Желейка похудей-ка!

Всем привет! С вами снова Маруся. Я возвращаю свой вес с 85 до 65 кг. Этот путь для меня не первый: когда-то я его уже прошла. Но после тяжелого лечения рака вес вернулся. И теперь я начинаю всё сначала. Не только похудение, но и жизнь. Возвращение к жизни после рака, новая работа и интуитивное питание. Коротко о главном. Дорогие мои читатели! Первое и самое важное — огромное спасибо за ваши лайки, комментарии, поддержку, и прошу прощения, что так надолго пропала. Времени на блог катастрофически не хватает, но я здесь и сегодня коротко — о самом главном. Я в порядке. Продолжаю ходить на таргетную терапию каждые 21 день. Полет нормальный. Следующий большой контроль — в начале марта. Смотрю на календарь с изумлением: кажется, декабрьский контроль был только вчера, а уже скоро весна. Время летит неумолимо, и я стараюсь лететь вместе с ним. Честно? Я не худею. И, если быть совсем откровенной, ничего для этого специально не делаю. Не считаю калории, не наматываю шаги. Живу обычную жизнь и п

Приветствую всех, кто вместе со мной решил привести себя в форму после новогодних праздников! Сегодня у меня был День Истины — первое взвешивание после череды оливье, мандаринов и домашних тортиков. Признаюсь, подходя к весам, я готовилась к худшему. Вспоминала всё, что ела, и мысленно примеряла цифру на 3-4 кг больше. Но результат оказался неожиданным: до своей стартовой, цифры, с которой всё

Всем привет! С вами снова Маруся. Первый рабочий день после каникул. Классическое время для стартов, обещаний и суровых взглядов на весы. Мой канал — про похудение. И сегодня мой день «старта». Но старта не с нуля, а с осознания. Моя цель знакома многим, кто меня читает: вернуть вес с 85 до 65 кг. Этот путь для меня не первый. Когда-то я его уже прошла. Но жизнь внесла свои коррективы — после

Всем привет! С вами снова Маруся. Я возвращаю свой вес с 85 до 65 кг. Этот путь для меня не первый: когда-то я его уже прошла. Но после тяжелого лечения рака вес вернулся. И теперь я начинаю всё сначала. Не только похудение, но и жизнь. Если вы здесь впервые — добро пожаловать. Мой канал не только о калориях и тренировках. Он о том, как собирать себя по кусочкам после шторма. Главное сейчас — не вес, а контроль. В прошлый раз я писала, что вступаю в неделю медицинского контроля. Каждые 3 месяца я прохожу этот марафон: МРТ, КТ, УЗИ, анализы. От этого зависит всё. В первую очередь моя жизнь. Очередь на КТ Сегодня могу поделиться первыми результатами: МРТ — всё хорошо. Онкомаркеры — в пределах нормы. КТ двух зон — результат завтра. Завтра же — УЗИ А потом консилиум врачей будет решать: оставлять меня на поддерживающей терапии или завершать лечение. По всем клиническим рекомендациям — должны продолжить. Но в стране кризис, дефицит лекарств… Могут и снять. Мой ПП завтрак Признаюсь че

Привет, я Маруся. И это мой путь — сбросить 20 килограммов с 85 кг к заветным 65. Я уже однажды прошла успешно этот путь, кому интересно как, читайте канал сначала. Но после тяжелого лечения онкологии вес вернулся. Так что я начинаю сначала не только худеть, но и новую жизнь. Не писала вам целую неделю. Не было ресурса. Никакого. Сейчас у меня очень непростой период — контроль по моему заболеванию, который прохожу каждые 3 месяца. Вы даже не представляете, насколько это энергозатратно. И страшно. Не передать словами, что испытывает онкобольной, когда лежит в гудящем аппарате МРТ или КТ. Один на один со своими мыслями. В этом году вся эта диагностика легла на мои плечи — и в прямом, и в переносном смысле. Сделала МРТ за свой счет, теперь нужно отправить снимки в Москву на пересмотр специалисту, которому я доверяю (тоже за свой счет). Дальше — КТ двух зон по ОМС, и его тоже ждет пересмотр (опять за свой счет). Спросите, зачем эти пересмотры? Друзья, те, кто не сталкивался и не углубля

Привет! Я Маруся. Я снова худею: моя цель — с 85 кг дойти до 65. Для меня это не просто цифры на весах. Однажды я уже прошла этот путь, но после тяжелого лечения онкологии 20 кг вернулись. Теперь я начинаю сначала. Не только худеть, но и новую жизнь. Понедельник, весы... и небольшой плюс. Знакомая ситуация? Мне — очень! Вчера был День Рождения у брата. Я не объедалась, но позволила себе и солененькое, и маленький, просто символический, кусочек торта. Вот он, результат на весах. Но я-то знаю: это не жир, это просто вода. Уже завтра вес вернется в норму. Ни капли паники! Зато я, наконец, созрела на замеры. Не делала их пару недель, и — ого! Параметры меня порадовали. Смотрите сами: Результаты за 1 месяц: Вес: 82,750 (было 85) ➡️ -2.25 кг Обхват груди (ОГ): 113 (было 116) ➡️ -3 см Обхват талии (ОТ): 92 (было 102) ➡️ -10 см! Обхват живота (ОЖ): 102 (было 108) ➡️ -6 см Обхват бедер (ОБ):110 (было 112) ➡️ -2 см По поводу талии у меня, честно, вопросики) Может, раньше неправильно замеряла

Привет! Я Маруся. Я снова худею: моя цель — с 85 кг дойти до 65. Для меня это не просто цифры на весах. Однажды я уже прошла этот путь, но после тяжелого лечения онкологии 20 кг вернулись. Теперь я начинаю сначала. Не только худеть, но и новую жизнь. И вот пролетел первый месяц. Пора подводить итоги. Встаю на весы. 82,300 кг. Итог месяца — минус 2,700 кг. Честно? Я довольна. Это не скорость падения самолета, но это стабильное, уверенное движение вниз. Такое, после которого килограммы вряд ли захотят возвращаться. Но этот месяц подарил мне гораздо больше, чем просто минус два с лишним килограмма. На выходных со мной случилось "лекарство" посильнее любой диеты — я выбралась в лес. Не для галочки, а просто погулять. Дышала морозным (увы, бесснежным) воздухом, слушала тишину. И вдруг... вижу его. Белоснежный заяц на фоне жухлой коричневой листвы. Природа и правда сошла с ума — снега нет, и ему негде спрятаться. Стоит, такой уязвимый, и ждет, когда я пройду. Эта картина врезалась в память.

Привет, я Маруся. Худею с 85 кг до 65. Однажды я уже успешно делала это, но после тяжелого лечения онкологии 20 кг вернулись. Начинаю сначала не только худеть, но и новую жизнь. На работе все идет как по маслу. Контейнеры с едой из дома, дисциплина, никаких срывов. Рабочие дни — моя крепость, где я полная хозяйка положения, пока сменщица в отпуске. Всё спокойно, никто не мотает нервы. А вот выходные... Это отдельная история. Выходные проверяют на прочность все мои принципы. Утро началось хорошо. А потом — поликлиника, за льготными лекарствами, которых нет уже месяц (приходится покупатт за свой счет). А дальше — сцинтиграфия почек. Для тех, кто не в курсе: это когда вводят малую дозу радиоактивного вещества и смотрят на орган. Похоже на ПЭТ КТ, только доза поменьше. После этого звенишь весь день, как новогодняя гирлянда, и изолируешься. Я это проходила уже три раза. В этот раз, слава богу, можно общаться, но без обнимашек. Но главная новость — с почками всё ХОРОШО! Напомню, именно из-

Привет, я Маруся. Здесь я худею с 85 до 65 кг. Однажды я уже успешно это делала. Но после сложного лечения онкологии 20 кг вернулись. Теперь я начинаю сначала не только худеть, но и новую жизнь. Друзья, я не писала долго. Прошедшие 10 дней просто вычеркнуты из моей жизни. Они прошли мимо. 8 дней на работе с утра до позднего вечера. А два выходных — в больницах, где я боролась не за здоровье, а за свои права на это лечение. Это выматывает и физически, и морально. В такие моменты не до красивых фото еды и подсчёта калорий. Выживаешь. Рассказывать, честно, особо нечего. Никаких подвигов, никаких супер-рецептов или тренировок. Была просто жизнь. Тяжёлая и серая. Но сегодня — отчетный день. И я заставляю себя сесть и написать. Потому что я обещала. В первую очередь — себе. Минус за 4 недели: 2,65 кг Минус за неделю: 1,1 кг Взвесилась и не поверила. Минус 1,1 кг! За эту адскую неделю. Я — молодец! Я считаю это отличным результатом. Особенно с учётом того, что я до сих пор не считаю калории.