Простыми словами о целях, мотивации и саморазвитии. Валентин Долгов | Коуч ICF

Запутались? Не знаете, куда двигаться дальше? Вокруг столько возможностей: материальный блага, идеи, профессии. Хочется попробовать всё. Но хаотичные перемещения от одного к другому только истощают ресурсы: деньги, время и энергию. Как этого избежать? - Сформировать свою стратегию развития. Дальше расскажу о видах персональных стратегии и вы с высокой долей вероятности скажете, что это одна из ваших стратегий. 🔊 Персональная стратегия — это долгосрочный «маршрут эволюции» вашей жизни: описание того, каким человеком вы хотите быть и как хотите жить. Она помогает делать рациональный выбор, чтобы грамотно использовать свои ресурсы. Это не цели на год, а ответы на вопросы — кто я, чего хочу и зачем. Это инструмент для принятия решений в разных сферах жизни: работа, деньги, здоровье, отношения, развитие, чтобы постепенно прийти к желаемому результату. Типы стратегий можно не выдумывать, они уже придуманы за Вас, но наполнить их каждый может по-своему. Вот они: Главное - собственный комфор

А вы знали, что разделив личные и бизнес-цели, можно избежать выгорания? На встречах с предпринимателями часто слышу: • «Нужно масштабироваться» • «Нужно расти», • «Хочу заработать 10 млн.р.». ⚠️ Но почти ни разу не слышал: «Вот какую жизнь я хочу прожить». • Удар по психике. Бизнес воспринимается как личное и влияет на самооценку. Неудовлетворительные результаты приводят к выгоранию. • Удар по семье. «Я же работаю ради своей семьи». Благородно. А как же время, которое вы уделяете семье? Ради кого вы вообще живете? • Удар по смыслу. Финансовые показатели прекрасные, но зачем эти миллионы, если утром вы не понимаете, ради чего это всё. Личные цели — про то, как вы хотите жить& Эмоции, ценности, здоровье, отношения. Бизнес-цели — про то, как должна работать система, чтобы обеспечивать ваши личные цели. Оборот, прибыль, структура, масштаб, капитализация. Когда эти уровни смешаны, возникает конфликт ролей: Собственник как человек ≠ Собственник как функция бизнеса. 1️⃣ Ценности и модель

На прошлой неделе встретил старого знакомого (у него торговая компания), которого я знаю уже больше десяти лет. Мы пили чай, говорили о рынке, факапах, сложных решениях, предательстве сотрудников и текущих задачах. И в какой-то момент меня накрыло странное ощущение: за эти десять лет внутри компании почти ничего не изменилось. 🍔 Продукт тот же, лишь с модификациями. 🧍 Люди на тех же позициях. ⬇️ Норма прибыли снизилась, в т.ч. из-за НДС. 😰 Собственник по-прежнему глубоко в операционке. И ни капли того азарта, который когда-то витал в этом офисе. Возможно, он ушёл вместе с негативным опытом и накопленной усталостью. Итого: ◦ бизнес работает ◦ деньги есть ◦ команда не уходит ◦ прогресса нет ◦ и, что тревожнее, отсутствует желание роста ⚠️ Это состояние, в котором оказываются многие зрелые предприниматели. Когда всё достаточно хорошо, чтобы ничего не менять. И именно в этом месте возникает парадокс: отсутствие развития со временем неизбежно приводит к упадку. Это как не заниматься собс

Не в акции, облигации и квадратные метры, а в активы, которые невозможно отнять, заморозить или обесценить. Речь о том, что напрямую влияет на доход, качество жизни и масштаб возможностей. Вот 5 активов, которые определил вместе со своими клиентами. 1. Образование Не всё подряд и не «для галочки», а то, что расширяет профессиональные компетенции, даёт новые источники дохода или усиливает способность понимать себя и принимать решения. Хорошее образование меняет не объём знаний, а уровень мышления. 2. Здоровье В какой-то момент здоровье всё равно становится приоритетом — либо через осознанный выбор, либо через обстоятельства. Без энергии не работает ни мотивация, ни дисциплина, ни цели, ни-че-го! Сон, питание, физическая активность, психическое равновесие — это про энергичность на длинной дистанции. Профилактика почти всегда дешевле восстановления. 3. Оборудование Не только техника, а всё, что упрощает и делает работу комфортной: ноутбук, микрофон, быстрый интернет, удобное рабочее ме

Плохой сайт лучше чем никакого сайта! [Чемпионы, если вы что-то давно хотели начать, но ждете идеального момента / состояния / фазы луны, то этот текст для вас]⬇️ Личный опыт: В 2013 году мы заказали новый дизайн нашего интернет-магазина, агентство обещало передать сайт через 4 месяца, а в итоге сроки затянулись и через 9 месяцев мы забрали недоделанный сайт. Потому что Новый год — не проектный дедлайн. Это реальный сезон, когда клиенты платят за скорость, а не за идеальные фотографии. ⚠️ Пока сайт не запущен: • клиенты не приходят • гипотезы не проверяются • бизнес не растёт • команда варится в бесконечном цикле подготовки. Но сейчас я не про готовность сайта, а про готовность каждого из нас на действия! Не знаю можно ли быть готовым на 100%, но точно можно принять решение начать, взвесив основные риски. Давайте честно, мы все боимся провала, и поэтому стараемся как можно больше подсчитать и подстраховаться. И наш мозг умеет маскировать страх: • под ответственность (я должен всё пр

Когда я впервые смотрел «Джентльмены», у меня были мурашки от харизмы героя Макконахи. Позже я наткнулся на его автобиографию «Зелёный свет» — книгу, которая неожиданно стала одной из самых мужских и честных книг о жизни, которые я держал в руках. Это не история про славу. Это история про мужчину в поиске себя. Про тех, кто: • ищет смелость для первого шага • пытается понять, куда идти дальше • спрашивает себя: «а зачем вообще жениться?» (последний вопрос был и моим личным узлом). Не буду спойлерить, но для меня эта книга стала укреплением моей уверенности в том, что я иду правильным для себя путем. Надеюсь, вы тоже найдете для себя ее полезной и вы увидите свой “Зеленый свет” и начнете движение. 🤔В чем смысл чтения биографий? Смысл совсем не в «интересных историях». Это один из самых простых способов быстро “загрузить” в себя чужую мудрость, опыт и стратегии, которые человек накапливал десятилетиями. ✒️Чьи автобиографии произвели на вас впечатление? Напишите в комментариях Спасибо

“Когда устал, когда нет нового, ни в ком и ни в чем. Вдруг видишь чей-то юный порыв с геройским рывком. Нападет тоска, аж до слез, почему не знаю, но есть что-то чего нельзя не оплакивать вспоминая“ 🤔 Почему я вспомнил эту песню "Сочиняй мечты" группы Каста? Вы замечали, что чем старше становимся, тем меньше у нас желания изучать что-то новое, куда-то ездить и жизнь превращается в маршрут “работа - дом”? А Вы обращали внимание на мотивацию у людей старшего возраста? Иногда в телефонных разговорах со своими родителями от них слышу: “Нет, нам уже не хочется. Вырастешь поймешь нас!” Я не могу поверить, что это мне говорят люди, которые 20 лет назад прыгали в машину после работы и уезжали за город. И я заметил, как кои родители заметно оживляются, когда мы общаемся в живую, мы начинаем выезжать за город, мы катаемся на лыжах, мы начинаем обсуждать цели и планы на будущее, а в этот визит к ним батя составил мне компанию в бассейн. Если вас печалит то как Ваши родители теряют вкус к жизни,

Вчера один знакомый сказал: “Вот выйду на стабильный доход — и тогда займусь саморазвитием. Ведь к саморазвитию можно приступать, когда закрыты базовые потребности - это прописано в Пирамиде Маслоу”. (В этих словах я узнал себя версии 2020 года). В Пирамиде Маслоу действительно логично описаны переходы человека между уровнями и соответствующими им целями. Пока нет нормального питания и сна, трудно думать о безопасности. Пока нет чувства защищенности, сложно развиваться или творить. ⚠️ Но есть один нюанс. Многие из нас застревают на одном уровне, выставляя себе завышенные пороги для перехода выше. “Стабильный доход” — удобная отсечка, с помощью которой можно бесконечно откладывать шаги к чему-то новому. Когда мы привязываем переход на следующий уровень к внешним критериям (“будет миллион — тогда начну”, “сдам проект на работе — тогда займусь собой”), мы не растем — мы ждем. ⚠️ А кто вообще сказал, что для перехода на следующий уровень нужно удовлетворить предыдущий на 100%? В описании к

За 3 года коучинга я заметил, что большинство клиентов в начале коучинга, независимо от должности и опыта, сталкиваются с одинаковой проблемой — отсутствием уверенности в успехе и в своих силах. А ведь нам в детстве читали сказку «Волшебник Изумрудного города», в которой был лев, который шел за храбростью, хотя она была уже в нем от природы. 🤩 Уверенность — это внутреннее состояние доверия своим способностям, решениям и действиям. Это не отсутствие страха или сомнений, а умение действовать несмотря на них, опираясь на свой опыт и веру в собственные силы. "Я справлюсь" вместо "А вдруг не получится". Исходя из моего опыта есть 5 ключевых качества, которые помогают укреплять уверенность: • Оптимизм и позитивное мышление. Речь не о слепой вере в успех, а об умении управлять страхами и замечать возможности. Уверенные в себе люди не игнорируют трудности, но склонны видеть реальный шанс на лучший исход, а не сценарии провала. • Понимание своих сильных сторон. Когда вы ясно осознаёте, в чём

Чемпионы, часто слышу от вас: «сотрудники не растут, приходится всё объяснять, а иногда и делать за них». 💎 Давайте честно — они смотрят на вас. Вы для них — пример. Если вы сами не развиваетесь, не учитесь новому и даже не берёте в руки книги, то почему вы ждёте, что они будут лучше вас? Мы живём во времена, когда сториз и рилзы научили мозг кликать и получать быстрый дофамин. Концентрироваться на страницах книги стало почти подвигом, а для некоторых это как подвиг Геракла. Но чтение — это не про «старую школу» или занудство. Это такой же навык, как спорт. И если когда-то им занимались, но бросили, то и возвращаться к нему нужно постепенно, с лёгкими весами. Чтобы снова полюбить книги, вам понадобится немного простых вещей: кресло-мешок, тёплые воспоминания о детстве, похвала и маленькие вознаграждения за прогресс. Вот 7 шагов, которые помогут вернуть чтение в вашу жизнь и сделать его вашим конкурентным преимуществом: 1️⃣ Начните с лёгкой книги в любимом жанре. Вспомните, что вы ч