Космойога ТВ

Ошибка, которую совершают 90% людей — и как это исправить Бывало у вас так: вы долго ждёте отпуск, мечтаете выспаться, отдохнуть, восстановить силы... Но наступают выходные, каникулы или поездка — и вместо радости приходит… пустота. Тело вроде бы отдыхает, но внутри — фоновая тревога, напряжение, ощущение «я должен что-то делать». Почему? Почему даже в отпуске сложно расслабиться? Ответ не в вас. И не в “плохом отдыхе”. А в одной ошибке, которую совершают почти все уставшие люди. 💥 Ошибка №1: “Отдыхать — значит ничего не делать” Многие воспринимают отдых как «пассивность»: лежать, спать, ничего не делать. Но парадокс в том, что уставшее тело не расслабляется от бездействия. В нём накоплены спазмы, эмоциональное напряжение, мышечная память стресса. И когда мы просто «пытаемся отключиться» — внутри продолжается напряжённая работа. Расслабление — это не отсутствие действий. Это включение себя в другое качество движения, дыхания, присутствия. 🔁 Почему вы не можете расслабиться: — Пото

Вы всё понимаете. Уже прошли терапию, тренинги, марафоны. Но тревога не уходит. Почему? Почему, несмотря на десятки «правильных мыслей», тело всё ещё сжимается, сердце колотится, а внутри — комок, который не развязывается? Сегодня я расскажу правду, которую не любят озвучивать. И покажу путь, который действительно работает. Даже тогда, когда голова уже бессильна. Современная психология часто фокусируется на мыслях, установках и логике. Но тревога — это не ментальная история. Тревога живёт в теле. В вашей нервной системе. В энергетике. Вы можете бесконечно повторять аффирмации, анализировать свои реакции и «осознавать». Но если ваше тело запомнило страх, если ваша нервная система находится в гипервозбуждении — слова не спасут. Тревога — это биохимия и энергия. Это: Ваш ум может рассказывать вам что угодно. Но тело и нервная система живут своей жизнью. И именно там кроется корень тревоги. Чтобы выйти из тревоги, нужно менять не мысли, а состояние. А для этого — возвращаться к телу, ды

Как найти любовь? Почему не получается построить здоровые отношения? Почему достойный мужчина не появляется в жизни? Эти вопросы волнуют тысячи женщин, особенно тех, кто уже много работал над собой: ходил на терапию, изучал женские практики, медитировал… Но результат по-прежнему не тот. В этой статье разберём: Очень часто женщины, которые внешне успешны и осознанны, сталкиваются с тем, что в личной жизни царит хаос или пустота. Типичные фразы из практики Космойоги: Притяжение — это не про внешность. Это про женское состояние, про ту самую «внутреннюю вибрацию», которая чувствуется на расстоянии. 1. Работа с телом и энергетикой Телесные практики, дыхание, мягкие медитации для восстановления внутреннего потока. 2. Перепрошивка психологических сценариев Понимание своих повторяющихся паттернов и их трансформация. 3. Восстановление женской энергии Возврат к чувствительности, телесной осознанности и внутреннему ресурсу. В ТГ канале Космойоги 👈 мы регулярно публикуем: 👉 Присоединяйтесь,

Вы ощущаете тревогу, напряжение, будто жизнь проходит мимо — но причины не видно? Вы вроде бы «в порядке», но внутри — пустота. И вы даже не можете объяснить почему. Очень часто это не психология. Это тело, которое пытается с вами говорить. Но вы его не слышите. Потому что давно живёте "из головы". Тело всегда раньше ума знает, что вы устали, подавлены или заблудились. И если вы не слышите эти сигналы — начинается тревожность, внутренний хаос, ощущение потери себя. Вы не замечаете, как дышите. Или дышите «грудью», как будто боитесь вздохнуть глубже. 🔸 Что это значит: тело в режиме выживания. Вы в стрессе, даже если внешне спокойны. 🔸 Как проявляется: усталость, “онемение” чувств, потеря вкуса к жизни. 🔸 Что помогает: практика медленного осознанного дыхания хотя бы 3 минуты в день. Вдох — живот, выдох — через рот. Вы регулярно чувствуете напряжение в плечах, даже когда просто сидите. Иногда — как будто «носите броню». 🔸 Что это значит: вы сдерживаете импульсы — слова, эмоции, слёзы.

Главная ошибка, которую совершают 90% ищущих (и не догадываются об этом) Хватит. Хватит делать вид, что всё в порядке. Что “медитация работает”, а “психология помогает”. Если ты честно посмотришь внутрь — признай: Ты уже пробовал. Ты уже читал книги, ходил на сессии, медитировал под успокаивающие голоса. Но. Всё равно тревожно. Всё равно пусто. Всё равно как будто живёшь не свою жизнь. Так почему это не работает? Медитации и психология не работают, если ты ищешь не трансформацию — а обезболивание. Если ты приходишь в практику не за собой — а чтобы “перестать чувствовать”, “переждать”, “закрыть тревогу”. Ты хочешь волшебную кнопку. Ты хочешь научиться не страдать. Ты хочешь успокоиться, но не прожить. А боль не уходит от того, что ты её “наблюдаешь”. Она уходит, когда ты её чувствуешь. И вот здесь — самая массовая ошибка: Ты хочешь тишины — но без того, чтобы услышать свой внутренний крик. Ты хочешь исцеления — но боишься впустить боль. Ты хочешь настоящего — но цепляешься за образ "п

Ты читаешь, медитируешь, проходишь сессии — но всё равно тревожно и пусто? Возможно, ты совершаешь ту же ошибку, что и 90% ищущих… Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете всё правильно… но внутри всё равно пусто? Вы медитируете, читаете книги, ходите к психологу — но за спокойной маской по-прежнему живёт тревога. Почему? Ответ не в вас. И не в методах. А в одной критической ошибке, которую совершают почти все, кто встаёт на путь самопомощи. Современный человек ищет решение через анализ, разговор, понимание. Психология? Работаем через осознание. Медитация? Через наблюдение ума. Но… где тело? Где эмоции? Где живой контакт с собой? Мы хотим "починить" себя через мысли. Но боль и застрявшие состояния не в уме. Они — в теле, в ощущениях, в энергии. Именно поэтому после десятков сессий и практик человек понимает больше — но чувствует меньше. Именно поэтому тревога возвращается. Потому что не прожито, не освобождено. Только понято. А на деле — изменение происходит не через анализ. А через пр

Как часто вам кажется, что жизнь проходит мимо? Дни похожи друг на друга, рутина засасывает, а вечером не остаётся ни сил, ни удовольствия? Осознанность — не что-то сложное и эзотерическое, это про умение замечать, чувствовать и проживать свою жизнь, а не просто существовать. Но как добавить осознанности в обычные будни? Мы собрали для вас 40 простых, но действенных способов почувствовать жизнь заново. Утро — это фундамент дня. От того, как вы начнёте утро, зависит ваше состояние, уровень энергии и даже настроение. 1️⃣ Просыпайтесь без телефона. Не хватайтесь сразу за экран. Дайте себе 5 минут просто побыть в настоящем моменте. 2️⃣ Растягивайтесь в постели. Разомните тело перед тем, как встать, почувствуйте каждую мышцу. 3️⃣ Пейте тёплую воду маленькими глотками. Осознанно, ощущая, как влага наполняет тело. 4️⃣ Смотрите в окно и наблюдайте за миром. Погода, звуки, движение улицы — это помогает заземлиться. 5️⃣ Завтракайте осознанно. Без телефона, телевизора, новостей. Почувствуйте вку

Вы когда-нибудь замечали, что вроде бы не делали ничего сверхъестественного, но к середине дня уже чувствуете себя выжатым, как лимон? Бывает, мы виним недосып, работу, слишком активные выходные, но на самом деле энергия утекает в самых неожиданных местах. И если их не устранить, усталость будет накапливаться, как снежный ком. Сегодня разберём 8 скрытых врагов вашей бодрости и, главное, как от них избавиться. Выбор одежды, еды, маршрута, что посмотреть вечером — всё это кажется мелочами, но мозг тратит на них огромное количество ресурсов. Чем больше решений вы принимаете в течение дня, тем быстрее истощаетесь. 🔥 Что делать: 🔹 Упростите быт: например, выберите 2-3 варианта одежды на неделю. 🔹 Планируйте день заранее, чтобы не метаться в поисках решения утром. 🔹 Доверяйте интуиции: иногда первый импульс — самый верный. Знакомо? Выслушивать бесконечные жалобы коллеги, поддерживать диалог, который вам неинтересен, участвовать в спорах, которых можно избежать. Каждый раз, когда вы в