Teenology - подростковая медицина

Рассказываем про удивительные эукариотические организмы, сочетающие в себе некоторые признаки как растений, так и животных. Лес вот-вот зазеленеет, возможно будет щедро полит майскими грозами. Захватив с собой защитную одежду от клещей можно смело отправляться в поход за грибами🍄 Можно и за ягодами, но сегодня мы с вами побудем именно микологами /учёные любители грибов/, ведь наше медицинское отделение следит за последними трендами. 🔬О грибах написано много книг, песен, снято фильмов и мы собрали самую интересную информацию. Издревле на Руси грибы употребляли в пищу не только чтобы утолить голод со вкусом, но и пытались продлить молодость, вылечить различные заболевания, в том числе туберкулез. 🕵🏼‍♂Правда такова, что из всего перечисленного, только на вкусный прием пищи и стоит рассчитывать. 📣Туберкулез и по сей день порой тяжело поддается лечению при помощи антибактериальной терапии, грибами делу не помочь тем более. 💊Тем не менее, спрос рождает предложение и рынок БАДов обновля

Первые 2 камня преткновения на пути к успешному экзамену, сегодня расскажем про первый. Тревога и страх. Здоровая тревога это нормально! А что делать с патологической тревогой?? Переключение Важно периодическое переключение с одного вида деятельности на другой, например, с умственного на физический. Кислород, поступающий при активной деятельности, поможет мозгу лучше воспринимать информацию. Сходите с ребенком на 30-минутную прогулку или приготовьте совместно пирог. Это отвлечёт и поможет вашему ребёнку. Детализация Из-за чего появились эти чувства, какие мысли к ним привели? Обратитесь к конкретным фактам. Дыхание Дыхание -это верный помощник в преодолении психологической нестабильности! Дышите по методу квадрата: 4 секунды ВДОХ, 4 сек. ПАУЗА, 4 сек. ВЫДОХ, 4 сек. ПАУЗА. Заземление Почувствуйте землю под ногами, в прямом смысле. Осознайте и сконцентрируйтесь на том, где вы находитесь и на чём стоите. Почувствуйте, что стоите на поверхности устойчиво. Попробуйте этот метод на себ

Расстройства пищевого поведения – это группа психических заболеваний, объединенных схожими симптомами и рисками для здоровья, которые возникают на фоне стойкого нездорового отношения с едой и неадекватного восприятия своего тела. Различают следующие виды расстройств пищевого поведения: o нервная анорексия o расстройство избирательного питания o компульсивное переедание o нейрогенная булимия o парорексия o руминационное расстройство РПП характерно для людей различных возрастных групп,не связано с конкретным полом, цветом кожи, расы, социального статуса, индексом массы тела, коэффициентом интеллекта стоит на 1 месте среди психических заболеваний по смертности. Многие из нас время от времени могут переживать о своём здоровье, колебаниях веса или изменениях во внешности, и это нормально. Но люди с РПП становятся просто одержимы мыслями, связанными с едой, количестве и характере еды, о параметрах своего тела, ведут дневник по съеденным калориям, все чаще начинают есть в одиночестве, «наказы

Когнитивно-поведенческая терапия – эффективный психологический подход, который сфокусирован на изменении мыслей и поведения для улучшения психического здоровья и решения проблем. Например, стакан наполовину полон, а не пуст; помиловать, нельзя казнить – перестановка запятой в мышлении. Это практический метод, при котором решают конкретную проблему здесь и сейчас, при этом не обязательно лезть в душу и начинать копать с детства. А раз он практический, значит полученные навыки нужно закреплять с помощью домашних заданий, которые дает специалист. И в случае отсутствия возможности по каким-либо причинам продолжать терапию со специалистом, вы можете успешно продолжать терапию самостоятельно с помощью рабочей тетради и приобретенных навыков. 📚Если вы интересуетесь этим направлением психологии, то мы рекомендуем почитать 🌸"Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond" by Judith S. Beck - Обязательная книга для понимания основ и методов КПТ. 🌸"The Feeling Good Handbook" by David D. Burns -

7 недель до Пасхи, звучит как марафон. На это время люди исключают многие продукты, а что-то заменяют и добавляют, давайте разбираться. 🙌 Можно есть: ➕овощи, ягоды, фрукты и сухофрукты; ➕орехи, бобовые, крупы; ➕грибы, соленья и маринады; ➕ мёд, кисели и компоты; ➕любые хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовали яйца и молочные продукты. 💁‍♀️ Выглядит объёмно. Обсудим теперь подробнее каждую группу: Бобовые, крупы, ягоды, фрукты и овощи являются источниками: 🍴Орехи и масла богаты полезными жирами, но при большом количестве будут составлять весь калорийный рацион. 👣Выходит, что такое # питание имеет достаточное количество жиров, еще и физическая активность может снижаться, а закон физики по сохранению энергии останется неизменным и будет работать против вас, а именно на запас энергии в виде жира. Помним про физическую активность: 30-60 минутные прогулки каждый день, лестница вместо лифта – отличный вариант. 🙌Помимо получившегося высококалорийного рациона, велик

4 марта отмечался Всемирный День Борьбы с ВПЧ – вирусом папилломы человека. 📌ВПЧ – самая распространенная инфекция, передаваемая половым путём Против ВПЧ в России зарегистрированы две вакцины: Церварикс (защищает только от 16 и 18 типа ВПЧ) и Гардасил (защищает от 6, 11, 16 и 18 типов ВПЧ). 🪄6 и 11 тип не являются онкогенными, но могут вызывать остроконечные кондиломы на половых органах и анусе, а также опасный респираторный папилломатоз (папилломатоз гортани). 📎Вакцина Гардасил разрешена к введению с 9 лет для обоих полов. Оптимальным сроком введения является возраст до начала половой жизни, но и после актуальна до 45 лет, правда менее эффективна, но также снижает риски рака! ⚪️До 15 лет вакцина вводится двукратно, с интервалом 6 месяцев, после трехкратно по схеме 0-2-6. ⚪️По последним данным ВОЗ одна доза вакцины может быть эффективнее трех. Поэтому молодым людям старше 21 года решено было предлагать 2-х кратную вакцинацию. 💕ВПЧ передается половым путем, помимо вакцинации рекомен

По порядку: 🌸Процесс адаптации. Требуется время для приспособления мышц и связок к изменениям активности на открытом воздухе. 🌸 Изменение поверхности. Неровности дорог, нестабильные участки могут увеличить риск вывихов и растяжений. 🌸Интенсивность. После перерыва активность может быть более интенсивной, что увеличивает риск травм. 🛒Как избежать травм? 1️.Постепенное увеличение нагрузки. Начинайте с легких пробежек и постепенно увеличивайте дистанцию и интенсивность тренировок. 2️. Разминка и растяжка. Проводите качественную разминку и растяжку, особенно уделяя внимание ногам и связкам. 3️. Правильная обувь. Подберите кроссовки соответствующие вашим ногам и типу поверхности, на которой будете бегать. 4️. Медленное возвращение. Если вы чувствуете усталость или боли, не стесняйтесь снизить темп или дистанцию 💡Резюме: Бег - отличный способ поддерживать физическую форму, но помните, что безопасность всегда на первом месте. Весенний период требует особой осторожности и внимания к своему

Мы составили для вас памятку, как подготовиться на прием, чтобы он прошёл максимально полезно для вас и информативно для врача. Рассказываем, что нужно: 🔵подготовить список вопросов; 🔵вспомнить себя в детстве, спросить у родственников про перенесенные заболевания, пример того, что врачу очень интересно будет узнать о коже подростка, не было ли у него ранее диатеза, «пищевой аллергии» на продукты питания и т.д.; 🔵записать весь список принимаемых лекарств; 🔵знать ответы на следующие вопросы: ❓о микроклимате в квартире; ❓о количестве приемов пищи; ❓о продолжительности сна; ❓о времени отхода ко сну; ❓о среднем количестве шагов; ❓о наличии вредных привычек; Мы создаём комфортную и безопасную и безоценочную атмосферу. Для полной картины врачу нужны только «голые» факты, а вы сами принимаете решение об изменении продолжительности и качества вашей жизни. 📝При наличии запроса на изменение качества питания, веса и даже самочувствия, будет очень хорошо, если неделю вы будете вести дневник пи