🤍Просто Белка

Бывают такие дни: подходишь к зеркалу, смотришь и думаешь — «всё, надо худеть». А потом — хлоп! — проходит неделя, и ты снова ешь печеньку под сериал, уговаривая себя, что с понедельника точно начнёшь. Знаю это состояние до мурашек. Потому что худеть надо, но в душе — ни сил, ни желания. Не от лени, нет. А от внутренней усталости, которая накопилась годами: от обещаний себе, от разочарований, от чужих ожиданий. От этой бесконечной гонки «тело должно быть идеальным». Я не диетолог. Я просто женщина, которая научилась относиться к себе бережно — и только тогда в моей жизни начало что-то меняться. Даже вес. Вот с чего я действительно начала — и может быть, это поможет и тебе. 1. Не с диеты. А с честности с собой Парадокс: как только перестаёшь худеть «для кого-то» — оно начинает происходить. Я села однажды и написала: Зачем мне это? Хочу ли я похудеть, чтобы понравиться другим? Или чтобы не стыдиться купальника? Или… чтобы легче дышать, быстрее бегать за ребёнком, чувствовать себя живой в

Есть у моей мамульки одна подруга — всё про порядок мечтает. Каждую субботу убирается так, что хоть с белым перчаткой проверяй. Полки — как в мебельном магазине, кухни — как с картинки. Ни пылинки, ни бумажки лишней. Но вот что странно: каждый раз, когда моя мама у неё бывает, ловит себя на мысли, что хочет поскорее уйти. Нет, подруга она замечательная. Просто её дом — как будто не живой. Как выставка: красиво, чисто, но ни запаха пирогов, ни рассеянных книг на столе, ни любимых тапок в углу. Всё строго, всё правильно. И как-то... пусто и грустно. Например я совсем иначе смотрю на свой дом. Для меня это не проект, который надо "доделать" до идеала. И не витрина для гостей. Дом — это как старый друг, который всё про тебя знает. Которому всё равно, если ты в трениках и без укладки. Который встречает запахом кофе и разбросанными игрушками. Раньше, не скрою, я тоже мечтала о «картинке». Думала: вот будет всё красиво — и стану я счастливая, лёгкая, вдохновлённая. Нафантазировала себе: белые

Всем привет, на связи ваша Белка! Сегодня хочу рассказать о том, как я упростила уборку дома: трачу меньше времени, сил и денег, а чистоты при этом стало даже больше. Без марафонов, без нервов, без литров пота и слез. Потому что я точно знаю: чистота — это не героизм, а умение упростить жизнь себе, а не себе в ущерб. 1. Меньше лишнего — меньше работы Раньше я удивлялась: вроде убираюсь, а через день всё снова в пыли. А потом дошло: чем больше мелочей на полках, чем больше "полезных" безделушек, тем больше времени уходит на то, чтобы их протереть. Теперь у меня принцип: Каждую неделю — минус одна лишняя вещь. Не революция, а эволюция. Оставляю только то, что действительно нужно или радует. И знаете что? Пыль убирается за пять минут. Полки смотрятся легче. Я и сама вздохнула спокойнее. 2. Простые средства вместо химии из рекламы В магазинах полно "волшебных" спреев, которые обещают убрать всё на свете. Но на деле — половина состава это вода и ароматизатор. Я ненавижу тысячу бутыльков, а

Иногда день начинается с бодрой мысли: «Сегодня всё сделаю!». А заканчивается с видом на раковину, полную посуды, и внутренним «ну, завтра точно». Знакомо? Я раньше часто себя за это ругала. Смотрела на идеальные дома в интернете, на чистые кухоньки и ухоженные подоконники — и думала: «Вот у людей сила воли… А я что? Сижу, как варёная котлета». Но чем больше я с этим жила, тем яснее понимала: дело не в лени. А в перегрузе, ожиданиях и странной привычке ждать идеального момента. Вот как я с этим разобралась — и научилась жить спокойнее, но всё же успевать гораздо больше. 1. Приняла, что я не робот Первое, что я сделала — перестала себя ругать. Да, бывает, не хочется ничего. Хочется лечь и просто смотреть в потолок. Это не признак слабости. Это сигнал: организм устал. Когда я начала уважать своё тело и состояние — мне, парадоксально, стало проще вставать и что-то делать. Без злости, без "ты опять всё испортила". Просто спокойно: встала, вытерла стол, помыла чашку. Маленькое действие — но

Посмотрев других блогеров, читая ваши комментарии под видео, складывается впечатление, что у многих в холодильнике присутствует волшебная черная дыра. Продукты попадают туда со скоростью света. Полпачки творога, недоеденная гречка, помидорка с трещинкой… «На выброс», — говорят легко они. А потом смотрят на чек из магазина и вздыхают: куда же утекают деньги? Я считаю так: выбрасывать еду — это всё равно что доставать деньги из кошелька и кидать в мусорное ведро. Причём, я часто вижу, что выбрасываются почему-то не корки хлеба, а вполне нормальные продукты. Просто не успели сготовить, забыли, надоело.. не хочу. Может хватит? Нужно менять подход. Делюсь своими находками — может, и вам пригодятся. 1. «Фуд-инвентаризация»: что у меня уже есть? Я думаю многие, хотят в магазин с туманным представлением: «Что-то куплю, разберёмся». Я с утра открываю холодильник, морозилку и полки — и записываю, что там осталось. Могу не писать а прикинуть в голове. Что есть, а чего не хватает. Особенно слежу

Бывает у меня такое состояние… Просыпаюсь — вроде выспалась, вроде день обычный, забот не больше, чем вчера. А энергии — ноль. Не то чтобы плохо, но и не хорошо. Просто «никак». Ни завтрак готовить, ни бельё развешивать, ни даже любимый кофе налить не хочется. И ладно бы день тяжёлый был накануне — так нет же, всё было спокойно. Это раньше я начинала себя ругать: мол, ленивая, непродуктивная, у всех горы дел, а ты тут киснешь. Но знаете, что я поняла? Самобичеванием себя не “включишь”. Это как пытаться завести машину ударами — только хуже сделаешь. Сейчас я отношусь к таким состояниям бережно. Не тороплюсь выжимать из себя «боевую единицу». Сначала — поддержка. А уже потом — действие. Делюсь пятью способами, которые помогают мне мягко выйти из режима “пауза”. 1. Позволить себе “не хотеть” — на время Это кажется парадоксом, но работает: когда я разрешаю себе ничего не делать хотя бы час-другой — с меня слетает внутренний протест. Я прямо говорю себе: «Хорошо. Ты сейчас не хочешь — значи

Привет, на связи Просто Белка 😊 Когда-то я думала, что составление меню на неделю — это для каких-то супер организованных домохозяек, у которых всё по полочкам. А я? Я обычная женщина, с вечной мыслью «что бы приготовить на ужин» и с полупустым холодильником. Но однажды я устала от этих ежедневных кухонных сюрпризов и решила попробовать планирование. И знаете что? Это оказалось не так страшно, как я думала. Более того — удобно, экономно и спокойно для нервов. Вот мой способ, проверенный на себе. Никаких заморочек — только практика и здравый смысл. Шаг 1. Начинаю с календаря и ежедневника Первое, что я делаю — открываю календарь. Да, да, самый обычный. Смотрю, какие дни загруженные, какие попроще, есть ли сьемки, поездки, или кто-то дома не ест. Если на выходных дети у бабушки, а в пятницу у мужа командировка — это уже минус два ужина. Значит, меньше надо покупать и готовить. План без реальности — это список мечтаний, а не меню. Шаг 2. Оцениваю запасы Перед тем, как фантазировать, чт

Раньше я долго думала, как подступиться к теме экономии. С одной стороны — вроде бы всё просто: трать меньше, чем зарабатываешь. С другой — жизнь такая, что деньги то капают, то испаряются. А ещё хочется не просто выживать, а жить нормально. Чтобы и еда была вкусная, и дом уютный, и детки ни в чем не нуждались. И вот за эти годы я выработала для себя такую систему экономии, при которой и кошелёк цел, и настроение бодрое. 1. Сначала — трезвая оценка трат Раньше я думала, что много не трачу. Пока не стала записывать всё до копейки. Оказалось — ой, как ошибалась. И набирается то «по мелочи»: шоколадка, футболочка на распродаже, пять йогуртов вместо трёх — набегают на круглую сумму. Сейчас у меня простая тетрадка. Не таблица в Excel, не приложение, а обычная бумажная. В конце дня — две минуты, чтобы записать: продукты, аптека, хозяйственные мелочи. Зато сразу видно, где перебор. 2. Я не жадная — я наблюдательная Вот пример. Сметана. В магазине у дома — 95 рублей. В супермаркете чуть подал