Институт интегральной психологии и психотерапии

Предлагаем вам пройти небольшой тест и внимательно отнестись к его результатам. Поставьте напротив каждого вопроса: ➕ если ваш ответ «Чаще так» ➕➖ если ваш ответ «Бывает так, но не всегда» ➖ если ваш ответ «Чаще не так» После ответа на все вопросы переведите баллы: ➕ = 2 балла ➕➖ = 1 балл ➖ = 0 баллов И затем сложите все баллы. Интерпретация результатов🔍 0-10 баллов У вас нет депрессии, однако есть проблемы с недостаточной ответственностью перед другими людьми и недостаток терпения при выполнении каких-либо поручений и дел. 11-13 баллов У вас нет депрессии, но есть небольшие трудности с ответственностью, исполнительностью и терпением. 14-18 баллов У вас нет депрессии при достаточном уровне ответственности, исполнительности и терпения. 👉 Идеальная норма. 19-22 балла У вас нет депрессии, но наблюдается немного пониженный фон настроения в сторону грусти, печали и неудовлетворенности собой. 23-32 балла У вас есть признаки депрессии, тем более выраженные, чем выше ваш балл. Ес

«Антон Палыч Чехов однажды заметил, что умный любит учиться, а дурак - учить. Скольких дураков в своей жизни я встретил, мне давно пора уже орден получить…» (Б. Окуджава) Наша тема недели - лечиться или учиться? Вы, конечно, уже догадались, что наша Школа за то, чтобы учиться😊 Потому что даже маленькое знание делает нас чуть более свободными. А каждая неразвитая способность делает нас зависимыми от тех, кто будет что-то делать за нас. Например, если я, банально, не умею читать, то, когда мне понадобится информация из письменного источника, мне придется искать того, кто прочитает за меня. А он может - случайно или намеренно - исказить смысл. И тогда я окажусь в неведении или заблуждении, получив неверную информацию🤷‍♂️ Давайте не будем перечислять длинный список зависимостей, связанных с нашим незнанием и неумением, и сразу перейдем к очень важному понятию - здоровью🩺 Задумайтесь, насколько вы уже передоверили свое здоровье другим людям и службам? Мы привыкли считать, что зд

ОБУЧЕНИЕ СЕВЕРНОМУ МАССАЖУ ➡️ 18-22 февраля, Москва, интенсив 10 модулей за 5 дней ОБУЧЕНИЕ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИИ

Обсудим важную тему - как пережить праздники и приступить к делам, вернуться к работе и активности. Одной из проблем, с которой сталкиваются люди в этот период, становится прокрастинация. Это, по сути, и есть склонность к откладыванию срочных и важных дел, даже если это ведет к проблемам и ухудшению эмоционального состояния... Разные ученые предлагают различные теории, объясняющие механизм прокрастинации. Мы дадим объяснение с точки зрения нашего направления - интегральной психологии и психотерапии. Мы, «интегральщики», рассматриваем личность как внутренний диалог между разными вариантами Я (хочу-должен) и ТЫ (хочешь-должен). По нашей теории существует всего лишь 8 типов таких диалогов. Прокрастинация относится к пятому типу - «Я хочу - ТЫ должен». То есть это не что-то редкое или патологическое, а вполне обычный внутренний диалог, в котором ЖЕЛАНИЯ человека конфликтуют с его ЧУВСТВОМ ДОЛГА⚡️ Если такому человеку сказать, что он что-то не должен делать (например, играть в компьют

Конец года - особое время. Время оглянуться назад, не для того чтобы сожалеть, а чтобы увидеть пройденный путь. Новый год - это не магическая кнопка «обнуления». Но это редкий момент, когда появляется шанс изменить направление внимания, а значит - и направление жизни. Мы в Школе интегральной психологии и психотерапии «2×2» желаем вам в новом году не «чудес», а способностей: ✨ способности быть

Друзья, если вы всё ещё раздумывали, формулировали, откладывали или сомневались - это знак! Самое время написать письмо нашему Институтскому Деду Морозу и загадать своё желание на Новый год. 💌 Мы принимаем не только желания, но и поздравления - тёплые, ироничные, философские, странные, смелые, настоящие. Самые интересные, глубокие и неожиданные письма будут зачитаны после Нового года в эфирах, где Дед Мороз и Снегурочка будут не только улыбаться, но и раздавать полезные советы, комментарии и… иногда исполнять желания😄 ❄️ Пишите о том, что для вас важно ❄️ О том, чему хотите научиться ❄️ От чего готовы отказаться ❄️ Куда хотите прийти в новом году Новый год - это редкий момент, когда можно честно поговорить с собой, но сделать это в игровой форме. А игра, как мы знаем - самый экологичный способ изменений! Время ещё есть, но оно тает, как снег на ладонях. Так что не откладывайте - пишите Деду Морозу прямо сейчас🎁 Если откликнулось - поставьте лайк! Посмотрим, сколько нас таких

Часто люди, обращающиеся за помощью в нашу Школу интегральной психологии и психотерапии «2×2», говорят: «Мы уже всё перепробовали, но ничего не помогает!» Это относится и к физическим заболеваниям, и к душевным проблемам. 👉 Поэтому сегодня важно сказать о главном препятствии, которое стоит на пути к исцелению. Когда мы в Школе предлагаем лечить болезни без лекарств, только при помощи психотерапевтических техник, у многих сразу возникает сомнение: «Как это возможно?» Ведь тело - понятно: туловище, руки, ноги, голова. А психика?🤷‍♂️ Её не потрогаешь, не увидишь, не измеришь. Мы говорим: мысли, эмоции, чувства, воля. Но что это на самом деле? Мысли меняются каждую секунду. Чувства - тоже. А воля… иногда кажется, что у некоторых её просто нет вовсе. Эти сомнения не лишены смысла. Именно поэтому люди скептически относятся к психологическому тестированию и результатам психотерапии. Но при этом вся современная наука всё активнее смещает фокус внимания именно к психической материи -

Многие люди, которые обращаются в нашу Школу интегральной психологии и психотерапии за помощью, задают один и тот же вопрос: «Можно ли что-то сделать в моём случае? Можно ли мне помочь?»🤔 Ответить на этот вопрос одновременно и просто, и сложно: помочь можно любому человеку, если он помогает себе сам. Когда у человека появляются проблемы или болезни, он может смотреть на них с двух разных точек зрения⬇️ 🔺 Первая позиция - мои несчастья являются следствием внешних, не зависящих от меня причин. В этом случае человек не берёт на себя ответственность за свою жизнь и здоровье, ищет виноватых и спасителей. Такая позиция сегодня часто называется потребительской: здоровье воспринимается как вещь, которую можно купить, получить «по акции» или переложить ответственность за неё на кого-то другого. - Выпить таблетку - Найти «хорошего врача» - Пройти «чудесную процедуру» Этот подход по своей сути агрессивен и предполагает насилие над причиной страдания: микробы нужно уничтожить, давление и т

Почему американцы говорят: «никогда не говори “никогда”»? И почему Иисус в своё время сказал: «Древние говорили: не нарушай клятвы своей, а Я говорю вам - не клянитесь вовсе». На первый взгляд - странно. Мы привыкли считать, что твёрдость намерений, обещания и клятвы - признак силы характера💪 Мол, если уж сказал - значит, будет так. Но если присмотреться глубже, в этих фразах звучит совсем другой смысл👀 Будущее - не застывшая конструкция. Оно живое, подвижное, многовариантное. И каждый раз, когда мы говорим себе или миру категоричное «никогда» или «всегда», мы словно закрываем дверь перед возможностями, о которых ещё ничего не знаем. Клятва - это попытка зафиксировать будущее из точки настоящего. Но настоящее - лишь мгновение, а мы сами меняемся, взрослеем, узнаём новое, становимся другими🧐 Поэтому иногда отказ от жёстких обещаний - не слабость, а уважение к жизни и её непредсказуемости! Это способность оставаться в диалоге с реальностью, а не воевать с ней заранее. Как вам