Когда на сердце тяжесть. Помогаю держаться и разбираться. Для тех, кто хочет жить по-другому.

В предыдущей статье я писала о сверхчувствительных людях. Сегодня поговорим о том, что сверхчувствительность часто сочетается с неуверенностью, боязливостью и с повышенной тревожностью. При этом, не все тревожные люди обязательно сверхчувствительны, а вот сочетание сверхчувствительности и тревожности встречается очень часто. Поэтому проявление сверхчувствительности и гипер тревожности часто выглядит похоже. Существуют различные разновидности тревожных расстройств, но мы сегодня говорим о тревожности, как о ведущей черте характера, которая проявляется рано. В отличие от тревожных состояний, которые возникают после стрессов, кризисов, соматических расстройств и т.д. , тревожность, как черта личности, рождается вместе с человеком и проявляется в разной степени в течение всей жизни. Это люди, которым в силу врожденных свойств характера живется сложнее других и которые часто приходят на прием за помощью, потому что очень устают жить в бесконечном волнении. Они просят избавить их

Есть дети, которые заметно отличаются от других. Они более эмоциональные, тонкие, чувствительные, одним словом- с другой планеты. Это они и есть - высокочувствительные дети. Сразу хочу сказать, что сегодня мы говорим о той степени чувствительности, которая не является клиническим симптомом или сверхчувствительностью, которая в совокупности в другими проявлениями, свойственна некоторым психическим расстройствам. В этом случае уже надо обращаться к клиническим психологам и психотерапевтам. Возможно, что потребуются особые инструменты для регуляции эмоций, фармподдержка и особый охранительный режим жизни. К счастью, мир сейчас стал терпимее и внимательнее к людям с разными особенностями, это огромный гуманистический прорыв. Людям с различными особенностями стало легче приспособиться и регулировать свою жизнь. Для многих больше нет необходимости изо всех сил изображать, что «я такая же\такой же». Можно смело говорить; «Я немного другая и это ОК». Тем не менее, надо признать, что людям с вы

В мире около 15-20% высокочувствительных людей. Это не диагноз, это особая глубина переживания эмоций и особая реакция на эмоциональные и физические стимулы, с которой рождаются. Повышенную чувствительность можно рассматривать и как дар, и как некоторую проблему. Часто клиенты, устав от своей выраженной чувствительности, не справляясь с жизненными ситуациями и пытаясь понять, почему они более эмоционально нестабильны, приписывают себе разные диагнозы, включая пограничное расстройство личности, невротическое развитие, циклотимию, тревожные расстройства и т.д. Некоторые понимают, что это не диагноз, просто они устроены как-то иначе, чем большинство людей. Они нежнее, чувствительнее, эмоциональнее. Им живется непросто, очень много сил уходит на эмоциональную переработку внешних сигналов. С одной стороны- есть целое богатство-очень насыщенная внутренняя жизнь, тонкое понимание эмоционального состояния других людей, социальный интеллект, выраженные творческие способности, умение тонко слы

"Когда на сердце тяжесть И холодно в груди, К ступеням Эрмитажа Ты в сумерки приди, Где без питья и хлеба, Забытые в веках, Атланты держат небо На каменных руках". Много лет назад, в 1963 году, наш соотечественник, серьезный ученый, глубокий поэт и бард Александр Городницкий написал эти строки. Скорее всего, в то время, он был еще не таким великим, просто жил свою увлекательную яркую настоящую жизнь. Почти каждый человек знает, что такое душевная боль. Иногда она ощущается, как резкий укол, а иногда, как обруч, который сжимает сердце. Это тяжело и неприятно, но, как правило, через некоторое время отпускает. Гораздо хуже, если эта боль застревает надолго. И тогда она уже описывается, как раздирающая тоска. И чаще всего на просьбу объяснить, как выглядит эта тоска, говорится о бетонной плите, которая придавила сердце. Это ощущение бывает трудно описать, но чаще звучат слова «камень», «невыносимая тяжесть на душе и на сердце», мрак, безысходность. Когда это напряжение не проходит после

Я часто слышу от клиентов и друзей сожаления о том, что-когда- то в молодости, они  не приняли правильно решения, испугались, не разглядели некоторых знаков судьбы и прошли мимо возможности, которую можно было бы использовать. И тогда, возможно, была бы "совсем другая жизнь, возможно, все было бы вообще по-другому". Другая семья, другие деньги, другой город, другая страна и как будто бы другой ты сам. Мысль интересная, предлагаю немного об этом поговорить. Почему в молодости мы так легко проходим мимо возможностей, которые предоставлял мир и почему мы делаем или не делаем «правильный «выбор? Разумеется, о том, что он правильный, мы начинаем понимать много позже, когда уже очевидны последствия принятого решения. Казалось бы, в ранней молодости окон возможностей больше, поскольку меньше ограничений. Как правило, можно не думать о здоровье и даже не брать в расчет. Все нормально, и это само собой. Кроме тех случаев, когда молодые люди совсем ничего про себя не понимают, большинство приме

"День рождения твой не на праздник похож.. 3 ноября Из гостей только я и докучливый дождь Впрочем, как вчера В жизни, как обычно, нет гармонии... "- пела когда-то Людмила Сенчина светло и немного грустно. День рождения- чудесный праздник, но есть довольно много людей, кто в этот день сильно грустит. По разным причинам. Ритуалы и праздники-это про поведение, про широкие улыбки и огромные букеты, что не исключает того, что на душе может быть совсем не радостно. Есть люди, у которых за месяц или две недели начинается почти паника, или печаль, или какое-то напряжение. Самая очевидная причина-это мысленное подведение итогов. Как будто это тот самый день, когда надо предъявить себе и миру свои достижения, удостовериться, что все «ОК». Хотя это больше относится к тем, кому по-прежнему важны внешние оценки и сигналы - таких людей очень много. Бывает, что мы реально недовольны своими достижениями, все идет не очень гладко, хочется поторопить события, а пока приходится жить так, как получае

Близкие отношения-это всегда зона риска. Даже потому, что не все зависит от тебя и ты не можешь их полностью контролировать. Не было ли у вас такого, что иногда вы сами себя не узнавали и вели себя вам не свойственно и непредсказуемо? Что уж говорить про другого человека. Любовные отношения-это та часть жизни, где как-минимум 50% результата зависит не от тебя, а от партнера. А еще многое зависит от внешних обстоятельств и внутреннего наполнения каждого партнера и множества факторов, которые не просчитать. Разумеется, начиная отношения, мы рассчитываем на лучшее и правильно делаем. Стоики говорили: "Надейся на лучшее, готовься к худшему". И это тоже правильно и разумно. Люди всегда стараются минимизировать риски, подстраховываться. А вот с любовными отношениями это не работает (трезвый расчет и холодные головы в отношениях нас пока не интересуют, поскольку не относятся к зоне сильных эмоций, и там всегда есть вариант некоторого просчета и планирования на перспективу). Поскольку в э

Эта статья - продолжение истории про гостинг - внезапное исчезновение партнера без объяснений. Как смягчить последствия? Как пережить? Как себе помочь? Действия такие: -начинаем себя стабилизировать; -прислушиваемся к ощущениям; -наблюдаем, как бы со стороны, смотрим на ситуацию, как фонарный столб. Видим, что это действительно очень неприятно. Наблюдаем за мыслями и чувствами. Например: - тебя как будто лишили права самому решать расставаться или нет, не спросили, даже не оставили выбора; - бросили, отвергли, пренебрегли; - на твои чувства просто плевать; - не посчитали нужным даже объясниться, я пустое место; - появилось ощущение, что тебя выбросили в безжизненный космос и ты теперь абсолютно один, разряженным воздухом не можешь нормально дышать; - выкинули на помойку за ненадобностью; - ты не нужен, не ценен, не интересен; - ты доверился, а тебя обманули; - на несколько секунд возникает ощущение, что теперь просто не выжить, не справиться; По-разному, но очень плохо, у каждого тут

Гостинг – это резкое прекращение отношений без объяснения причин. Еще вчера нормально общались, ничто не предвещало, обсуждали важные вещи, не ругались, не было заметно, что что-то замышляется, все было как обычно. А завтра тебя резко блокируют. Без объяснений. Сначала не веришь своим глазам, настольно это неожиданно и странно. Это явление существовало всегда, но сейчас об этом стали говорить чаще и даже дали отдельный термин. С развитием цифровых технологий исчезнуть из отношений стало совсем просто-заблокировать или просто перестать отвечать. Ведь много виртуальных отношений, когда люди никогда не встречались и живут друг от друга очень далеко. И ты даже не знаешь адреса. А значит нет риска, что появишься у дверей и посмотришь в глаза. Перед отношениями мы не заключаем контракт, где прописаны обязательства не пропадать без объяснений. Получается, что отношения - это заведомая зона риска, где обязательства и правила каждый понимает по-своему. У некоторых их нет вовсе даже в голове.

Как-то принято считать, что летом по определению всем должно быть хорошо. Ведь вокруг- праздник жизни- очень ярко, нарядно, активно. Даже в Петербурге сейчас не покидает ощущение, что ты в тропическом раю- солнце не просто светит, оно жарит. Вокруг люди в белых одеждах или почти без одежд. Можно даже случайно подумать, что все прямо счастливы. Но нет. Есть много людей, которым сейчас тяжело и становится даже еще тяжелее на контрасте с этим праздником жизни. Возможно: -Недавно случилась тяжелая потеря и сейчас идет непереносимое горевание, когда нет смысла ни в чем; -произошла значимая потеря (здоровье, развод, расставание, разочарование в дружбе или любви, переезд в другое место, город, страну, потеря работы) и тоже совсем нет настроения; -потеря случилась довольно давно, но произошло «застревание» в горе и чувство радости жизни вообще пропало; -такая тяжелая жизнь в принципе, что уже просто нет внутри сил на радость, все силы уходят на выживание. Иногда человек сам не может объяснить,