Здоровье – это просто

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвержены риску заболевания диабетом 2 типа, существует ряд изменений образа жизни, которые могут помочь снизить риск получения диагноза диабет. Ниже приведен более подробный обзор диабета 2 типа, факторов риска и пяти способов, которыми пожилые люди могут помочь предотвратить его. Что такое диабет 2 типа? Сахарный диабет 2 типа — самый распространённый тип диабета. Он развивается, когда организм не может должным образом использовать инсулин, что приводит к развитию инсулинорезистентности. В результате уровень сахара в крови может стать слишком высоким. Когда уровень сахара в крови достигает диабетических значений, но ещё не достигает их, у пожилого человека может быть диагностирован преддиабет. К наиболее распространенным факторам, повышающим риск развития диабета, относятся: Недостаток физических упражнений и активности. Избыточный вес. Повышенное артериальное давление. Семейная история. Возраст (старше 45 лет). Высокий уровень холестерина. Этни

Остеоартроз тазобедренного сустава — это заболевание, характеризующееся износом. Хрящ тазобедренного сустава со временем постепенно изнашивается, вызывая боль и скованность. Это может затруднить выполнение повседневных действий, таких как наклоны, чтобы завязать шнурки, вставание со стула или короткие прогулки. Поскольку остеоартрит постепенно прогрессирует со временем, чем раньше вы начнёте лечение, тем больше вероятность того, что вы сможете уменьшить его влияние на вашу жизнь. К сожалению, от остеоартрита нет лекарства. Но существует множество нехирургических и хирургических методов лечения, которые помогут вам справиться с болью, оставаться активными и жить полноценной жизнью. Тазобедренный сустав – это шаровидный сустав. Впадина образована вертлужной впадиной (большой тазовой костью), а головка – верхней частью бедренной кости (головкой бедренной кости). Скользкая ткань, известная как суставной хрящ, покрывает поверхность сустава, создавая гладкую поверхность, позволяющую костям

Боль и скованность, вызванные артритом, могут затруднять выполнение повседневных задач, которые большинство людей воспринимают как должное, — от надевания носков до приготовления ужина. К счастью, растяжка и упражнения на амплитуду движений могут помочь улучшить подвижность и гибкость суставов. Чтобы увеличить диапазон движений, подвигайте сустав как можно дальше, а затем попробуйте осторожно подтолкнуть его немного дальше. Вот четыре упражнения на диапазон движений, которые вы можете выполнять дома в любое время, даже если у вас болят суставы, при условии, что вы будете выполнять их осторожно. Раскройте ладонь, держа пальцы прямо. Согните суставы среднего пальца. Затем коснитесь кончиками пальцев верхней части ладони. Раскройте ладонь. Повторите 10 раз с каждой рукой. Затем протяните большой палец через ладонь, чтобы коснуться основания мизинца. Вытяните большой палец обратно. Повторите 10 раз. Лягте на спину, руки по швам. Медленно поднимите одну руку над головой, держа её

Остеоартрит — самая распространённая форма артрита, поражающая миллионы людей во всём мире. Он развивается, когда защитный хрящ, покрывающий суставные поверхности костей, со временем изнашивается. Хотя остеоартрит может поразить любой сустав, чаще всего это заболевание поражает суставы рук, коленей, бедер и позвоночника. Симптомы остеоартрита обычно поддаются лечению, хотя повреждение суставов необратимо. Поддержание физической активности, здорового веса и определённые методы лечения могут замедлить прогрессирование заболевания, помочь уменьшить боль и улучшить функцию суставов. Симптомы остеоартрита часто развиваются медленно и со временем ухудшаются. Симптомы остеоартрита включают: При остеоартрозе позвоночника диски сужаются и образуются костные шпоры. На тазобедренном суставе с правой стороны изображения видны костные шпоры и изношенный хрящ, вызванные остеоартритом. Если боль или скованность суставов не проходят, запишитесь на прием к врачу. Остеоартрит развивается, когда хрящ, п

Инсульт происходит либо тогда, когда кровоснабжение части мозга прекращается из-за тромба, либо из-за разрыва мозговой артерии, что приводит к кровоизлиянию. Инсульт является основной причиной смерти и инвалидности во всем мире, однако большинство инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество ключевых факторов риска. Каждый пятый человек, перенесший инсульт, страдает диабетом, а у людей с диабетом последствия инсульта протекают хуже по сравнению с остальным населением. Инсульт и диабет имеют много общих факторов риска, большинство из которых можно устранить с помощью изменения образа жизни и/или приема лекарств. На этой странице представлена ​​информация о связи между диабетом и инсультом, а также о мерах, которые можно предпринять для снижения риска. При диабете поджелудочная железа либо перестаёт вырабатывать инсулин, либо вырабатываемый ею инсулин работает неправильно. Организм использует инсулин для преобразования сахара (глюкозы) в крови в энергию. Существует два ти

Множество факторов может способствовать риску развития диабета 2 типа или его диагностированию. При правильной поддержке одни вещи можно изменить, другие — нет. Наши советы по здоровому питанию помогут снизить риск развития диабета 2 типа. Такие факторы, как возраст, этническая принадлежность и семейный анамнез, могут способствовать повышению общего риска. Избыточный вес или ожирение являются наиболее значимым фактором риска. Если вы знаете, что страдаете от избыточного веса или ожирения, получение помощи в снижении веса, когда вы к этому готовы, — один из способов предотвратить или отсрочить развитие диабета 2 типа. Любое снижение веса может помочь: исследования показывают, что потеря даже 1 кг может снизить риск. Существует множество способов похудеть, поэтому важно найти наиболее подходящий для вас и узнать, какая поддержка вам доступна. Не все люди, находящиеся в группе риска или живущие с диабетом 2 типа, страдают избыточным весом или ожирением. Но независимо от того, входит ли с

Если вам не повезло столкнуться с ишиасом, вы, возможно, ощущали его как внезапную боль, пронзившую ногу. Или, возможно, ваш ишиас лучше описать как глубокую, ноющую боль, отдающую в поясницу, которая не проходила, как бы вы ни скручивались. Ишиас — это симптомы боли в ягодицах, бедрах и ногах, которые сохраняются на протяжении длительного времени и часто влияют на вашу повседневную жизнь. Ишиас получил своё название от седалищного нерва, самого крупного нерва в организме. Седалищный нерв расположен по одному с каждой стороны тела. Каждый из них начинается в позвоночнике и проходит через ягодицу, а затем по ноге, доходя до стопы и пальцев ног. В большинстве случаев ишиас возникает при защемлении и раздражении корешка седалищного нерва в позвоночнике, часто из-за грыжи межпозвоночного диска. Независимо от причины, у большинства людей с ишиасом состояние улучшается без операции, в течение нескольких недель. Возможно, вам достаточно домашнего лечения. Вот несколько советов, которые можно

Варикозное расширение вен — это выпячивание, расширение вен. Любая вена, расположенная близко к поверхности кожи, называемая поверхностной, может стать варикозной. Варикозное расширение вен чаще всего поражает вены ног. Это связано с тем, что стояние и ходьба увеличивают давление в венах нижней части тела. Для многих людей варикозное расширение вен — это всего лишь косметический дефект. То же самое можно сказать и о сосудистых звездочках — распространённой, лёгкой форме варикоза. Однако варикозное расширение вен может вызывать ноющую боль и дискомфорт. Иногда оно приводит к более серьёзным проблемам со здоровьем. Лечение включает в себя физические упражнения, поднятие ног в положении сидя или лёжа, а также ношение компрессионных чулок. Может быть проведена процедура закрытия или удаления вен. Варикозное расширение вен может не вызывать боли. Симптомы варикозного расширения вен включают: Если наблюдаются болезненные симптомы варикозного расширения вен, они могут включать: Сосудистые звё

Транзиторная ишемическая атака (ТИА) — это кратковременный период, сопровождающийся симптомами, схожими с симптомами инсульта. Она вызвана кратковременной блокадой кровоснабжения головного мозга. ТИА обычно длится всего несколько минут и не вызывает долгосрочных последствий. Однако ТИА может быть предупреждением. Примерно у каждого третьего человека, перенесшего ТИА, в конечном итоге развивается инсульт, причём примерно у половины это происходит в течение года после ТИА. Часто называемая микроинсультом, ТИА может служить как предупреждением о будущем инсульте, так и шансом предотвратить его. Транзиторные ишемические атаки обычно длятся несколько минут. Большинство симптомов исчезают в течение часа. В редких случаях симптомы могут сохраняться до 24 часов. Симптомы ТИА схожи с симптомами раннего инсульта. У вас может быть несколько ТИА. Их симптомы могут быть похожими или разными в зависимости от того, какая область мозга поражена. Если вы подозреваете, что у вас транзиторная ишемическая

Инсульт происходит либо тогда, когда кровоснабжение части мозга прекращается из-за тромба, либо из-за разрыва мозговой артерии, что приводит к кровоизлиянию. Инсульт является основной причиной смерти и инвалидности во всем мире, однако большинство инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество ключевых факторов риска, включая артериальное давление. Повышенное артериальное давление встречается примерно у половины людей в мире и часто протекает бессимптомно. Без лечения оно повреждает кровеносные сосуды и может привести к ряду серьёзных заболеваний, включая инсульт. Более половины всех инсультов связаны с гипертонией или высоким артериальным давлением. Простое измерение артериального давления может определить, есть ли у вас повышенное артериальное давление, а врач может посоветовать, можно ли контролировать ваше состояние, изменив образ жизни и/или приняв правильные лекарства. Единственный способ проверить артериальное давление — это пройти измерение. При измерении артериал