На крыльях мирового духа.

Идея для медитации взята из книги Тубтен Чодрон и Далай-ламы «Приближаясь к буддийскому пути» В книге приводится пример исследований, в результате которых установлено, что в клетках головного мозга при медитации происходят такие же процессы, как при реально переживаемом опыте, а значит, благодаря медитации можно обучаться, извлекать опыт, переосмысливать свой опыт. Для начала займите удобное положение — лучше всего прилечь и расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на практику. Переведите внимание в центр живота, чуть ниже пупка. Постепенно перемещайте фокус внимания вниз по ногам, расслабляя мышцы на своём пути — от бёдер до кончиков пальцев. Затем плавно поднимайте внимание вверх, последовательно расслабляя: Прикройте веки, улыбнитесь без напряжения. Ощутите, как всё тело расслаблено. Переведите внимание на кончик носа, зафиксируйте ощущение полного расслабления. 2. Воспоминание о конфликтной ситуации. Переместите внимание в центр груди и вспомн

В современном мире, насыщенном технологиями и стремительным ритмом жизни, легко утратить ощущение связи с окружающим миром — как с социумом, так и с природой. Ввиду усталости, стресса и душевных травм люди часто закрываются от других людей, мира, природы тем самым утрачиваются связь с источниками, наступает дефицит энергии. Напротив, в сложных ситуация требуется расслабиться, вдохнуть, впустить в себя мир и ощутить себя частью мира. Позволить миру позаботиться о себе. И мир позаботиться и мир поможет. Мир заботиться о все к то по-доброму к миру расположен. Медитация может стать инструментом, который поможет глубже осознать нашу взаимозависимость с другими людьми, цивилизацией и планетой в целом. В этой статье мы разберём медитативную практику, направленную на осмысление позитивных аспектов созависимости и единства всего сущего. Медитативная техника, о которой пойдёт речь, основана на идее позитивной созависимости — понимании того, что каждый человек неразрывно связан с другими людьми,

Доброго времени, Друзья! В этом выпуске подкаста я предлагаю Вам погрузиться в медитативную практику, вдохновлённую идеями из книги Тубтен Чодрон и Далай-ламы «Приближаясь к буддийскому пути». Цель медитации — научиться дарить и принимать любовь, ощутить единство со всем окружающим миром и раскрыть в себе источник любви и счастья. Что вас ждёт в выпуске: - Пошаговая инструкция для глубокой релаксации: вы научитесь последовательно расслаблять тело, начиная от мышц живота и заканчивая мышцами лица; - Визуализация источника любви и счастья в центре груди — вы представите, как из вашего сердца исходит свет, наполняющий теплом и добротой вас и всё вокруг; - Поэтапное расширение пространства любви: от личного круга близких людей — к улице, району, городу, стране, планете и даже всей Вселенной; - Опыт энергообмена — вы попробуете ощутить, как энергия любви и счастья циркулирует между вами и окружающими людьми, наполняя мир гармонией и взаимопониманием. Чему вы сможете научиться: - Расслаб

В 24-м выпуске подкаста: Медитации от канала "На крыльях мирового духа" выполняется практика, направленная на проработку понятий «успех», «благополучие», «богатство», «любовь», «счастье» и «магия» как внутренних источников энергии. Цель практики — отделить эти понятия от внешних ярлыков и представлений, раскрыть в себе их истинный внутренний ресурс. Повторите шаги 1–4, заменив «успех» на «благополучие». Повторите начальные шаги, сосредоточившись на понятии «богатство». Завершение практики: Можно слушать на любимой площадке. Выбрать площадку можно по ссылке: Практика проведена на базе технологий ИНП Ковалева С.В.