и уже 6 лет, как я бросил курить. Раньше я жил, как и многие курил, выпивал, ел всё подряд и почти никакого спорта. Однажды мне всё это надоело, и я решил изменить свою жизнь. Первым моим шагом было решение бросить курить, за предыдущие года были десятки попыток бросить, и моя максимальная “победа” длилась полтора месяца. Обычно хватало на 1-2 дня, а то и часы. Моя последняя неудачная попытка была решительной. Я

Мы все знаем, что курение вредит здоровью. Эта истина настолько избита, что многие пропускают её мимо ушей. Будущие проблемы со здоровьем, ранний уход из жизни, всё это кажется далёким и абстрактным, поэтому мотивация здоровья плохо работает в борьбе с курением. Об этом поговорим в другой раз, а сегодня поговорим о деньгах. Что, если посмотреть на курение под финансовым углом — через призму холодных, чётких цифр вашего кошелька? Это не про абстрактную “экономию”, которую вы не увидите. Это про реальные деньги, которые можно потрогать руками и превратить в маленькие радости или большую цель уже сегодня. Мотивация экономии работает лучше, эта мотивация и мне помогла бросить курить, после множество неудач. Ваша пачка — это не табак, это ваш будущий отпуск, новая техника или финансовый запас. Средняя пачка сигарет стоит, скажем, 200 рублей (смотря кто какие курит). Один день без неё — и эти 200 рублей остались вашими. Вы не лишись их, вы не отдали их кому-то они у вас! Но чаще всего, эти