Психолог Дмитрий Ануфриев

В какой-то момент собственных знаний и опыта становится недостаточно. Для глубоких изменений нам нужен другой человек, с которым мы можем искренне обсудить свою ситуацию, без привычных социальных ролей и масок. Где мы можем быть открытыми и при этом получить поддержку и помощь? Этот вопрос особенно остро звучит у тех, кто много достиг, привык опираться на свой интеллект и все делать самостоятельно. Внутри постепенно нарастает ощущение сильного диссонанса и желание перемен, которые буквально не с кем обсудить. Можно ясно видеть, что прежний способ жить больше не приносит смысла. Можно замечать повторяющиеся сценарии в отношениях и чувствовать усталость и при этом ничего не менять. Проблема не в недостатке силы воли или некомпетентности. За привычным образом жизни стоят страх утраты прежних опор и бессознательные механизмы, которые мы не можем увидеть самостоятельно. Если б могли - давно бы увидели. Долгосрочная психотерапия становится пространством, где можно перестать ул

Не удержался и написал обращение в Роскомнадзор. Воспользовался, так сказать, своим конституционным правом😊 Мне бы очень не хотелось терять ТГ как канал общения с людьми, чьё мнение мне интересно и важно! Я тут слишком долго все под себя настраивал. Возможно, если таких обращений будут тысячи это что-то изменит. Почему бы и нет? На каждое официальное обращение РКН обязан ответить. Написать можно здесь (лучше с компьютера, потребуется авторизация через Госуслуги): https://rkn.gov.ru/treatments/ask-question/ Раздел «Обращения граждан». Займет 10 минут. Свой текст прикреплю в комментарии, в Telegram, можете адаптировать под себя, усилить аргументацию, в общем, пользуйтесь!

Мы любим истории про быстрые изменения. Про резкий поворот, инсайт, решение «с понедельника», одну сильную книгу или разговор, после которого жизнь вдруг становится другой. И это понятно. Когда внутри накопилось напряжение и усталость — хочется короткого пути. Но если честно посмотреть на опыт людей, да и свой собственный — становится понятно, что большинство изменений, которые действительно удерживаются, происходят иначе. Не рывком. Не за счёт «собрался — и сделал». А через процесс, который часто выглядит долгим и даже скучным. Мы можем: — проходить обучение за обучением, — читать сильные книги, — вдохновляться историями успеха, — пробовать техники и практики, и при этом оставаться на том же самом месте — только с бо‌льшим количеством знаний и ещё большей усталостью. Почему так происходит? В подкасте рассказываю о трёх основных ошибках и о том, что действительно помогает проходить в изменения. Я записываю подкаст «Психология изменений» для людей, которые: — уж

С 19 января читаю цикл лекций по теме «Психология изменений» Мы много знаем о том, как нужно жить и что стоит изменить. Читаем, размышляем, ставим цели, планируем — но часто обнаруживаем себя на том же месте, что и раньше. Проект «Психология изменений» — это возможность посмотреть на глубинные причины, которые удерживают нас от перемен, и найти свой путь к тем изменениям в жизни, которых мы действительно хотим. Вы задавали себя когда-нибудь такие вопросы? - почему не получается изменить свою жизнь? - почему не работают списки целей и мотивация? - как найти свой путь к изменениям, которых я действительно хочу? Цикл лекций будет для вам интересен, если: — вы чувствуете, что хотите изменений в жизни, но пока что-то не получается — устали от мотивационных советов и поверхностных решений Чего точно не будет: — быстрых ответов на сложные вопросы — пошаговых инструкций “как надо сделать” — гарантированных результатов и универсальных техник для всех В цикле "Психология изменений"