УПДН | Университет нутрициологии

Либидо – это важнейший аспект жизни человека, всегда влияющий на общее самочувствие, качество отношений и психологическое состояние. Оно может колебаться в зависимости от множества факторов – от физиологии до эмоционального состояния. Либидо – это термин, введенный Зигмундом Фрейдом, обозначающий сексуальное влечение и энергию, направленную на удовлетворение сексуальных потребностей. В более широком смысле либидо можно рассматривать как общий уровень сексуального интереса и активности мужчин и женщин. Мужское и женское либидо возникает и формируется под влиянием гормонов, нейромедиаторов, состояния нервной системы, а также эмоциональных и социальных факторов. Нужно понимать, что оно может изменяться в течение жизни, в разные периоды суток и под действием различных обстоятельств. Мужское либидо, как и женское, можно классифицировать по нескольким критериям: Либидо формируется под влиянием множества факторов, которые можно разделить на физиологические, психологические и социальные. Горм

Сексология — это междисциплинарная наука, изучающая человеческую сексуальность с физиологической, психологической, медицинской и социальной точек зрения. Сексолог — это специалист, который занимается общей диагностикой, коррекцией, психологией и терапией сексуальных расстройств, а также консультированием по вопросам интимных отношений, сексуального здоровья и полового воспитания. Сексологи помогают как отдельным партнерам, так и парам, испытывающим трудности в сексуальной сфере, будь то физиологические проблемы, барьеры из области психологии или нарушения в интимной коммуникации. Однако следует понимать, что сексология — это широкая область, в которой работают специалисты с разным образованием и уровнем компетенций. Чтобы стать сексологом с медицинским образованием, необходимо пройти следующие этапы: 1. Получить высшее медицинское образование по направлению «Лечебное дело» или «Педиатрия» (6 лет). 2. Пройти ординатуру по одной из базовых медицинских специальностей, чаще всего: — Психиа

Сексуальная жизнь – важная составляющая здоровья и благополучия человека, но в разные периоды жизни женщины могут сознательно или вынужденно воздерживаться от интимной близости. У воздержания могут быть разные причины – от личных убеждений относительно мужчин и личных вопросов до медицинских показаний. Важно понимать, как это влияет на организм, психику и общее качество жизни. Воздержание – это осознанный или вынужденный отказ от сексуальной активности на определенный или неопределенный срок. Оно может быть полным (полное отсутствие сексуальных контактов) или частичным (например, отсутствие вагинального секса, но сохранение других форм близости). Важно понимать, что воздержание – это не патология и не аномалия. Это личный вопрос, выбор, который может быть временным или долгосрочным. Женщины могут воздерживаться от интимной жизни с мужчиной по разным причинам. Некоторые женщины сознательно отказываются от секса в силу религиозных, этических или философских вопросов и взглядов. Это может

Асексуальность — это сексуальная ориентация, при которой человек не испытывает сексуального влечения к другим людям. Это не говорит об отсутствии способности к интимной близости, но асексуальный человек может не испытывать потребности в сексуальной активности или чувствовать минимальное сексуальное влечение. Под термином «асексуальность» понимается часть спектра сексуальных ориентаций и она может проявляться у людей  по-разному. Асексуальность не равняется отсутствию сексуальных отношений или желания близости, это именно отсутствие сексуального влечения. Личности, идентифицирующие себя как асексуальные, могут иметь полноценные отношения с мужчиной или женщиной, открыто о них говорить, но они не стремятся к сексуальному взаимодействию. Важно знать, что асексуальность не является результатом травм или заболеваний (хотя такие факторы тоже могут влиять на сексуальное желание). Это может стать просто особенностью сексуальной направленности, как гетеросексуальность или гомосексуальность. У а

Счастье в отношениях мужчины и женщины — это не секрет. Это гармония и взаимопонимание, когда оба партнера хорошо чувствуют удовлетворение и радость от совместной жизни. Это не просто отсутствие конфликтов, а активное стремление к благополучию и счастью друг друга. Счастливые отношения можно построить.При поддержке психолога или самостоятельно, зная психологию.  Они основываются на любви, доверии, взаимной поддержке, уважении и честности. Это когда оба человека в паре чувствуют себя свободными быть собой, могут открыто обсуждать свои чувства и работать над отношениями, а не воспринимать их как источник стресса. Хочется начать с того, что счастье в отношениях не является чем-то статичным для человека или раз и навсегда достигнутым. Оно требует постоянного труда и внимания, стремления к развитию как индивидуально, так и как пары. Ключевыми аспектами счастливых отношений являются эмоциональная близость, физическая удовлетворенность, эмоциональная поддержка и гармония в бытовых аспектах жи

Отношения — это одна из самых значимых сфер жизни человека, влияющая на эмоциональное состояние, здоровье и общее качество жизни. Конечно, этой теме посвящено много материалов, статей и книг по психологии. Гармоничные отношения — это не просто отсутствие ссор, а глубокая связь между партнёрами, основанная на доверии, уважении, поддержке и развитии. Они требуют постоянной работы, ответственности,  осознанности и понимания потребностей друг друга. Гармония — это баланс и согласованность частей единого целого. В жизни человека это состояние равновесия между его внутренними потребностями, желаниями и окружающим миром. Когда речь идет о счастье и гармонии в отношениях, это означает: — Отсутствие внутренних противоречий и подавленных эмоций. — Чувство радости, комфорта и защищенности рядом с партнёром. — Свободное выражение мыслей, чувств и желаний без страха осуждения. — Поддержку, уважение и развитие внутри пары. Важно помнить: гармония — это не постоянное состояние, а динамический процес

Концентрация внимания — это способность человека фокусироваться на конкретной задаче или стимуле в течение определённого времени. Этот процесс требует активного включения когнитивных функций, таких как восприятие, память и способность к подавлению отвлекающих факторов. Концентрация внимания может быть кратковременной (напряженное внимание, например, при решении сложной задачи) или устойчивой (поддержание внимания на длительных задачах). Работа мозга: Для поддержания внимания важна активная работа коры головного мозга, особенно префронтальной области, которая отвечает за исполнительные функции. Сон: Недостаток сна снижает когнитивные способности, в том числе способность сосредотачиваться. Гормональный фон: Высокий уровень стресса или изменений в уровнях гормонов, например, кортизола, может ухудшить внимание. Питание: Недостаток витаминов группы B, магния, железа и омега-3 жирных кислот негативно влияет на когнитивные функции. Физическая активность: Регулярные умеренные нагрузки улучшают

Кофеин — это природное химическое соединение из группы метилксантинов. Его химическая формула — C₈H₁₀N₄O₂. Это алкалоид, который получают из листьев, семян и плодов различных растений, включая кофе, чай, какао, гуарана и мате. Тип вещества: Стимулятор центральной нервной системы (ЦНС). Действие: Блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, что дает больше  бодрости. Время действия: пик тонизирующего действия кофеина достигается через 15–45 минут и длится в среднем 4–6 часов, в зависимости от особенностей организма. Кофеин — главный «антиуспокаивающий» агент,  уменьшающий воздействие аденозина — нейромедиатора, отвечающего за расслабление и чувство сонливости. Использование кофе приводит к стимуляции нервной системы, учащению сердцебиения и усилению выделения адреналина. Эксперты и данные медицинских сайтов утверждают, что кофеин выполняет множество функций благодаря своему действию на центральную нервную, сердечно-сосудистую системы и обмен веществ, а также влияя на многие показатели здор