Заметки невролога

Мои дорогие, с наступающим Новым годом! 🎄 По традиции, сегодня мы начинаем нашу ежегодную Зимнюю распродажу. 👉 https://lp.newneurology.ru/winter2026?gcpc=a8490 С 30 декабря по 12 января методички и часть курсов можно купить со скидкой до 70%. Таких цен в следующем году больше не будет — только в рамках этой распродажи. Предлагаю вам поучаствовать) На эти методички и курсы действуют скидки 👇 Курсы: 📙Силы есть 2.0 📙Нейровоспаление 📙Постковид в неврологии 📙Кинезиотейпирование 📙PRO Метеочувствительность 2.0 📙Синдром Жильбера в неврологии 3.0 📙Основы работы с головной болью Методички: 📗Герпесвирусы в неврологии 📗Витамины группы B в неврологии 📗Анализы и обследования при ВСД 📗Аммиак в организме. Гипераммониемия 📗Синдром уставших надпочечников (СУН) 📗Лечение бактериальной кокковой ЛОР-инфекции 📗Головные боли и ВСД при шейном остеохондрозе 📗Рабочая тетрадь Школы новой неврологии 📗Методичка Дисплазия соединительной ткани с записью вебинара Ещё важный момент: в некоторых курс

Вы когда-нибудь мечтали о кнопке «Выключить стресс»? Просто нажать — и всё: тревожность ушла, тело расслабилось, мысли успокоились. А если я скажу, что такое «выключение» возможно? Причём без таблеток, без сложных техник медитации — а просто с помощью обычной ванны. Я долго искала работающие методы, которые могли бы реально помочь справляться с нервным напряжением. И вот один из самых неожиданных — ванны с Илецкой солью 🛁 Что за чудо-соль? ✓ Продаётся в аптеках, магазинах, на маркетплейсах. Стоит недорого, доступна каждому. Выгоднее брать на Аптека.ру. ✓ Производитель обещает расслабление и снижение тревожности. ✓ Я проверила на себе — эффект действительно есть! Как она действует? ➤ Выключает стресс — подавляет активность симпатической нервной системы (которая держит вас в тревоге). ➤ Включает режим релакса — активирует парасимпатическую систему, отвечающую за отдых, спокойствие и расслабление. И это — без таблеток и побочных эффектов! Как работают ванны с Илецкой солью? Когда вы пог

Дорогие мои! Сейчас начинается время корпоративов. Потом — Новый год. Я, как врач, конечно, не могу не сказать: идеально отмечать без алкоголя. Но я прекрасно понимаю реальную жизнь. Люди встречаются, празднуют, поднимают бокалы — и моя задача не читать нотации, а помочь вашему организму пережить этот период с наименьшими потерями. С чего начинается забота о себе на корпоративе 🎊 Во-первых, не пить на голодный желудок! Когда вы сыты, системам детоксикации проще справляться с нагрузкой. Алкоголь усваивается медленнее, и интоксикация от него не накрывает волной. Во-вторых, не спешить. Быстрое «закидывание» — прямой путь к головной боли, тошноте и ощущению, что праздник прошёл мимо. И ещё один важный момент: атмосфера. Где вы, с кем вы и что именно вы пьёте — это действительно имеет значение. Комфорт, приятные люди и качественный продукт тоже снижают нагрузку на организм. Если говорить о напитках 🥂 Газированные и продукты брожения (шампанское, пиво, сидр) быстро всасываются. У кого ест

Когда родился Саввушка, у меня появились очень конкретные цели. Первая — сохранить то «чистое питание», которое выработалось во время беременности. Я ела исключительно фермерские, максимально чистые продукты и очень тщательно выбирала, что класть в тарелку. Организм сразу давал понять: этот продукт подходит, а этот — нет. Если в составе было хоть чуть-чуть примесей, добавок, «химии» — меня начинало рвать. ☝️ Здесь важно ещё одно: у меня есть наследственные проблемы с почками. Они не очень хорошо справляются с детоксикацией — из-за этого я чувствительна к любым токсическим нагрузкам. Особенно к нитритам, нитратам и всей той «вкусной химии», которой так щедро приправляют продукты. Иногда мой мозг спотыкается: «нитриты, нитраты — как там правильно?» — слова путаются, но суть я отлично чувствую на себе. До сих пор ощущаю последствия неправильной еды. Второе важное решение — я наконец позволила себе помощь. Я долго искала человека: спрашивала, писала в чаты, молилась. И в какой-то момент Бо

Ещё один важный кусочек этой мозаики — мой «отпуск-вояж» в Японию весной. Это было что-то между путешествием, экспедицией и отпуском: — много впечатлений, — много перемещений, — и очень высокая нагрузка. Я вернулась оттуда совершенно уставшей, и по-хорошему мне нужно было ещё восстанавливаться, а не сразу нырять обратно в активную жизнь. Плюс по генетике я знаю о себе важную вещь: — у меня снижена выносливость, — я не стайер, а спринтер, — я могу очень сильно выложиться на короткой дистанции, а потом мне нужно несколько дней, чтобы прийти в себя. И вот это знание я тогда фактически проигнорировала ⛔️ На всё это наложился ковид, который очень сильно бьёт по сосудам — особенно по сосудам головы. И сейчас, уже после беременности, я это прям ощущаю… Сейчас, после родов, я замечаю у себя лёгкие когнитивные нарушения: — я иногда забываю названия слов, — путаю слова с похожими буквами или звучанием, — могу начать говорить одно, а в голове держать другое. Как невролог, я понимаю, что это после

Здравствуйте, мои дорогие! Мне захотелось подвести итоги этого года — и поделиться ими с вами. Конечно, главный итог — я второй раз стала мамой ❤️ 7 октября у нас родился замечательный мальчик — Попов Савва Ильич: рост 52 см, вес почти 3400 г, не хватило 10 граммов до «классических» 3,4. Роды прошли достаточно быстро, энергично. Сейчас мы на грудном вскармливании: три–четыре раза за ночь кормимся, Савва достаточно быстро засыпает, колики бывают только если я совсем не то съела. Но моя беременность была совсем не простой — и дала мне много уроков… К началу третьего триместра за всю беременность я набрала всего 1 килограмм! При этом Савва рос с хорошим весом — это уходил мой собственный. Просто «таял» мой личный живой вес — мышцы, «живое мясо», как я это называю. В третьем триместре я переболела ковидом — анализ не сдавала, но по симптомам это был он 💯 Что происходило: меня накрыла сильная интоксикация с температурой и неукротимый истощающий кашель. Из-за кашля меня рвало раз за разом,

Какой врач важнее? Психотерапевт? Хирург? Кардиолог? Гастроэнтеролог? Иногда я захожу в комментарии — и там снова спор: «Это к психотерапевту» «Нет, к неврологу» «Вам нужны БАДы» «А вот это точно психосоматика» «Надо заботиться о теле» «Нет, всё из-за биохимии» «Делайте по утрам зарядку» Каждый тянет одеяло на свою сторону. И именно поэтому я так люблю концепцию треугольника здоровья доктора Гудхарта — она честно расставляет всё по местам. Я предлагаю вам ещё раз с ней ознакомиться — ниже в тексте или выше в видео. Доктор Гудхарт сказал: здоровье — это равносторонний треугольник, и каждая его грань одинаково важна: 🔻 Структура Это наши кости, мышцы, связки, осанка. Всё, что связано с движением и положением тела. Структура — это как фундамент дома. Если он треснул, дом начнёт рушиться, даже если внешне всё в порядке. Представьте, что «фундамент» вашего тела слаб. Например, вы постоянно сидите в неправильной позе или игнорируете физическую активность. Это неизбежно приведёт к «трескам»

Тест-драйв моего подхода на бесплатном марафоне «Голова не боли!» 🌿 9–13 декабря — короткий практический марафон про головную боль, мигрень, «туманную» и тяжёлую голову, метеочувствительность и усталость в голове. Будет полезно, если голова регулярно болит, тяжелеет, «туманит» или сильно реагирует на погоду, сон, стресс. 👉 Зарегистрироваться и получить первые 3 методички: https://neurologschool.ru/130 _______ Что разберём ▫️ Чем мигрень отличается от других видов головной боли и «туманной» головы; ▫️ Внутричерепной застой и отток: как они связаны с тяжёлой головой; ▫️ Какие анализы действительно имеют смысл при головной боли и мигрени; ▫️ Какие обследования (МРТ, УЗИ, сосуды, ЖКТ, печень) нужны в типичных ситуациях, а что можно не делать “на всякий случай”. Все уроки — в записи, по 10–15 минут, смотреть можно в удобное время. Доступ к материалам — до 16 декабря (такие события мы проводим раз в полгода/год). В конце будет закрытый итоговый урок с опорными выводами и ориентирами, в к

Мои дорогие, в канале «Мигрени Стоп» поделилась своей историей изучения головной боли — как опыт, случайности и мои изыскания сложились в метод работы с мигренью, который помогает многим пациентам жить без боли. Делюсь с вами всеми частями своей истории: 🔹 Часть первая — Синяя таблетка: https://t.me/migreni_stop/362 🔹 Часть вторая — Красная таблетка: https://t.me/migreni_stop/364 🔹 Часть третья — Где искать корни мигрени: https://t.me/migreni_stop/368 🔹 Часть четвертая — Причина головной боли не всегда — только голова: https://t.me/migreni_stop/369 🔹 Часть пятая — Как биохимия изменила мой подход к мигрени: https://t.me/migreni_stop/370 🔹 Часть шестая — Про тех, кто помогает идти дальше: https://t.me/migreni_stop/371 🔹 Часть седьмая — Уроки находчивости и жизнелюбия: https://t.me/migreni_stop/374 И ещё две истории из моей практики: 🔹 Дежурство в госпитале: https://t.me/migreni_stop/361 🔹 Подозрение на инсульт: https://t.me/migreni_stop/367 ✨ Курс «Мигрени Стоп» — старт 15 де