Здоровье – это просто

Подагра — это распространённая и сложная форма артрита, которая может поразить любого человека. Она характеризуется внезапными, сильными приступами боли, отёка, покраснения и болезненности в одном или нескольких суставах, чаще всего в большом пальце ноги. Приступ подагры может возникнуть внезапно, часто будя вас посреди ночи ощущением, будто большой палец ноги горит. Пораженный сустав горячий, опухший и настолько болезненный, что даже вес простыни на нем может показаться невыносимым. Симптомы подагры могут появляться и исчезать, но существуют способы справиться с симптомами и предотвратить обострения. Симптомы Признаки и симптомы подагры почти всегда возникают внезапно, часто ночью. К ним относятся: Сильная боль в суставах. Подагра обычно поражает большой палец ноги, но может возникнуть в любом суставе. К другим часто поражаемым суставам относятся голеностопные, коленные, локтевые, запястные и пальцевые суставы. Боль, как правило, наиболее сильная в течение первых четырех-двенадцати

Если у вас проблемы с коленом или коленями, или если вы испытываете боль в коленях, эти упражнения для коленей могут вам помочь. Если вы новичок в упражнениях, рекомендуется начинать медленно и постепенно увеличивать нагрузку. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу начала новой программы тренировок, обратитесь за советом и поддержкой к своему врачу или другому медицинскому специалисту, или к фитнес-инструктору. Не забывайте пить воду во время тренировки и убедитесь, что вокруг вас достаточно места, чтобы избежать травм. Подъем прямой ноги (сидя) Сядьте на стул, выпрямив спину. Выпрямите и поднимите одну ногу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем медленно опустите ногу. Повторите 10 раз с каждой ногой. Растяжка мышц Лягте на спину, подложив под лодыжку свернутое полотенце. Согните другую ногу в колене. Используя мышцы прямой ноги, сильно прижмите заднюю часть колена к кровати или полу. Удерживайте в этом положении, медленно считая до пяти.Повторите упражнение не ме

Что такое остеоартроз коленного сустава? Остеоартроз — наиболее распространенная форма артрита, и коленный сустав является одним из наиболее часто поражаемых суставов. В течение жизни суставы каждого человека проходят через нормальный цикл повреждения и восстановления, но иногда процесс восстановления суставов может вызывать изменения в их форме или структуре. Когда такие изменения происходят в одном или нескольких суставах, это называется остеоартрозом. Сустав — это часть тела, где соединяются две или более костей — в колене это бедренная и большеберцовая кости. Также в передней части колена есть небольшая кость, называемая надколенником или коленной чашечкой. Концы наших костей покрыты гладкой и скользкой поверхностью, известной как хрящ. Это позволяет костям двигаться относительно друг друга без трения и защищает сустав от нагрузки. В колене также есть два других кольца из другого типа хряща, известных как мениски, которые помогают равномерно распределять вес по коленному суставу,

Миастения гравис — это заболевание, при котором нарушается связь между нервами и мышцами. Это приводит к слабости мышц и их быстрой утомляемости. Заболевание может поражать любые мышцы, которые вы контролируете, называемые произвольными мышцами. Некоторые группы мышц поражаются чаще, чем другие. К ним относятся мышцы лица, горла, рук и ног. У вас могут опускаться веки, появляться двоение в глазах, возникать трудности с речью или едой, а также проблемы с удержанием головы из-за слабости мышц шеи. Миастения может возникнуть в любом возрасте. Но чаще она встречается у женщин моложе 40 лет и у мужчин старше 60 лет. Миастения гравис неизлечима и не предотвращается. Однако лечение может помочь справиться с симптомами. Симптомы Симптомы миастении гравис могут появляться и исчезать. Обычно они улучшаются, когда ослабленная мышца отдыхает, но снова ухудшаются при её использовании. Симптомы часто прогрессируют и могут достигать своего пика через один-два года после начала заболевания. К распро

Многие убеждены, что вода в Крещение становится целебной, и купание в крещенской купели полезно. Но если организм закаленного человека без проблем перенесет бодрящую процедуру, то для неподготовленного может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, возникновения тяжелой простуды или серьезных проблем с сердцем. Что же делать, если вы не морж, но окунуться в прорубь на Крещение очень хочется? Перед тем как окунуться в ледяную воду необходимо взвесить все «за» и «против». Если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, то от задуманного лучше отказаться. Прислушайтесь к своему организму Доверяйте себе и своей интуиции! Если ваш организм против того, чтобы вы купались в холодной воде, то хорошенько подумайте еще раз, стоит ли вам это делать? Если вы начнете заниматься подготовкой своего организма к купанию в проруби уже сейчас, то на следующее Крещение сможете сделать это без особого труда. Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в проруб

Контроль артериального давления в домашних условиях Однократное измерение высокого кровяного давления в кабинете врача может оставить больше вопросов, чем ответов. Причиной тому утренняя спешка, бокал вина, выпитый накануне, или просто нервы? Артериальное давление — чувствительный показатель, на который легко влияют стресс, физическая активность и другие повседневные факторы. Многим трудно понять, отражает ли скачок давления реальную проблему со здоровьем или просто временное колебание. Вот тут-то и может помочь домашний мониторинг. Многие врачи рекомендуют людям самостоятельно контролировать артериальное давление. Регулярно измеряя артериальное давление в домашних условиях, вы можете получить более четкое представление о своем здоровье, выявить закономерности и даже обнаружить потенциальные проблемы на ранней стадии. Домашний мониторинг особенно полезен для людей с гипертонией «белого халата» или лабильной гипертонией, а также для отслеживания реакции на физические упражнения, лекарс

Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и делаете все «правильно». Так почему же ваш вес так сильно колеблется каждый день? Это, безусловно, неприятно. Но разве это необычно? Вовсе нет. На самом деле, небольшие колебания веса изо дня в день — или даже в течение одного дня — часто являются лишь признаком задержки жидкости в организме. Что такое вес воды? Вода составляет огромную часть вашего тела, и она необходима — в кровеносных сосудах, тканях, клетках — потому что играет важнейшую роль в жизненно важных функциях, таких как регулирование температуры тела, поддержание объема крови, перенос питательных веществ, удаление отходов, смазка суставов и многое другое. Примерно 60-80% вашего тела состоит из воды, поэтому это, безусловно, влияет на цифры на весах. Это становится более очевидным, когда организм задерживает больше воды, чем обычно, по той или иной причине. Что вызывает задержку воды в организме? Многие факторы могут привести к задержке воды в организме и способствовать увелич

При остеоартрозе плечевого сустава (также называемом дегенеративным заболеванием суставов) хрящ и другие ткани сустава постепенно разрушаются. Увеличивается трение в суставе, усиливается боль, и постепенно снижается подвижность и функция. Остеоартроз плечевого сустава встречается не так часто, как остеоартроз тазобедренного или коленного сустава, но, по оценкам, почти каждый третий человек старше 60 лет в той или иной степени страдает от остеоартроза плечевого сустава. Суставы плечевого пояса В плечевом суставе три кости соединяются, образуя два отдельных сустава. Акромиоклавикулярный (АК) сустав образуется в месте соединения ключицы с костным кончиком лопатки. Гленогумеральный сустав образуется в месте соединения головки плечевой кости с лопаткой. Остеоартроз чаще встречается в АК суставе, чем в гленогумеральном. Причины остеоартроза плечевого сустава Остеоартроз плечевого сустава может быть первичным или вторичным. Первичный остеоартроз не имеет конкретной причины возникновения