Вероника Крайнова о сценариях жизни

В комментариях в Телеграм зашел разговор о том, что трудно выдерживать неизвестность и неопределенность. Соглашусь. Однако, неопределенность - это часть жизни и никуда от неё не уйти. Особенно сейчас, в такое кризисное и сложное время. Человек зрелый личностно настолько, насколько он может выдерживать неопределенность. Согласны или не согласны? Легко ли выдерживать неопределенность вам? P.S. Завтра продолжим эту тему, поговорим о том, как себе помочь с неопределенностью справляться.

"Мне нравится год -близнец. Когда мне в своей жизни хорошо, хочется, чтобы все так и продолжалось дальше" Такой комментарий вчера получила в Телеграм. Поддерживаю. Действительно, хорошее хочется сохранить и повторить/преумножить в Новом году. Поэтому предлагаю вам продолжить вчерашнюю технику "Мост в Новый год". Задайте себе еще три вопроса: 1. Что из уходящего года я хочу сохранить/преумножить в Новом году 2. Благодаря каким моим качествам и навыкам у меня это получилось 3. Как я могу это запланировать и реализовать в наступающем 2026-м Почему это важные вопросы? Люди часто забывают присваивать хорошее - свои успехи, достижения, удачи, счастливые моменты. Первый вопрос об этом напоминает. Люди часто обесценивают свой вклад - свои навыки, умения, опыт. Второй вопрос помогает выйти из этого обесценивания. Третий вопрос - про вИдение будущего. Понятно, что человек предполагает, а бог располагает, и что-то может измениться (либо Вы сами этого захотите, либо появятся новые обстоят

Иллюстрация: Алиса AI На следующей неделе уже Новый год. Кто-то пишет итоги, кто-то ставит цели. Но что вы можете сделать, чтобы в новом году вырасти по-настоящему? Действительно изменить то, что давно хотите изменить (а не просто повторять те же самые старые схемы). Предлагаю вам очень полезную технику "Мост в Новый год". Эта техника поможет увидеть, какие психологические причины мешают вашему росту и развитию. Осознание - важный шаг к изменениям. Когда вы ясно видите эти причины - эти причины уже влияют на вас меньше. И конечно, можно наметить себе план проработки - и сделать это. Итак. Ответьте на 3 вопроса: 1. Что вы хотели бы отпустить вместе с уходящим 2025-м годом 2. Что вы хотели бы начать с Нового 2026-го года 3. Какие психологические причины мешают вам это сделать? Напишите 3-5 таких факторов. Можно пойти дальше, и написать, как вы эти факторы будете прорабатывать. Что у вас уже есть для этого, какие еще знания, навыки, техники понадобятся. Ответьте эти вопросы письмен

"Можно ли будет приобрести ваши курсы после того как новогодняя акция закончится?" - такой вопрос нам прислали вчера. Отвечаю: После 30 декабря (завершения акции) возможность купить курсы "Психотравма", "Психосоматика", "Личные границы" будет закрыта. Почему я приняла такое решение? Мы переключимся на другие темы и другие программы. Не хочу размывать внимание сразу во всех стороны, мне важна целенаправленность и концентрация. Поэтому, если Вы давно хотели проработать эти темы глубоко - сейчас самое время. Новый год - это естественное время подведения итогов и планирования. Вы можете запланировать себе рост, отпускание старого и созидание нового. А мои курсы в этом Вам помогут. Все подробности про Новогоднюю акцию по этой ссылке. Выбирайте те курсы, которые Вам хочется, или забирайте сразу всё. P.S. Кстати, есть рассрочка - от банка (видно при оформлении заказа когда вы выбираете способ оплаты) и наша внутренняя (пишите в Телеграм нашей Службы заботы @VKraynovaSupport)

Когда я разбиралась с психологическими причинами своей аллергии и астмы, я быстро поняла: метод «одна причина – один симптом» мне не подходит. Для моего случая это слишком упрощенный подход, который не решает моих задач. Конечно, бывает прямая и очевидная связь между причиной и симптомом. Например, после пережитого насилия могут начаться панические атаки (или другой конкретный симптом, которого раньше не было). Эту связь обычно довольно легко заметить, если связать появившиеся симптомы и жизненные события. Но если симптом появился давно, периодически видоизменяется, постепенно нарастает, то появится, то пропадёт - то у такого симптома редко бывает какая-то одна причина. Это комплексный симптом, и там как правило тоже комплекс причин. С такими симптомами нужен комплексный подход: Вы исследуете разные уровни психологических причин Доходите до самой глубины, разбираетесь из чего она состоит Слой за слоем последовательно прорабатываете каждый уровень Тогда и комплексный симптом нач

Как встретить Новый год не просто с планами на год, а с результатами: проработать травмы, здоровье и личные границы до весны? Друзья, с радостью сообщаю, что Новогодняя акция на мои курсы стартовала. В новом году проработать психотравмы и выйти на посттравматический рост - когда Вы переработали свои травмы, и на этом стали более взрослыми, уверенными и свободными (даже чем были до травм). Наконец-то разобраться с психосоматикой:: понять и проработать глубинные причины симптомов, уменьшить симптомы или вовсе жить без них. А в случае возврата симптомов - знать как снова прийти к своему здоровому состоянию. Выстроить личные границы - когда вы можете говорить "нет" совершенно спокойно, без чувства вины, стыда, без ощущения себя плохим, без панического страха, потерять отношения. Все это помогут вам сделать курсы, которые участвуют в новогодней акции. Переходите по ссылке Новогодней акции, смотрите, изучайте страницу. Можно перейти на подробное описание каждого курса Можно приобрести

"У меня вопрос про послание "Не болей." Типа " Лечить некогда". Можно ли рассматривать, как часть " Не живи!" Мама в детстве моём часто сетовала: " Ну, как ты могла заболеть?!?". Вплоть до того было, что была вынуждена скрывать болезни, сама себе лечила ушко, спала в меховой шапке, и успешно, всё проходило без лекарств." Такой вопрос мне написали в Телеграм-канале в комментариях. Поговорим об этом. В классической теории про родительские послания есть "не будь здоровым" - ребенку уделяют внимание, к нему добры только если он заболел. А если он здоров - то либо его не замечают, либо к нему очень требовательны и критичны. Про послание "не болей" в классической теории нет. Однако жизнь намного богаче и разнообразнее любой теории. Итак, что же можно сказать про "не болей"? Я бы не стала его связывать напрямую с "не живи, не существуй". На мой взгляд тут немного другие смысловые оттенки. "Не будь живым", "Не чувствуй", "Не нуждайся, не имей потребностей", "Не будь открытым и близким" -

Психосоматика у меня была с детства. Лет с 4-5 - нервный кашель. Настолько нервный, что меня с этим кашлем даже психиатру показывали (детских психологов тогда найти было сложно). Кашель в итоге прошел, но это была первая ласточка. В средней школе началась ВСД. А еще - частые простуды (тоже с психологическими причинами), непрекращающийся насморк и почти постоянная боль в горле. Лет с 16-17 началась аллергия в разнообразных её проявлениях. Чуть позже добавились проблемы с кожей - высыпания, нейродермит. Присоединились проблемы с ЖКТ (всякие разные неприятные) Боли в области сердца, сердцебиение, давление скачет - хотя по всем обследованиям вообще ничего, можно хоть в космос. И как вишенка на торте - астма, которая началась на фоне стресса (и усугубилась аллергией). Именно поэтому психосоматика входит в сферу моих профессиональных интересов. Мне важно было разобраться с собой - и я разобралась, когда дошла до глубинной терапии (если бы не дошла - возможно что-то совсем нехорошее б

"Любую ли психотравму можно проработать? И если она в раннем возрасте, значит, идут уже изменения на личностном уровне - расстройства. Как тогда это возможно? И возможно ли? Для проработки травмы нужно же какое-то доверие минимальное? К отличному от имеющегося опыту. А если его нет? И новый опыт не усваивается, не накапливается?" Разберем вопросы, которые написали в комментариях ко вчерашнему видео про посттравматический рост. Любую ли травму можно проработать? В теории - да, практически любую. Если не уходить в большую психиатрию, там всё еще сложнее. Шиффы (почитайте про метод Шиффов) пытались лечить шизофрению, достигли некоторых успехов, но и сложности были большие. Если есть стойкая мотивация на проработку травмы, человек действительно осознаёт проблему и искренне хочет измениться, если задаться целью, идти в регулярную системную работу на достаточно долгий срок (который может измеряться годами или даже в отдельных случаях десятилетиями). Если человек понимает процесс и продо

"Что делать, если у тебя семья была без таких проблем, а вот у окружающих целый завод какой-то отравы? и они считают, что это нормально, а ты что не очень? а) если ты замужем за таким (человеком, который вырос в дисфункциональной семье) б) если большая часть твоего окружения замужем за такими и считают это нормой" Такой вопрос мне вчера написали в Телеграм к статье про невидимую травму. Поговорим об этом. Реальность такова, что бОльшая часть людей именно в таких условиях и выросла: где родители сами сильно травмированы (увы, история народа, страны этому способствует, в других странах тоже это есть) в семье нездоровые отношения - атмосфера взаимного раздражения, напряжения, недовольства, страха и борьбы за выживание где на эмоциональные потребности ребенка не откликаются - накормлен, обут-одет, жив - значит всё хорошо Вам очень повезло, если в вашей родительской семье было иначе. Вы "выиграли в кармическую лотерею". Что делать с окружением? Два момента: 1. Окружение выбирается в