По ту сторону. Психолог Анастасия Негодяева

Представьте себе женщину, которая все 9 месяцев вынашивает своего будущего ребенка, слышит его толчки, разговаривает с ним, приезжает на роды со схватками на 41-й неделе и ей сообщают, что вот уже две недели у плода случилась асфиксия и он мертв. Женщина рожает ребенка, который уже никогда не закричит, и остается одна в палате. Ей звонят родственники с поздравлениями и, услышав в трубке ужасную новость, утопая в собственных слезах, отключают телефон и оставляют ее вновь наедине с душераздирающей болью. Это история Надежды. После первых неудачных родов уже через 6 месяцев у нее наступила новая беременность, а через время на свет родился здоровый малыш. Во второй раз она лежала на сохранении в предродовом отделении, так что каждый день слышала сердцебиение ребенка. Она была госпитализирована, потому что были нюансы в беременности, требующие наблюдения. Под присмотром врачей ей было спокойнее, страха почти не было. Сейчас Надежда вновь в положении. Страх смерти будущего ребенка усилился.

Потеря близкого человека — одно из самых тяжелых испытаний в жизни. В этот период психика пытается адаптироваться к новой реальности, и человек сталкивается с морем невыносимых чувств. Среди них постоянная тревога, которая порой полностью изматывает и истощает человека в горе. По своей сути тревога представляет собой сигнальное чувство, которое дает возможность адаптироваться к новой реальности. В норме человек, который потерял близкого, со временем принимает новую реальность и пытается адаптироваться к жизни, но уже без своего близкого. На самом деле испытывать тревогу после утраты совершенно нормально, но другой вопрос в том, в какой степени и как продолжительно. Когда тревога начинает управлять вашей жизнью, это становится сигналом того, что происходит застревание в горе, и того, что вам нужна поддержка. Вот когда на тревогу стоит обратить пристальное внимание. Если у вас появились физические симптомы, которые не проходят. Например, постоянные спазмы в мышцах, учащенное сердцебиени

Современные СМИ пестрят заголовками об угрозе ядерной войны, которая вот-вот начнется между сверхдержавами. В плену страха перед мощнейшим оружием, сметающим всё на своем пути и испепеляющим живое, большинство людей забывает о том, какое не менее опасное оружие может храниться в каждом из нас. Оно чем-то схоже по воздействию с медленно разлагающим, постепенно отравляющим радиоактивным элементом. Называется это оружие — чувство вины. Елена потеряла супруга на СВО. На консультации она начала разговор с того, что винит в смерти мужа себя. На мой вопрос, в чем же она виновата, Елена отвечает быстро и уверенно: «Не знаю». Немного подумав, она добавляет: «Ну, я не уговорила его остаться», «Еще я приняла решение год назад с ним расстаться, потому что он поднимал на меня руку, и, видимо, ему было тяжело это перенести, и он ушел на СВО. Так что если бы не мое решение, он бы был жив». «Еще у нас дочь, и он сказал, что сможет заработать для нас с ней на жилье. Мы не бедствуем, но он из-за нас,

Тяжесть чувства ревности состоит прежде всего в том, что в нем много ощущения униженности и потери самоуважения. Так, ревнующему человеку кажется, что, если его партнер проявил интерес к другому человеку, он как бы отнял у него самого частичку самоуважения. В этом состоянии униженности ревнующий человек борется за свою самооценку, пытаясь избавиться от соперника. То есть вместо того, чтобы прояснить отношения между собой и партнером, он сначала борется с соперником, устраняет его любыми способами, а потом разбирается со своим партнером. Ревность может приводить к ужасным последствиям. Крайней формой может стать убийство на фоне ревности. Но даже если до этого дело не доходит, то жить рядом с человеком, который вас ревнует, практически невозможно. Ведь ревность проявляется в слежке, в тотальном контроле, проверке личных вещей и телефонов. Выдерживать постоянное недоверие партнера сложно. Так же сложно и постоянно находиться в положении ревнующего человека. Интересно, что считается, что

Чувство ревности настолько распространенно, что оно знакомо практически каждому человеку на Земле. Интересно, что, несмотря на то что от этого тяжелейшего чувства большинство мучаются, оно имеет и позитивные последствия. Однако из-под власти ревности можно выйти и перестать быть его жертвой. Достаточно лишь понимать, что же она из себя представляет. Почему возникает ревность? Ревность представляет собой мучительное сомнение в чьей-то верности или любви. Это мнимое или реальное предположение о потере любви и уважения человека. Ведь в момент ревности объект ревности отдает свою любовь и внимание кому-то другому. При этом ревность склонна к преувеличению, так что под ее влиянием вымышленное легко может превратиться в факты. Ревность считается комплексным чувством и состоит из нескольких компонентов. Часто это много боли, которая смешана со страхом. Со страхом потерять любовь, близкого человека и его внимание. Иногда к ревности примешивается стыд и унижение. Однако при любых обстоятельст

Зачастую смерть близкого человека становится для нас неожиданностью. Согласитесь, в редких случаях мы готовы к тому, что кто-то из нашего окружения умрет. Боль утраты — одна из самых тяжелых в жизни. Часто горе сопровождается сожалением о несказанных словах, неразрешенных конфликтах или просто о том, что не успели сказать «люблю» в последний раз. В этот момент может помочь простой, но глубокий инструмент — прощальное письмо. Многие люди, обращающиеся за психологической помощью в ситуации потери, получают это задание. И почти всегда звучит один и тот же вопрос: «Зачем? Он же все равно не прочитает». Однако важно понять, что эти письма нужны не умершим. Они нужны живым. Прощальное письмо - это не просто текст. Оно как последнее прикосновение, последний разговор, мост между вами и тем, кого нет. Только выражаете вы это при помощи текста, при помощи самых искренних слов, а не физически. Психологический смысл написания прощального письма Так как в письме вы можете быть абсолютно честными и

Любовь потеряла на СВО двадцати-двухлетнего сына Руслана. Он был молод, не служил в армии, но грезил о ней с самого раннего детства. С тринадцати лет доказывал маме, что он настоящий мужчина, способный сделать ремонт своими руками и хотел победить всех врагов, угрожающих безопасности его семьи. Руслан погиб в первом же задании. Он был отправлен на штурм и после последнего разговора с матерью отправил ей короткое сообщение: «Мама, прости меня». Больше от сына не было ни звонков, ни сообщений. Фраза Руслана только укрепила чувство вины матери. Любовь девять месяцев искала сына, его последнее сообщение не выходило у нее из головы. Она винила себя в том, что, в отличие от сына, знала о войне не понаслышке, была свидетельницей военных конфликтов, видела раненых солдат в госпиталях. «Ах, если бы я была с ним рядом, когда он решил уйти на СВО, а не за тысячи километров, я бы его отговорила», — убеждала Любовь. «И что бы вы сделали? Вы ведь уговаривали его по телефону?» — интересуюсь я. «Я бы

Жизнь превращается в постоянную тревогу, когда каждый день можно получить известие о том, что статус вашего близкого с «без вести пропавший» изменился на «умерший». Алла в попытках отыскать мужа, о котором не было известий уже полгода, мониторила специализированные группы в социальных сетях каждые 15 минут. Она не могла позволить себе принять душ или спокойно помыться в ванной без телефона, ведь, возможно, она пропустит звонок или сообщение о том, что ее мужу сейчас нужна помощь. Иррациональные установки Установка в голове Аллы говорила: только мой постоянный контроль, только моя бдительность способна его спасти. Он никому не нужен, кроме меня. И это была правда, но только отчасти. Эти мысли загоняли ее саму в угол, изнуряя и истязая день за днем, так что уже тревожные мысли и страх управляли ее сознанием. Когда Алла узнала, что ее муж пропал без вести, она, по ее собственным словам, сделала невозможное и поставила на уши всех, кто хоть как-то мог помочь ей узнать информацию о любимом.

Когда человек уходит из жизни, особенно внезапно, окружающие обычно говорят о нём только хорошее. Но что делать, если после смерти любимого человека вы узнаёте неприятную правду? Если оказывается, что за образом идеального мужа скрывались измены, ложь или предательство? Как горевать о том, кого, как выясняется, вы не знали до конца? Это табуированная сторона потери, о которой не принято говорить вслух: не все умершие были святыми, а их близкие имеют полное право на любые чувства — даже на гнев, обиду и разочарование. Такая история произошла с Юлией, молодой женщиной 40 лет, матерью двоих детей. Её супруг Егор умер внезапно, когда они вместе с женой находились на отдыхе в другой стране. Юле пришлось столкнуться со смертью лицом к лицу, вызывать скорую помощь, толком не зная местного языка, пытаться самостоятельно реанимировать мужа, заниматься отправкой его тела на родину и организацией похорон. И вот после прощания с телом, когда подошло время погрузиться в собственное горе, у Юли появ

«О мёртвых либо хорошо, либо ничего» — эту фразу все мы хорошо знаем с детства и постоянно употребляем в повседневной речи. Однако мало кто знает, что изречение древнегреческого политика и поэта Хилона из Спарты, жившего в шестом веке до нашей эры, в оригинале звучит иначе: «О мёртвых либо хорошо, либо ничего, кроме правды». Злость на умершего близкого может позволить себе далеко не каждый человек. Это не принято в обществе. Но правда в том, что злость всё равно возникает, только не находит выхода, а остаётся внутри и маскируется, например, под чувство вины. Людмила — мать двоих детей, младшему из которых ещё не исполнилось трёх лет. Её муж погиб в ходе СВО. Она рассказывает о нём, тщательно подбирая слова, но в её речи то и дело проскальзывают претензии. На прямой вопрос: «Вы злитесь на супруга?» — Людмила отвечает без колебаний: «Да». Следующие пятнадцать минут она возмущённо говорит о том, как он выбрал службу вместо семьи, как годами не виделся с детьми, как младший сын его почти н