МАН Нутрициология

🔥Почему вы откатываетесь назад — и как наконец сделать результат стабильным Чаще всего дело не в силе воли и не в том, что «не получилось». Откаты случаются по трём причинам: 😣 стресс, который выбивает из ритма; 📉 отсутствие структуры, когда вы не понимаете, что именно отслеживать; 🎢 эмоциональные триггеры, которые возвращают к старым привычкам быстрее, чем вы успеваете это заметить. Если говорить честно, главный способ не откатываться назад — это не держаться на силе воли, а создать среду, в которой откатить… просто трудно. И это не про жёсткие правила, а про три простые вещи, которые работают у всех. 1️⃣Держите питание ритмичным. Организму важен не идеальный рацион, а предсказуемость, он любит гомеостаз. Когда вы едите примерно в одно и то же время, тело перестаёт жить в режиме «то пусто, то густо» — и сильных откатов становится меньше. 2️⃣Минимизируйте триггеры, а не боритесь с ними. Если сладкое “тянет” вечером — это не про слабость. Это про обед, где не было белка, или

🔥 Лучший момент присоединиться — именно сейчас Вы уже прошли челлендж, сделали своё Колесо здоровья, пришли на вебинар, посмотрели на себя чуть внимательнее и вдруг увидели то, что обычно ускользает — слабые места, привычки, сигналы, которые тело подавало давно, но вы просто не слышали 💪 И самое важное: вы уже начали движение. Не ради галочки, а потому что что-то внутри откликнулось. И вот именно в такой момент лучше всего идти дальше 🚀 Курс «Сам себе нутрициолог» — это продолжение того процесса, который вы уже запустили. Если хотите закрепить изменения и двигаться глубже — присоединяйтесь. Старт программы уже совсем скоро: 15 декабря 🔥 ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ

🔥История нашей выпускницы: Как откладывание на потом привело к решению проблем со здоровьем. Хочу поделиться вдохновляющей историей нашей выпускницы. Это история о том, как откладывание решения проблем на потом не только ухудшало здоровье, но и как обучение помогло всё изменить. ✅Точка А: До обучения она страдала от хронических проблем с пищеварением: гастриты, постоянные лекарства и обследования. Нестабильный вес, усталость и приступы гастрита 1-2 раза в год. Даже после обращения к нутрициологу и программы питания вес возвращался, и ограниченное питание стало её нормой. ✅Точка Б: После обучения диагнозы были сняты, патологий по УЗИ не выявлено! 🎉 Она научилась правильно питаться, восстановила здоровье и теперь чувствует себя намного лучше — без приступов и лишних ограничений. 🌿 Её история — пример того, как важно не откладывать заботу о себе. Ставьте 🔥, если вдохновились историей.

🔥Привет, друзья! На связи Анастасия Устинова. Я готовлю для вас серию прямых эфиров и хочу, чтобы они были максимально полезными для каждого из вас. В преддверии Нового года, может, у вас есть какие-то вопросы или темы, которые вас особенно интересуют❓ Какие темы по здоровью, питанию или нутрициологии вы бы хотели, чтобы я раскрыла подробнее? Ваша обратная связь для меня очень важна, ведь я хочу, чтобы эфиры были полезными и отвечали на ваши самые актуальные вопросы ❤️ Жду ваших идей и предложений в комментариях! 💬

📣Новости из Санкт-Петербурга: Где наука встречается с искусством В Санкт-Петербурге прошел масштабный форум, который стал крупным событием в мире превентивной медицины и здоровья. Более 500 участников собрались на уникальной платформе, где наука встретилась с искусством, а бизнес — с вдохновением. Обсуждали не только настоящее, но и будущее здоровья нации. 👨‍⚕️На форуме присутствовали ведущие нутрициологи, врачи, специалисты по питанию, производители полезных продуктов и даже деятели искусства. Это было настоящее объединение разных областей, направленных на улучшение здоровья и качества жизни. Особенно гордимся тем, что Дарья Вязмикина — директор «Национального нутрициологического альянса» и Международной академии нутрициологии, была удостоена сразу двух наград: 🌟Почетная награда за вклад в индустрию здоровья. ⭐️Диплом от партии «Новые люди» за вклад в развитие и легализацию нутрициологии в России. Это важный шаг для всей отрасли! 🔥Вместе мы меняем подход к здоровью — от лече

⏰Друзья, встречаемся через 30 минут в прямом эфире. Подключайтесь по этой ссылке ⤵️ https://academyofnutrition.ru/ether Будем ждать вас ❤️

🔥Сегодня прямой эфир! Не пропустите. 😔 Как стресс разрушает здоровье и что с этим делать? Хронический стресс — это не просто нервное напряжение. Он может разрушать ЖКТ, гормоны, иммунитет и сон. Мы часто не замечаем его скрытые сигналы, но важно понимать, как он блокирует ваше здоровье. 📆Приглпшаем вас на прямой эфир 🔥 Сегодня, 10 декабря, в 12:00 по МСК Спикер: Ирина Кузьменко — нутрициолог и эксперт в области ЗОЖ. 🔍 На эфире вы узнаете: ✅ Почему стресс — это не только «нервы», а глобальный фактор для всего организма ✅ Как стресс влияет на пищеварение и вызывает вздутие ✅ Какие скрытые симптомы стресса часто игнорируем ✅ Почему просто снять стресс — не всегда решение ✅ Простые шаги, чтобы восстановить баланс и энергию ⏰ Ссылка на эфир будет за 30 минут до начала!

😔 Как стресс разрушает здоровье и что с этим делать? Хронический стресс — это не просто нервное напряжение, а бомба замедленного действия для вашего здоровья. Он может разрушать ЖКТ, гормоны, иммунитет и сон. Мы часто игнорируем его скрытые сигналы, но важно понять, как он блокирует ваше здоровье. Приглашаем вас на прямой эфир, где разберём, как стресс влияет на организм и как остановить этот порочный круг, вернув себе лёгкость и энергию 🔥 📆 Когда: завтра, 10 декабря, в 12:00 по МСК 🎙️ Спикер: Ирина Кузьменко — практикующий клинический нутрициолог, специалист исследовательского проекта "Легче вместе", эксперт по разработке образовательных продуктов в сфере питания и ЗОЖ, преподаватель Вуза. Вот что вы узнаете на эфире: ✅ Почему хронический стресс — это не просто проблема “нервов”, а глобальный фактор, влияющий на весь организм: от пищеварения до гормонов. ✅ Как стресс влияет на пищеварение — от чего появляется вздутие и тяжесть после еды, и почему пищеварительная система «в

🔥3 привычки, которые тихо тормозят метаболизм  Иногда метаболизм замедляется не потому что «годы берут своё» или «гормоны шалят». А потому что в быту завелись маленькие привычки, к которым мы привыкли настолько, что уже не замечаем их влияние. Но тело замечает. Очень. Вот три из самых частых. Листайте карусель ➡️ В курсе «Сам себе нутрициолог» мы не ограничиваемся общими советами. ✍️Каждый участник ведёт дневник питания — и это не скучная таблица с калориями. Это инструмент, который показывает настоящие привычки: когда вы едите, что пропускаете, что усиливает тяги, что замедляет работу ЖКТ, что вызывает спады энергии. 🔥И каждую неделю ментор смотрит этот дневник и даёт рекомендации — не общие, а индивидуальные. По вашему рациону и реакции на него, ритму жизни, сну и самочувствию. О курсе можно узнать подробнее 👉Программа курса.

🔥3 привычки, которые тихо тормозят метаболизм  Иногда метаболизм замедляется не потому что «годы берут своё» или «гормоны шалят». А потому что в быту завелись маленькие привычки, к которым мы привыкли настолько, что уже не замечаем их влияние. Но тело замечает. Очень. Вот три из самых частых. Листайте карусель ➡️ В курсе «Сам себе нутрициолог» мы не ограничиваемся общими советами. ✍️Каждый участник ведёт дневник питания — и это не скучная таблица с калориями. Это инструмент, который показывает настоящие привычки: когда вы едите, что пропускаете, что усиливает тяги, что замедляет работу ЖКТ, что вызывает спады энергии. 🔥И каждую неделю ментор смотрит этот дневник и даёт рекомендации — не общие, а индивидуальные. По вашему рациону и реакции на него, ритму жизни, сну и самочувствию. О курсе можно узнать подробнее 👉Программа курса.