Фитнес-тренер Александр Бочаров

Два олимпийских чемпиона, два брата, которые прошли путь от бедного детства в Калифорнии до вершин мирового спорта. И один эксцентричный миллиардер, наследник империи (Dupont), для которого они стали игрушками. 26 января 1996 года в поместье (Foxcatcher) разыгралась финальная сцена этой мрачной драмы. Дэйв Шульц, старший из братьев, был хладнокровно застрелен на подъездной дорожке собственного дома. Убийца - человек, который платил ему зарплату и называл себя другом. Почему? Этого не знает никто. Но история, приведшая к выстрелу, — это мрачный детектив о деньгах, одержимости и сломанных судьбах. Марк и Дэйв Шульц родились в Пало-Альто, Калифорния, с разницей в один год. Дэйв был старшим - спокойным, рассудительным. Марк - младшим, более взрывным, эмоциональным, но всегда ищущим одобрения брата. Их детство нельзя было назвать лёгким: отец, Филип Шульц, был простым рабочим, мать - - домохозяйкой. Денег вечно не хватало. Но в семье царил культ труда и дисциплины. Борьба стала их

«Лучший из тех, кто есть, лучший из тех, кто был, и лучший из тех, кто когда-либо будет». Эти слова стали его философией, которой он следует всю свою жизнь. Брет Харт изменил представление о рестлинге. В эпоху накачанных монстров, которые больше маршировали по рингу, чем боролись, он выдвинул на первый план технику. Чистую, выверенную, почти академическую борьбу. «Брет Харт может увлечь толпу, просто борясь на ринге», — сказал о нём легендарный Терри Фанк. И это лучшее определение для одного из самых техничных рестлеров в истории. Но эта история не только о титулах и победах. Это история о семье, о братской любви, о страшной трагедии и о предательстве тех, кому он доверял больше всего. Брет Сержант Харт родился 2 июля 1957 года в Калгари, в предгорьях Скалистых гор. Он стал восьмым ребёнком в семье, где в итоге было двенадцать детей. Его отец, Стю Харт, был легендой канадского рестлинга — промоутером, тренером и бывшим футболистом, основателем промоушена Stampede Wrestling. Позж

История братьев Шульц — это история о том, как спорт может вознести человека на вершину, а деньги — столкнуть в пропасть. О том, что иногда самые страшные хищники скрываются не в лесу, а в собственных особняках, среди трофеев и чучел, которые никогда не смогут заменить настоящей любви. Дэйв Шульц погиб не на ковре, не в честной схватке, а на подъездной дорожке собственного дома, в пятничный день, от рук человека, которого называл другом. Его имя высечено в Зале славы борьбы. А имя его убийцы осталось в истории как предостережение: деньги не лечат душевные раны. Они лишь делают их смертоноснее. --- Материал подготовлен на основе документальных свидетельств, судебных протоколов, мемуаров Марка Шульца и публикаций BBC, The New York Times, а также официальных данных Олимпийского комитета. В 90-е годы он был эталоном: идеальные пропорции, соответствие золотой эры бодибилдинга и умение подать себя сделали его кумиром миллионов. Однако его жизненный путь ярчайший пример того

Фрэнк Зейн — трёхкратный «Мистер Олимпия» и один из главных героев золотой эры бодибилдинга. Данную программу он использовал во время подготовки к «Мистеру Олимпия» в те годы, когда был на пике своей формы — с 1976 по 1983-й. Это тренировка на три группы: в первый день акцент делается на мышцы, отвечающие за тягу, во второй — на ноги, а в третий — на мышцы, отвечающие за жим. · День 1 – Спина, бицепсы, предплечья, пресс. · День 2 – Бедра, икры, пресс. · День 3 – Грудь, плечи, трицепсы, пресс. Программа роста Фрэнка Зейна (сплит на 3 дня) День 1 – Спина, бицепсы, предплечья, пресс · Становая тяга широким хватом:  · С пола: 15, 12, 10 повторений  · С подставок (рамы): 10, 10, 8 повторений · Тяга Т-грифа: 12, 10, 8 · Вертикальная тяга блока к груди: 3 х 8-10 · Тяга гантели в наклоне одной рукой: 3 х 8-10 · Концентрированные сгибания на бицепс с гантелью сидя: 3 х 8-10 (на каждую руку) · Попеременные сгибания рук с гантелями стоя: 3 х 8-10 · Сгибания рук с гантелями на наклонной ск

Конец января 1990 года застал его в одиночестве палаты психиатрической клиники, где он провел уже четыре недели. Почти пять лет, наполненных болью, отчаянием и чередой психологических срывов, подходили к завершению. За эти годы он не раз оказывался за решеткой и в лечебницах. Большинство бывших коллег и друзей давно поставили на нем крест, окрестив «сумасшедшим». Но в тот судьбоносный день он отчетливо осознавал приближение катастрофы. Мысль, зревшая где-то в подсознании несколько недель, за последние трое суток прорвалась наружу с неудержимой силой. Психика, годами сражавшаяся с демонами, наконец нашла выход. В ослепительной вспышке озарения решение пришло само собой, простое и очевидное. Внутренний голос, ясный и торжествующий, прошептал: «Вернись к тому, что ты знаешь лучше всего, Майк Ментцер!». Майк Ментцер знал о бодибилдинге всё. И эта история началась для него более 27 лет назад. Майк Ментцер родился 15 ноября 1951 года в Эфрате, Пенсильвания, США. Майк рос в семье немецк

Серджио Олива, трехкратный «Мистер Олимпия» по прозвищу «Миф», считается одним из самых генетически одаренных и эстетичных бодибилдеров в истории спорта. Эта статья разберет легендарный тренировочный метод Оливы, который он сам считал идеальным и не изменял ему с 1970 года. Физические данные Оливы даже сегодня выглядят фантастически: при росте 178 см его соревновательный вес составлял 102 кг, объем бицепса — 54 см, а груди — 140 см. Его визитной карточкой была невероятная V-образная форма: массивные плечи и грудь при узкой 75-сантиметровой талии. Ключевые принципы метода Оливы Метод Оливы кардинально отличался от современных сплит-программ. Вот его основные принципы: 1. Высокая частота и объем. Олива тренировал основные группы мышц (грудь, спину, ноги) дважды в неделю, выполняя в общей сложности 170-180 подходов. 2. Упор на базовые упражнения. Основа его тренировок — жимы, подтягивания, приседания, тяги. 3. Суперсеты на мышцы-антагонисты. Его фирменный прием — выполнение подх

Если вы когда-либо тренировались по сплит-программе, делали суперсеты, читали "Muscle & Fitness" или восхищались Арнольдом Шварценеггером на сцене «Мистер Олимпия», то вы уже знакомы с наследием одного человека. Джо Вейдер - не просто тренер или предприниматель. Он «Отец современного бодибилдинга», архитектор целой индустрии и провидец, который превратил нишевое увлечение силой в глобальный феномен здоровья и эстетики тела. Место рождения известно точно - Монреаль, Канада. Однако точная дата - загадка. Он праздновал день рождения 29 ноября, а год в документах колеблется между 1920 и 1922. Джо был одним из старших детей в семье еврейско - польских иммигрантов. Его отец работал на швейной фабрике, и жизнь самого Джо, который бросил школу после седьмого класса, казалась предопределённой. Чтобы помогать семье, он развозил продукты, а в свободное время поглощал книги по философии и истории, компенсируя формальное образование. Будучи субтильным подростком, он сталкивался с насмешками, п

Арнольд Шварценеггер - не просто культовая фигура бодибилдинга, а человек, кардинально изменивший его восприятие в мире. Его достижения вышли далеко за пределы сцены, повлияв на массовую культуру, кино и фитнес-индустрию. Большинство людей знает Арнольда благодаря его культовым ролям в кино, но сегодня мы рассмотрим его профессиональный путь в качестве бодибилдера: от первых турниров до последней, скандальной «Олимпии» 80-го года. Дата рождения: 30 июля 1947 г. Место рождения: Таль, Грац, Австрия. Место жительства: Калифорния, США. Рост: 188 см. Вес в межсезонье: 118 кг. Вес на соревнованиях: 106 кг. Обхват рук: 56 см. Обхват груди : 145 см. Обхват талии: 86 см. Обхват бедер: 72 см. Обхват икр: 51 см. Статистика выступлений Арнольда Шварценеггера: Свою соревновательную карьеру Арнольд начал в тяжёлой атлетике, приняв участие в нескольких турнирах. Подробности выступлений Шварценеггера плохо задокументированы, но известно, что его первое соревнование состоялось