Weeek

Рассказываем, как прокрастинация, трудоголизм и постоянный стресс убивают не хуже курения Мы привыкли думать, что жизнь сокращают только эти очевидные вещи: сигареты, фастфуд, алкоголь, отсутствие спорта. Но есть другой убийца — тихий и незаметный. Это наши повседневные привычки. Они не убивают за один день, но год за годом отнимают здоровье и нервы. Мы, сервис по управлению проектами Weeek, собрали для тебя пять самых опасных тихих привычек и объяснили, как от них избавиться. «Да-да, сделаю завтра», «Ну фильм посмотрю — и точно сделаю», «Так, ну ещё пару шорстов посмотрю — и пойду делать». Знакомо? Мы знаем, что да. Это всем известная подруга-прокрастинация. Поначалу кажется, что она даёт тебе отдохнуть и расслабиться, абстрагироваться от дела, за которое ты не хочешь браться. Но это лишь иллюзия. Когда ты прокрастинируешь вместо того, чтобы выполнить подвисшую задачу, мозг не расслабляется. Он держит эту задачу «в фоне», всё время о ней помнит и тратит на неё ресурсы. Тревога копится

Что такое синдром самозванца, почему он появляется и что поможет вернуть уверенность — рассказываем и показываем На связи команда WEEEK. Обесцениваешь свои достижения, объясняя их везением, стечением обстоятельств или ошибкой? При этом за каждый промах берёшь на себя ответственность сполна? В такие моменты надо говорить уверенно — да, было. Синдром самозванца — это когнитивное искажение, которое заставляет нас отрицать собственные успехи и искать причины любых неудач в себе. Оно сильно подтачивает уверенность, мешает расти в карьере и реализовываться. В общем, плюсов не будет. Когда листаешь ленту, создаётся впечатление, что все вокруг на пике своих карьерных и личных достижений — путешествия, дорогие подарки, работа мечты. Возникает тревожное чувство, будто ты остался где-то за кадром этой красивой картинки. Тебе часто кажется, что твоих знаний недостаточно для выполнения задачи. Слишком сложно и ответственно — куда уж мне? Надо поучиться ещё. Но правда в том, что абсолютно готовым не

А какой у тебя любимый сыр? Пармезан? Бри? Чеддер? Может, тот самый «российский», который берёшь по акции и не задаёшь лишних вопросов? Ой, стоп. Мы же не гастроблог. Сегодня речь пойдёт о швейцарском сыре. Точнее — о методе, который помогает не утонуть в задачах, когда их становится слишком много. Привет! На связи WEEEK — сервис управления проектами и задачами. Многозадачность кажется крутой, но есть подвох. Только 2,5% людей реально могут делать несколько сложных дел одновременно. Остальные теряют фокус и силы на каждое переключение, а крупные задачи начинают казаться невыполнимыми. Метод швейцарского сыра поможет обойти этот эффект. Сейчас расскажем, как разбить большую задачу на маленькие кусочки и двигаешься шаг за шагом, не перегружая мозг. Основная идея метода: начинать с приятного дела и по чуть-чуть «обгрызать» задачу целиком В одной из сцен фильма «Помни меня», героиня на свидании говорит: «Сначала я съем свой десерт». Она берёт то, что хочет прямо сейчас, вместо того чтобы ж

Боюсь упустить возможность, боюсь не найти лучший вариант и боюсь принимать решения: три страха, которые портят нашу жизнь. Рассказываем, откуда они берутся и как с ними бороться — А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь? — Ну а вдруг там что-то интересное, а я один не прыгну и всё пропущу… Это — типичное FOMO. Ну а мы — WEEEK, сервис по управлению проектами. Кстати, тебе лучше подписаться на наш блог, иначе ты упустишь очень важную информацию, без которой не сможешь достичь успешного успеха (если на этих словах в твоей груди что-то ёкнуло, значит, тебе точно нужно прочитать эту статью до конца!) Короче, сегодня разбираемся, почему людям тяжело делать выбор, страшно отказываться от возможностей и непросто принимать решения — ну и как побороть в себе эти чувства. Погнали. Каждый день мы делаем тысячу выборов: встать по будильнику или поспать ещё пять минуточек, выпить чай или кофе, принять «Виагру» или «Оземпик» (ну вдруг). Казалось бы, что может быть проще? Ан нет. Почему-то иног

Если чувствуешь, что мозг саботирует работу — этот текст для тебя Привет! На связи команда таск-менеджера WEEEK — сервиса управления командами и задачами. Вот и настал тот самый момент, когда 23 февраля отгремело, а 8 марта на подходе. Календарь говорит «работай, собака сутулая», а мозг выдаёт: «пофиг, потом разберёмся». Почему так лень? Причём тут праздники? Куда прячется мотивация и продуктивность, товарищи? Ща расскажем. Разорванный ритм После 23-го любая неделя кажется обрубленной. Выходной в понедельник, потом четыре рабочих дня — и снова в ожидании сокращёнки после 8-го марта. В такие «обрезки» сложно погружаться в длинные проекты — только начнёшь серьёзное дело, а уже пора думать о цветах и открытках. В итоге просто барахтаемся в мелких задачах или вообще, только делаем вид. Ну, мы? Плавающий фокус В праздничные дни внимание рассыпается. Чаты не замолкают: «что дарить коллегам?», «а, чем мать порадовать?», «куда пойти на выходных?». Причём одна половина тебя в этот момент на раб

Если задачи опять предательски перекочевали на завтра, пора применить к ним подходящий способ организации дел — собрали восемь вариантов на выбор Это команда WEEEK. Мы создаём сервис управления проектами и задачами и знаем, как подступиться к планированию — чтобы список работал не только на листочке, но и встроился в жизнь. Попробуй эти подходы: Список дел Приоритезированный список Метод 1-3-5 Матрица Эйзенхауэра Расписание дня Блочное расписание Планирование от отдыха Жёсткие VS Мягкие задачи Начнём с классики, знакомой любому, кто пытался начать управлять временем. Список дел вечен: он всегда под рукой, им просто пользоваться — запиши да вычеркни, и не нужно осваивать никаких дополнительных правил. Метод хорош, чтобы быстро разгрузить голову и взять в привычку фиксировать задачи. Но если ты хочешь планировать на дальнюю перспективу или ищешь инструмент для организации масштабного проекта — простым списком уже не обойтись. И ещё один нюанс. Когда собираешь дела в одном пространстве бе

Если отключить дедлайны и высокий темп пока что нельзя — можно попробовать научиться их выдерживать. Рассказали, как помогут медитации и с чего начать Это команда сервиса управления проектами WEEEK. Мы делимся способами, которые помогают работать без перегруженности, успевать главное и сохранять мысли ясными. Один из них — медитации. Сегодня обсудим: Что такое медитация Медитация и наука: что говорят учёные Как встроить практику в жизнь Если убрать эзотерический подтекст, медитация — это упражнение, которое тренирует внимание. Оно развивает навык отключаться от навязчивых мыслей и возвращаться в настоящий момент, концентрируясь дыхании и на ощущениях в теле. Это помогает успокоить ум, начать замечать жизнь и стать чуточку осознаннее. В итоге в непростой момент перегруженности мы перестаём бежать за тревожными мыслями и негативными эмоциями. Вместо этого берём паузу и выбираем, как реагировать. Практика уходит корнями в древние Индию и Китай: в традициях даосизма и буддизма она была час

Если тебе кажется, что притягательность — это врождённое, эта статья может сильно тебя удивить На связи сервис WEEEK — платформа для управления проектами и командами. Часто мы пишем о продуктивности, но в этот раз решили порассуждать: почему одни люди притягивают наше внимание больше остальных. И почему таким людям чаще везёт в карьере и межличностных отношениях. Иногда привлекательность — это не харизма, громкий голос или умение всех рассмешить. Часто она рождается из мелочей, которые выбиваются из привычного сценария общения. Ниже — несколько таких качеств личности. Они могут сбивать с толку и вызывать вопросы, но, возможно, поэтому так цепляют? Мы не призываем менять свою стратегию поведения или следовать слепому идеалу, предлагаем изучить интересный феномен и порассуждать вместе с нами. Вот ТОП-5 качеств, которые по разным опросам пользователей в интернете возглавили списки самых привлекательных черт: Отказывать без объяснений Контролировать реакцию на эмоциональные события Уметь в

Разбираемся, откуда у целых поколений чувство, что смена работы опасна, а поиск себя — роскошь На связи команда WEEEK, сервиса для управления проектами, задачами и ресурсами команды. Всего сто лет назад карьерный путь советских граждан был предопределён. Рассказываем, что укрепляло в сознании советских людей такую мысль и как труд превратился из инструмента выживания в способ самореализации. Сегодня обсудим: Истоки: от СССР до наших дней Что изменилось Хорошо это или плохо? Как работодатели борются с этой тенденцией Заключение Поколение людей, живших в СССР, редко мучилось вопросами самоопределения и профориентации. Их карьера начиналась со студенческой скамьи и до пенсии проходила в одном месте. Поэтому сейчас советским людям больно смотреть на карьерный путь своих детей — частая смена работы кажется нестабильностью, творческая работа — неприбыльным развлечением, а работа не по специальности — тёмной дорожкой. Конфликт отцов и детей завязан на тревоге и непонимании, почему молодое пок

Написали статью для тех, кто не хочет вставать в 6 утра, жить по таймингам и чувствовать себя плохим человеком каждый раз, когда план рушится Привет, на связи WEEEK — сервис для управления проектами и задачами. Мы знаем, что у многих уже трещит голова от всей этой продуктивности, планов и списков дел. Хорошая новость: планирование может быть ленивым — и при этом работать. Ниже 5 правил, которые тебе в этом помогут! Планируй не день, а один кусочек дня Закладывай время на отдых 1 единица времени = 1 задача Делегируй всё, что можно Правило двух минут Самая частая ошибка в планировании — пытаться охватить сразу весь день: с утра и до вечера, с перерывами, делами и подзадачами. Для ленивого мозга это выглядит как приговор. Он видит длинный список, заранее устает и предлагает единственный выход — ничего не начинать! Более подходящее решение — выбрать один небольшой отрезок времени и запланировать только его. Например: Это снижает внутреннее сопротивление и делает старт заметно проще. Осталь