ПЕРВЫЙ БЕГОВОЙ - магазин спортивных товаров

Время 16.30, менеджер отдела продаж получает заказ на несколько десятков датчиков пульса hrm pro plus на сумму более 500 тыс рублей. Клиент Иван (имя изменено) настаивает на срочной доставке в область с оплатой при получении. Офис работает до 19.00, и у нас уже есть опыт отправки вечерних дальних заказов с оплатой при получении. Когда курьер на месте не может дозвониться до клиента или у клиента возникают проблемы с оплатой, он вынужден возвращаться с товаром в офис на следующий день, так как сегодня офис уже закрыт. Иногда мы обращаемся к агрегаторам курьерских доставок, и в таком случае оставлять на руках у одноразового курьера дорогостоящий товар рискованно. Поэтому приняли решение: доставка с оплатой при получении возможна только при оформлении заказа до 13.00. После этого времени доставка осуществляются на следующий день или в тот же день при 100% предоплате. Это позволяет отправить нам товар даже с временным курьером максимально быстро и гарантирует, что клиент будет на связи, та

Уже достаточно длительное время многие исследователи в мире заняты вопросом борьбы с лишним весом. Проводятся дорогостоящие исследования, этой теме посвящаются научные труды. В то же время спортсменов, путешественников, космонавтов да и просто ведущих активный образ жизни людей волнует противоположная проблема. Конечно же, это не в буквальном смысле набор веса тела, а восстановление физической силы организма, т. е. энергии, расходующейся в спортивных соревнованиях, длительных странствиях, в предельных условиях во время космических полетов и др. В этой связи разработано специальное восстанавливающее питание, которое помогает организму возобновить потерянные калории. В последнее время средствами массовой информации идет усиленная реклама специальных шоколадных батончиков, различных напитков, каких-то сиропов и прочих средств, которые помогают якобы за короткие сроки восстановить энергию, бодрость и силы. Однако это, скорее всего, чисто психологический эффект, который позволяет человеку

Для получения наилучших результатов (с точки зрения уменьшения жировых отложений) в случае регулярных тренировок хорошо было соблюсти гормональный баланс. Тренироваться нужно уметь. Кроме того, тяжелые тренировки не могут компенсировать неправильное питание. Что поможет в супер интервале, в течение которого потребляется 600 ккал, если накануне вечером были пицца, пива и мороженое, дающие 1200-1500 ккал? Баланс будет положительным. 2. Как разные виды тренировок влияют на ваши гормоны? В тестовой группе были проведены следующие тренировки: • 50-минутные аэробные упражнения (с низким уровнем лактата в крови) - езда на спиннинговом велосипеде, бег, плавание, классическая езда на велосипеде, прыжки со скакалкой - при условии, что интенсивность не увеличивается (например, темп бега остаётся постоянным), • высокоинтенсивные прогрессивные анаэробные упражнения, ведущие к истощению через 90 секунд (применение 156% интенсивности, которую участники могли поддерживать, приводило к истощению за кор

Когда мы не в силах изменить ситуацию, нужно лишь изменить свое отношение к ней. Ну не получилось сменить обстановку и поехать в отпуск в экзотические страны. Нет в этом повода для расстройства. Оглядитесь вокруг: а может стоит исследовать близлежащую территорию, на которую раньше недосуг было обратить внимание? Давно ли вы были в парке возле дома? Видели ли, как облагородили набережную у реки? Самоизоляция почти ушла в небытие, а проблема лишних сантиметров и лишних килограммов начинает волновать практически всех, даже тех, у кого речь идет о миллиметрах и граммах. Специалисты считают, что похудеть на несколько килограммов за один месяц, не подвергая свой организм голодному стрессу и не истязая свое тело чрезмерными физическими нагрузками, вполне возможно. Секрет в систематических прогулках на свежем воздухе. Ведь ходьба – абсолютно идеальный и универсальный для всех возрастов и возможностей вид физической нагрузки. Неспроста сама природа определила, что, двигаясь самым привычным об

Когда мы решаем в один день изменить свою жизнь в лучшую сторону, то часто первым пунктом в списке целей стоит бег по утрам. Бегать по утрам или вечерам, начинать с малой дистанции, постепенно увеличивая, или сразу марафонский рывок, бег на время или на километры? И самый главный вопрос: бег подходит абсолютно всем? Давайте попробуем разобраться! Для того чтобы понять, какую пользу несет бег, нужно уяснить следующее: оздоровление организма с помощью бега возможно только при соблюдении определенных правил и условий. Первым делом необходимо оценить общее состояние своего организма. Бег подойдет не всем. Противопоказаниями являются проблемы с суставами (артриты, артрозы, остеохондрозы), межпозвоночные грыжи, проблемы с сердцем, тромбофлебит нижних конечностей. Поэтому, прежде чем начать бегать необходимо проконсультироваться с врачом. Как минимум беседа с кардиологом, кардиограмма и УЗИ сердца. Помимо рекомендаций специалистов, нужно оценить основные показатели своего организма: вес, ро

Обновили программное обеспечение на телефоне и после этого ваши часы не подключаются к телефону? Или же столкнулись с другой проблемой? Переживать не стоит. Мы подготовили для вас подробную инструкцию, на что обратить внимание при синхронизации гаджетов. Читайте ниже! 1. Зажимаем и удерживаем кнопку «меню» 2. Нажимаем кнопку UP или также «меню» 1 раз 3. Спускаемся вниз и выбираем пункт «система». Нажимаем еще раз UP, листаем чуть выше и выбираем «сброс». Жмём еще раз UP и выбираем пункт «удалить данные и сбросить настройки». Данный способ ведет к тому, что все данные на ваших часах будут стерты: музыка, занятия, подключения часов к любым устройствам. 4. Выбираем пункт сброса, нажимаем «продолжить», подтверждаем действие, жмем «старт». Часы должны выключиться, а на них загореться синий треугольник. После выполненных действий заходим в раздел «настройки» на телефоне. Выбираем раздел Bluetooth и удаляем из настроек Bluetooth ваши часы. Далее заходим в приложение Garmin Connect — жмём …

Занятия спортом важны для поддержания хорошего здоровья: они помогают предотвратить и убрать избыточный вес, гипертонию и диабет, а также снизить стресс и улучшить настроение. Однако есть вероятность, что физические упражнения могут стать причиной травм. В этой статье рассказывается о наиболее распространенных спортивных травмах и их причинах, а также об основных мерах по их профилактике и лечению. Наиболее частые спортивные травмы Спортивные травмы могут поражать различные ткани тела, включая мышцы, сухожилия, связки, суставы или кости. К наиболее частым травмам, связанным со спортом, относятся: • Тендинит. Он состоит из воспаления сухожилия и обычно вызывается повторением определенного движения с течением времени. Тендинит может приводить к различным спортивным травмам, таким как боковой эпикондилит (также известный как теннисный локоть), медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф) или тендинит надколенника (колено прыгуна). Хотя ни одна из этих 3-х травм не является постоянной дл

Очень часто люди, работа или хобби которых связаны с физическими нагрузками, считают, что это заменяет им полноценные занятия спортом. Однако они ошибаются. Далее приведен ряд доводов в пользу того, что не всякие физические нагрузки можно приравнять к занятиям спортом: - Вы прокачиваете не все группы мышц В большинстве случаев ваша физическая активность довольно однообразна. Вы занимаетесь одним и тем же, и это значит, что задействованы одни и те же группы мышц. В то время, как остальные находятся в расслабленном состоянии и теряют упругость. Из-за этого возникают различные заболевания. Особенно это актуально для тех, чья работа подразумевает постоянные физические нагрузки. - Таких нагрузок не хватает для поддержания хорошей физической формы Нерегулярных нагрузок, связанных с той или иной физической активностью, практически никогда не хватает для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Нерегулярные или неправильные нагрузки также не способствуют эффективному сжиганию калорий. - Вы не

Многие современные девушки, следящие за здоровьем и красотой, занимаются спортом. Вопрос «можно ли заниматься спортом в критические дни?» встает перед каждой из них. Мы все знаем, что только регулярные тренировки приводят к хорошим результатам. Поэтому в этой статье мы попробуем ответить на интересующий вас вопрос коротко и ясно. У каждой девушки менструация проходит по-разному. И если одни в это время чувствуют себя плохо и физически, и эмоционально, то другие продолжают вести привычный образ жизни, так как их самочувствие приемлемо. Если в «эти дни» вы не страдаете от сильных болей, у вас нет гинекологических заболеваний, и вы чувствуете себя хорошо, можете смело продолжать заниматься спортом. Это подтвердит любой врач. Дело в том, что умеренные физические нагрузки могут наоборот облегчить менструальные симптомы, избавить от спазмов и недомогания. Какие упражнения не стоит делать в критические дни? Бег Пробежка в критические дни может усилить кровотечение. Лучше заменить ее ходьб