Ufatime

Фото: UfaTime.ru Новогодние каникулы с их чередой застолий, поздним отхождениям ко сну и отсутствием движения – это настоящий марафон для нашего организма. Чтобы вернуться в привычный ритм без лишнего стресса, важно помочь ему мягко переключиться на здоровый лад. Врач-терапевт клиники «Будь Здоров» в Уфе Альбина Елина в беседе с UfaTime.ru раскрыла несколько шагов для комфортного восстановления. Легкий старт для пищеварения. Вместо строгого голодания, который сам по себе является стрессом, устройте день щадящего питания. Сделайте акцент на небольших, но частых приемах пищи (5-6 раз в день). Идеальным выбором станут овощные супы-пюре, тушеные овощи, каши на воде и натуральные кисломолочные продукты. Они успокоят желудок и помогут настроить работу желудочно-кишечного тракта. Вода как основа метаболизма. Начинайте каждое утро со стакана теплой воды – это мягко «разбудит» пищеварительную систему. В течение дня старайтесь выпивать 1,5-2 литра чистой воды, чтобы ускорить обмен веществ. Откаж

Фото: UfaTime.ru Эксперт по кадровому администрированию Coleman Group Софья Повзикова в беседе с UfacityNews.ru назвала оптимальные периоды для оформления отпуска в 2026 году. Так, наиболее выгодным решением является совмещение отпуска с государственными праздниками, что позволяет увеличить продолжительность отдыха при минимальном расходовании отпускных дней. Так, оптимальным периодом может стать промежуток с 24 февраля по 6 марта, когда сотрудник фактически отсутствует на рабочем месте 17 дней, однако оплачиваемые дни отпуска составят лишь десять. Помимо этого, Повзикова отметила, что в 2026 году организовать короткие, но продолжительные каникулы можно перед 8 марта, во время майских праздников в честь Дня Победы либо в преддверии Дня России в июне. Достаточно взять всего четыре дня отпуска, чтобы создать полноценный перерыв длиной девять дней. Похожий принцип действует и в ноябре, где два дня отпуска превратятся в пять полноценных выходных, а также в декабре, где трехдневный отпуск з

Фото: UfaTime.ru С 9 января 2025 года в России начал действовать новый закон, увеличивающий штрафы за несоблюдение требований безопасности при перевозке несовершеннолетних. Поправки внесены в третью часть статьи 12.23 КоАП РФ. Начальник Госавтоинспекции РБ Владимир Севастьянов пояснил, что теперь водители, нарушившие правила перевозки детей, будут платить штраф в размере 5 тысяч рублей вместо 3 тысяч, должностные лица – 50 тысяч рублей вместо 25 тысяч, а юридические лица – 200 тысяч рублей вместо 100 тысяч. Кроме того, предприниматели, занимающиеся детскими перевозками вне статуса юридического лица, будут нести ответственность, как юридические лица. Физические же лица, использующие спецрежимы налогообложения («самозанятые»), например такси, будут отвечать как должностные лица, если подобное нарушение произошло во время их коммерческой деятельности, при перевозке пассажиров. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал

Фото: UfaTime.ru Зимняя мойка автомобиля – это не просто эстетика, а необходимость для сохранения его целостности. Неправильный уход в холодный сезон грозит коррозией из-за агрессивных реагентов, образованием наледи в механизмах и повреждением лакокрасочного покрытия (ЛКП). Как мыть машину правильно, в беседе с UfacityNews.ru рассказал генеральный директор компании «Мой Автопрокат» Дмитрий Матвеев. Главная рекомендация – не мыть авто на морозе. Чтобы не образовалась наледь, машину следует мыть в закрытом отапливаемом помещении или на мойке с подогревом, используя теплую воду (около 30-40°C). Это защитит от резкого перепада температур, который может привести к трещинам на стеклах и кузове, советует эксперт. Ключевые этапы зимней мойки: Выбор средств. Использовать только шампуни и средства, предназначенные для зимы. Они эффективно удаляют соль и реагенты, не повреждая ЛКП. Бережный контакт. Чтобы избежать царапин, грязь нужно смывать мягкими щетками или губками, которые сами должны быть

Фото: UfaTime.ru Доля китайских автомобилей на российском рынке упала ниже 50% по итогам 2025 года. Об этом в своем Telegram-канале сообщил гендиректор аналитического агентства «Автостат» Сергей Целиков. Так, по итогам прошлого года доля продаж новых китайских машин на рынке России снизилась почти на 7 процентных пунктов, до 48,7%. При этом доля китайских легковушек в 2025 году снизилась до 52%, а грузовиков – до 46,5%. Для сравнения, годом ранее данные показатели составляли 58% и 62,8% соответственно. По легким коммерческим авто доля китайских брендов снизилась с 4,5% до 3,4%. По словам Целикова, падение доли китайских марок на российском автомобильном рынке связано с локализацией моделей под новыми российскими брендами. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал

Фото: UfaTime.ru Магнитно-резонансная томография (МРТ) всего тела не должна быть частью рутинного профилактического осмотра. Такое мнение в беседе с UfaTime.ru высказала руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL | Медскан, врач клинической лабораторной диагностики Ольга Малиновская. По словам эксперта, МРТ не входит в базовые программы чек-апов из-за высокой стоимости и, что важнее, низкой информативности при массовом применении. Главная опасность такого подхода – гипердиагностика. «Исследование может обнаружить какую-нибудь аномалию развития, с которой человек спокойно живет и проживет всю жизнь, а что-то может пропустить, так как для разных состояний нужны разные виды обследований. Ряд патологий лучше выявляется на УЗИ или КТ», – пояснила Малиновская. Она отметила, что выявление безобидных аномалий приводит к лишним переживаниям пациента и ненужным дополнительным обследованиям. Массовое проведение МРТ «на всякий случай» не требуется, подчеркнула врач. В основном это

Фото: UfaTime.ru По словам эксперта Антона Аверьянова, попадание смартфона в снег не опасно при правильных действиях владельца. Основная опасность заключается в последующем таянии и образовании влаги внутри устройства, что может привести к короткому замыканию и коррозии. Если телефон оказался в снегу, его следует выключить и не подключать к зарядке. Нужно аккуратно снять снег сухой тканью, убрать защитный чехол и сушить в теплом помещении в течение 24-48 часов – использовать фен или отопление запрещено, чтобы избежать повреждений, пишет RT. Модели с классом защиты IP68 лучше противостоят влаге, но длительный контакт с мокрым снегом все равно опасен. Правильные действия позволяют сохранить устройство в 90% случаев. При возникновении проблем после сушки рекомендуется обратиться в сервисный центр. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал

Фото: Geely В России появился в продаже новый большой гибридный седан Geely Galaxy Starshine 6. Его стоимость в дилерских центрах составляет от 1,8 млн до 2,74 млн рублей. Автомобиль оснащается 1,5-литровым атмосферным мотором мощностью 110 лошадиных сил в сочетании с электрическим двигателем мощностью 160 «лошадок». В зависимости от комплектации машина оснащается аккумулятором емкостью 8,5 или 17 киловатт-часов и способна проехать на электротяге от 60 до 125 километров. Средний расход топлива Geely Galaxy Starshine 6 составляет около 4 литров на 100 километров. Габариты новинки составляет 4,8 метра в длину, 1,89 метра в ширину и 1,49 метра в высоту. Размер колесной базы равен 2,76 метра. Впервые модель была представлена в сентябре 2025 года на домашнем рынке, но только сейчас добралась до российского рынка благодаря индивидуальным закупкам дилерских центров. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал

Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала, как вернуться к работе после новогодних каникул. По ее словам, организм после длительного отдыха все еще живет в расслабленном ритме. Попытка резко включиться в рабочий приведет лишь к выгоранию. Чтобы вернуться к работе мягко и эффективно, психолог рекомендует несколько простых правил: 1.  Не требуйте от себя слишком многого. Разбирайте задачи, планируйте, погружайтесь в процессы без спешки. 2.  Входите в рутину постепенно. Следите за режимом сна, питанием и обязательно делайте перерывы в работе. 3.  Используйте «правило 20 минут». Начните с небольшой, несложной задачи. Часто после первых 20 минут становится легче продолжать. 4.  Создайте приятный утренний ритуал. Даже маленькое удовольствие поможет настроиться. 5.  Ставьте одну ключевую задачу в день. Ее выполнение даст чувство маленькой победы и запустит мотивацию. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал

В России из-за роста налогов и сборов взлетели цены на новые автомобили. Так, на 20% вырос утилизационный сбор, а ставка НДС увеличена с 20 до 22%. Об этом пишет издание «110КМ». Отмечается, что утильсбор в России теперь рассчитывается по-новому – с учетом мощности двигателя. Льготы сохранены только для физических лиц и только на машины мощностью менее 160 лошадиных сил. Одновременно с этим повышение ставки НДС должно было на 1,5-2% увеличить стоимость машин, но по факту с учетом всех цепочек поставок итоговый рост ценников оказался выше. Издание указывает, что автосалоны уже фиксируют снижение спроса, из-за чего вынуждены корректировать свои планы продаж. Увеличение ценников привело к тому, что даже самые бюджетные модели для россиян становятся роскошью. Параллельно с этим россияне, планировавшие приобретение нового автомобиля, вынуждены переориентироваться на рынок подержанных машин. Эксперты полагают, что ближайшее время отечественные автомобили вырастут в цене на 5-10%, хотя АвтоВА