Women's Therapy

Есть в женщине одна тайна: она может украшать даже пустоту. Пока другие спешат «успеть» и «сделать», женщина вдруг берёт и складывает подушку чуть красивее, наливает чай в любимую чашку, ставит цветы в вазу, даже если гостей не будет. И кажется — зачем? Кто это оценит? Но если прислушаться… в этот момент что-то внутри неё становится тише. Душа будто выдыхает. Красота для женщины — не роскошь и не игра. Это способ быть живой. Через красоту она соединяется с собой, с Богом, с тем, что больше её. Она не просто ставит цветы — она говорит миру: «Я чувствую. Я здесь. Я живая». Когда женщина перестаёт создавать красоту, жизнь становится плоской. Быт — механическим, дни — одинаковыми. А ведь именно через красоту рождается вдохновение, внутренний покой, нежность, желание жить. Красота — это не макияж и не идеальный интерьер. Это то, как она режет хлеб, как складывает вещи, как зажигает свечу вечером, превращая обыденность в ритуал. Это её способ сказать: «Жизнь — не просто выживание. Это что-то

Иногда женщина просыпается утром и чувствует: вроде всё хорошо, а внутри — тишина. Дом в порядке, дети сыты, муж рядом, жизнь идёт… но будто что-то живое внутри заснуло. Она делает всё «как надо», но всё реже улыбается просто так. Всё чаще ловит себя на мысли, что стала функциональной — как будто больше не женщина, а система из обязанностей. А ведь когда-то она была другой. Смеялась, могла заплакать от песни, от восторга, от красоты. Любила рисовать, петь, украшать, мечтать. Но потом пришла взрослая жизнь — заботы, быт, ответственность. И все эти тихие радости будто ушли в тень. И вот однажды душа начинает шептать: «Мне тесно. Мне хочется дышать. Мне хочется творить… хоть что-то.» Творчество — это не про картины и выставки. Это про оживление души. Про тот момент, когда женщина берёт кисть, или цветы, или нитки, или просто садится писать, и вдруг… мир внутри начинает шевелиться. Появляется дыхание. Мягкое, настоящее. Когда женщина творит — она возвращается к себе. Она перестаёт быть тол

Она не приносит домой деньги. Но приносит всё остальное. Утром — собранные рюкзаки, завтраки, тёплая одежда. Днём — кружки, логопеды, секции, родительские чаты, закупки и праздники. Вечером — ужин, внимание, домашние задания, разговоры перед сном. А ещё — тысяча мыслей в голове: про здоровье ребёнка, про учёбу, про то, где купить нужное, что сказать воспитательнице, как решить конфликт в классе. Это называется одним словом — мама. Но почему-то в обществе принято считать, что это «просто мама». Многие женщины, посвящающие себя семье, переживают внутренний конфликт: Я устаю, как будто работаю 24/7… Но не зарабатываю — значит, будто бы не имею права устать. Они чувствуют вину за то, что не приносят доход, и одновременно — перегорают от перегрузки. Потому что «домашний труд» — не считается трудом. Потому что забота не видна. Потому что то, что не оценивается в рублях, будто бы не имеет веса. Но давайте скажем честно: Это не просто «помощь по хозяйству». Это настоящая реализация — в том,

Без гормонов и таблеток справиться не получиться! Или.... Я никогда не думала, что однажды буду писать об этом. О синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) я знала давно. Мне поставили его ещё до рождения моих двух детей и вообще говорили, что мне будет очень сложно забеременеть. Но никогда ранее (примерно лет до 30) я особо не задавалась этим вопросом. Меня не особо волновали мои нестабильные циклы и я так глубоко не погружалась в тему работы с телом. Но видимо настал этот момент. Меня жутко начали раздражать высыпания из цикла в цикл, длительные ПМС, ужасное эмоциональное состояние, постоянные отеки и т.д. Я конечно же ходила к врачам, сдавала тону анализов. На что Врачи разводили руками и говорили, что без гормонов и таблеток справиться не получится. Но где-то внутри я чувствовала: моё тело не поломано. Оно просто просит внимания. И я решила — попробовать восстановить цикл через образ жизни. Мой цикл был нерегулярным до крайности — по 50–60 дней. Иногда дольше. Каждый раз, когда прибли

Некоторые женщины взрослеют раньше, чем вырастают. Не потому, что так надо — а потому, что рядом была мама, которую приходилось спасать. Иногда — от тревоги. Иногда — от одиночества. Иногда — от обиды на весь мир. Иногда — от её собственной боли, которую она несла с детства и ненароком передала дальше. Девочка быстро учится быть рядом. Утешать, подстраиваться, слушать, быть удобной, не сделать лишнего. Девочка чувствует: чтобы маме стало легче, ей нужно быть хорошей. Не мешать. Не грубить. Не просить слишком много. И этот сценарий укореняется в сердце — как будто любовь надо заслужить. Как будто быть собой — опасно. Как будто счастье матери — её ответственность. Так вырастает женщина, которая всё ещё спасает маму. Она продолжает подстраиваться, оправдываться, объясняться. Она глотает вину, когда не может помочь. Она чувствует тревогу, когда делает что-то «не так». Она снова и снова проверяет: «Ты не обиделась? Ты не злишься?» И где-то глубоко внутри — та же девочка, которая всё ещё хоч

Я не сразу поняла, что была "удобной". Мне казалось — я просто добрая, внимательная, чуткая. Я умела чувствовать настроение других и молча подстраиваться. Я угадывала желания, прежде чем их произнесли вслух. Улыбалась, даже когда внутри всё сжималось от боли. Соглашалась, когда хотелось кричать: "нет!" Я была той самой — надёжной, спокойной, бесконечно понимающей. И... страшно уставшей. Я очень часто слышала подобные слова на своих консультациях или от подруг. А знаете почему так происходит? Потому что быть удобной — значит каждый день предавать себя по мелочи. Сначала ты отменяешь встречу с подругой, потому что муж устал. Потом не покупаешь себе платье, потому что у ребёнка секция. А дальше — всё больше молчишь, проглатываешь, сжимаешь губы, киваешь, соглашаешься. И даже не замечаешь, как исчезаешь. Удобная женщина — как мягкое кресло. О неё удобно опереться, удобно скидывать на неё ответственность, эмоции, боль, грубость. Ведь она не обидится. Она не

Когда-то мне казалось, что женственность — это про платья, духи, нежность и определённый «образ». Это безусловно очень важный наш женский атрибут. Но однажды я начала изучать себя глубже. Не чтобы стать «лучшей версией», не чтобы понравиться, не чтобы соответствовать. А просто чтобы — понять себя и полюбить по-настоящему. И с этого начался совсем другой путь. Я начала задавать себе вопросы, которых раньше избегала: — Почему я устаю? — Почему не люблю своё отражение? — Почему чувствую тяжесть и раздражение без видимой причины? Сначала было непросто. Порой я злилась на себя. Порой — жалела. Порой хотелось сбежать обратно в привычные реакции. Но я продолжала быть с собой рядом. Без давления и без насилия. Не «оболочка». Не «надо похудеть». Не «вот похудею и начну любить себя». А я — здесь и сейчас. В этом теле. И если я хочу быть женственной — я не могу игнорировать своё тело. Я не могу разрушать его плохим сном, сладким вместо тепла, стрессом вместо отдыха. Так в мою жизнь естест

Ты садишься с чашкой чая на 15 минут передохнуть. Смотришь в окно. Дышишь. В теле появляется что-то похожее на расслабление... И тут же — внутри поднимается голос: «Ты просто тратишь время», «Надо сделать ещё вот это», «Все работают — а ты сидишь», «Ты опять ничего не успела». Знакомо? Это не лень. Это не прокрастинация. Это стыд за отдых. Тихий, глубинный, пронзительный. Тот, с которым живут очень многие женщины. С детства нас учили: — Будешь хорошей девочкой — тебя полюбят. — Сначала сделай всё по дому — потом отдых. — Труд — добродетель. — Отдохнула? Значит, хватит. Дальше — «надо». И вот мы вырастаем. Становимся взрослыми, сильными, выносливыми. Умеем всё: заботиться, работать, организовывать, держать. Но не умеем — отдыхать без чувства вины. Когда тело просит остановиться — мы давим. Когда душа хочет тишины — мы нагружаем себя делами. Когда появляется свободное время — заполняем его до отказа. Потому что иначе — чувствуем себя виноватыми. Стыд за отдых — это ощущение, что ты «не