Сеть клиник "Персона" и "Прозрение"

«Опять у тебя ПМС?» — эту фразу хотя бы раз в жизни слышала каждая женщина. Ею часто отмахиваются от перепадов настроения, раздражительности и слёз «на пустом месте». Но предменструальный синдром — это не просто повод для шуток, а реальное состояние, которое может серьёзно влиять на качество жизни. Врач-акушер-гинеколог Юлия Климова помогает разобраться, где проходит граница между нормой и ситуацией, когда уже пора обращаться за помощью. Что такое ПМС на самом деле? Предменструальный синдром — это сложный комплекс физических и психоэмоциональных симптомов, которые возникают за несколько дней до месячных. У каждой женщины по-своему: у одних симптомы появляются за 3–5 дней, у других — за 12–15. Исчезать они могут как сразу с началом менструации, так и продолжаться ещё несколько дней во время месячных, а иногда отдельные проявления задерживаются и после их окончания. Главное, что нужно понять: ПМС — это не «капризы» и не «дурной характер», а реальные физиологические процессы. Какие симпто

23 февраля давно перестал быть сугубо военным праздником. Теперь это день, когда хочется порадовать мужчин — коллег, друзей, любимых. Но почему столько подарков вызывают смутную досаду или даже обиду, отправляясь пылиться на дальнюю полку? Психолог Лилия Гладких объясняет, какие ошибки мы совершаем, выбирая презент, и как из благих намерений рождается разочарование. Главный враг хорошего подарка — обезличенность С детства, получая одинаковые открытки и сувениры в садике и школе, мужчины на всю жизнь запоминают этот вкус «обязаловки». Взрослея, они особенно остро чувствуют, когда подарок становится формальностью — «галочкой» в списке дел. Такой презент, даже дорогой, посылает скрытое сообщение: «Мне не было интересно думать именно о тебе». Что обижает больше всего? · Отсутствие интереса к личности. Одинаковые корпоративные наборы (брелок, блокнот, ручка) или шаблонные «мужские» подарки (ещё одни носки, гель для душа) говорят об одном: даривший не потрудился задуматься, что нужно и ценно

Вы замечали, как рука сама тянется к телефону, стоит вам лечь в кровать? Проверить соцсети, пролистать ленту новостей… Кажется, это помогает отвлечься и уснуть. Но врач-сомнолог Ирина Анатольевна Фролова предупреждает: эта привычка — главный «вор» качественного сна и спокойствия. Разбираемся, почему. Что страдает в первую очередь? Первый и главный сигнал, что зависимость от смартфона перешла в опасную стадию — это нарушение сна. Особенно у тревожных людей, которые прямо перед сном читают новости. «Такая привычка вызывает перевозбуждение нервной системы и приводит к бессоннице. Таким образом, первой страдает именно нервная система, а следствием становится расстройство сна», — объясняет Ирина Анатольевна. Проще говоря, телефон перед сном — это не помощь, а допинг для тревоги. Нервная система не успевает перейти в режим отдыха, и мозг продолжает активно перерабатывать полученную информацию, даже когда вы уже закрыли глаза. Зависимость от телефона = зависимость от сигарет? Такое сравнение

Знакомо чувство, когда земля уходит из-под ног, сердце колотится, а мир сужается до точки страха? Если да, вы не одиноки. Многие пытаются спастись от этого ужаса проверенным способом — чем-нибудь перекусить. Съесть конфетку, выпить сладкий чай. Кажется, должно стать легче. Но что, если мы скажем, что это не только бесполезно, но и… вредно? Объясняет врач-психиатр Александр Забозлаев. Задавать вопрос «что съесть, чтобы прекратить паническую атаку» — всё равно что спрашивать «что съесть, чтобы похудеть». Логика одна, но процессы — разные. Паническая атака прекратится сама, когда закончится её внутренняя работа. Не потому, что вы выпили воды или съели шоколадку. Давайте разберёмся, зачем вообще нужны эти два явления. Представьте, что ваш мозг — главный командный центр. Для работы ему постоянно нужны кислород и питание, которые доставляет кровь. Иногда случается сбой: И тогда мозг включает «аварийный режим» — паническую атаку. Он даёт команду телу: «Срочно повышаем давление и гоним в голов

Комментирует главный врач сети клиник «Персона» и «Прозрение» Светлана Григорьева. Зима в разгаре, но дни уже становятся длиннее, и в душе теплится надежда на скорую весну. Это идеальное время не только для планирования дел, но и для заботы о самом важном — о здоровье. За зимний период мы получаем мало солнца и меньше натуральных витаминов, что неизбежно ведет к формированию дефицитов в организме. Это может сказаться на общем самочувствии, снизить работоспособность и спровоцировать обострение хронических заболеваний, пик которых, как известно врачам, часто приходится на весну. Как защитить себя? Стратегически верным решением будет пройти профилактическое обследование, или, как сейчас модно говорить, чекап. Я, как главный врач, рекомендую деловым людям, чье время — главный ресурс, сфокусироваться на пяти ключевых параметрах. Это базис, который позволит оценить состояние «системы» после зимы и уверенно вступить в новый сезон. Зимой мы практически лишены солнца — главного источника витами

Вы ведете активный образ жизни, много работаете и редко жалуетесь на здоровье. Но однажды замечаете на ноге болезненную красную полосу, как будто под кожей пролег раскаленный шнур. Температура, слабость, а уплотнение на ощупь горячее и твердое. Это не просто ушиб или раздражение — так может начинаться тромбофлебит, острое и коварное состояние, способное в считанные дни изменить прогноз с благоприятного на угрожающий. Чем опасен этот «тихий» воспалительный процесс в поверхностных венах, кто в зоне риска и как действовать, чтобы избежать катастрофы? На эти вопросы отвечает сосудистый хирург, флеболог, врач ультразвуковой диагностики Артем Романович Гольдин. «Говорить о «первых» симптомах сложно, — отмечает Артем Романович, — потому что тромбофлебит развивается быстро, это острое состояние. Его сложно пропустить». Эксперт выделяет четкие признаки, которые требуют немедленной реакции: - Появление плотного, болезненного «шнура». По ходу вены (чаще на ноге) прощупывается твердое, болезненно

История Анны (имя изменено), 42 года. Записали со слов пациентки. «Когда я смотрела на своё отражение, я видела хорошую маму, любящую жену, ответственного работника. Но Аню — ту самую, которая любила красивые платья, чувствовала лёгкость в теле и ловила на себе восхищённые взгляды мужа — я больше не узнавала. После третьих родов тело сильно изменилось. Обвисшая кожа на животе, которую не брали ни спортзал, ни диеты. Грудь, потерявшая форму. Растяжки. Ощущение, что я разваливаюсь на части. Самое страшное — я перестала чувствовать себя желанной. Я отшучивалась, покупала бесформенные свитера и говорила себе: «Ты же мама троих детей, чего ты хочешь?». Но внутри тихо горело чувство утраты — утраты себя прежней. На приёме у хирурга я расплакалась. Не от страха, а от облегчения. Впервые за годы я услышала не формальные фразы, а вопрос: «А как бы Вы хотели себя чувствовать?». И мы начали не с каталога операций, а с разговора о моей жизни, моих ожиданиях и, главное, о моём комфорте. Мне объясни

21 января — Международный день объятий. Как можно понять из названия праздника, главное в этот день — объятия. Обнимать можно друзей, родственников и просто незнакомых людей. Вместе с психологом Лилией Гладких разбираемся: что дают нам объятия на самом деле (и безопасно ли обнимать незнакомцев). Лилия Гладких (клинический психолог, кризисный и семейный психолог, специалист по психосоматике и зависимому поведению, гипнотерапевт, стаж 20+ лет) 1. Что будет, если человека годами не обнимать? Всё начинается с рождения. Первое, что чувствует малыш после стресса — объятия мамы. В них безопасность. Это базовая потребность. За нее отвечает окситоцин — гормон близости. Он вырабатывается при объятиях, поглаживаниях. Если тактильного контакта нет годами, психика меняется. Окситоцин — как амортизационная подушка. Он смягчает трудности, помогает быть добрее к миру, понимать эмоции других. Без него жизнь кажется жёстче. Человек может стать агрессивным, хмурым. Ему трудно идти на контакт. 2. Почему п