Русское Радио

14 февраля в 11:40 на трассу гонки легенд выйдут олимпийские чемпионы, известные спортсмены и медийные гости, а также более 70 активных участников проекта «Московское долголетие». Мероприятие пройдёт во второй раз при поддержке фондов «Пари и побеждай» и «Дополнительное время». Дистанция в 3,3 км станет настоящим испытанием для участников, которые продемонстрируют мастерство владения лыжами, выдержат темп и ощутят невероятный драйв, ведь зрители не оставят своих кумиров без поддержки. Более 70 москвичей старшего поколения выйдут на старт, чтобы продемонстрировать спортивные навыки, приобретённые на тренировках. Участие в гонке — это не только возможность показать свои достижения, но и пример того, что научиться кататься на лыжах можно в любом возрасте. Особую атмосферу мероприятия создадут ретро-костюмы атлетов, а также историческая атрибутика и памятные медали, подчёркивающие связь времен. Все желающие могут выбрать дистанцию по душе и принять участие в празднике спорта.

Певица поделилась личными размышлениями о роли кухни в жизни семьи. Юлия Ковальчук рассказала о своём удивлении после участия в кулинарном шоу. По словам артистки, её поразило признание ведущей о том, что всё меньше женщин хотят и любят готовить. Юлия Ковальчук призналась, что с детства воспринимала кулинарию как важную и естественную часть семейной жизни. Для неё это не только обязанность, но и пространство для творчества и удовольствия. Артистка отметила, что обстоятельства у всех разные, однако сам процесс приготовления еды способен приносить радость. Певица подчеркнула, что ей особенно приятно наблюдать за тем, как родные с удовольствием едят приготовленные блюда, и видеть довольные лица за столом. В завершение Юлия Ковальчук предложила подписчицам поделиться своим отношением к готовке, вызвав живое обсуждение. Источник / Фото: соцсети Юлии Ковальчук

Артист с юмором рассказал о страхе, который сопровождает его даже в самых райских местах. Прохор Шаляпин не скрывает, что при всей любви к красивой жизни у него есть одна серьёзная слабость — страх полётов. Аэрофобия давно знакома артисту, и он не раз признавался, что каждый перелёт даётся ему с большим внутренним напряжением. Недавно Прохор Шаляпин опубликовал шуточное видео прямо из самолёта, где иронично рассуждает о том, как вообще возможно держаться в воздухе. «Самолёт держится в небе на том, что несколько людей молятся, в том числе и я. Как он в воздухе-то держится с таким количеством толстых людей, полных, с чемоданами? А если его начинает трясти… Молния, гроза или птица», — признаётся артист. Позже выяснилось, что ролик был снят на Мальдивах — месте, которое Прохор Шаляпин обожает. Однако перелёты между островами он называет настоящим испытанием. «Мальдивы прекрасны, но вот эти вот маленькие самолетики между островами — это нечто… ужас аэрофоба», — отметил певец. Источник / Фот

Актриса поделилась трогательным моментом из семейной жизни и рассказала о женщине с удивительной судьбой. Ксения Алферова опубликовала редкий кадр со своей бабушкой, которой исполнилось 104 года. Ксения Архиповна — мама Ирины Алферовой и участница Великой Отечественной войны, за плечами которой не только военные испытания, но и долгие годы профессиональной деятельности. После войны Ксения Архиповна получила образование и много лет работала юристом-адвокатом. За свою жизнь она прошла большой путь, сохранив ясный ум, внутренний свет и удивительное тепло. «Знаете секрет бабушкиного долголетия? Секрет ее красоты и душевной молодости? В Любви к людям! Душа у бабушки светится, поскольку она всю жизнь отдавала», — написала актриса. Этот редкий и искренний момент стал напоминанием о том, что настоящая сила и молодость души рождаются из любви, открытости и щедрости сердца. Хочется пожелать Ксении Архиповне крепкого здоровья и ещё многих светлых лет рядом с близкими. Источник / Фото: соцсети Ксе

Первый подтвержденный случай оспы обезьян в Московской области заставил ведомства напомнить о путях передачи вируса. Как сообщили в Роспотребнадзоре, заболевание было выявлено у мужчины, который обратился за медицинской помощью с характерной сыпью. Расследование показало, что заражение произошло при тесном контакте с инфицированным человеком. Специалисты подчеркивают, что вирус передается преимущественно через поврежденные участки кожи, биологические жидкости или загрязненные предметы при тесном физическом контакте с больным, у которого уже проявились симптомы, сообщает издание УтроNews. Ведомство также отметило, что все лица, контактировавшие с пациентом, уже установлены, и за ними организовано медицинское наблюдение. Эпидемиологическая ситуация в стране остается под контролем. По данным службы, основные риски по-прежнему связаны с заграничными поездками. Эпицентр распространения инфекции сохраняется в Африке, где за последний год зарегистрировано более 50,8 тысячи случаев. При этом з

Читайте гороскоп на среду 4 февраля! ОВЕН Не соглашайтесь на меньшее — день требует смелости и уверенности в своей ценности. ТЕЛЕЦ Не засиживайтесь на месте. Лёгкая прогулка приведёт к важной мысли. БЛИЗНЕЦЫ Хватит держать всё в себе! Пора озвучить то, что давно обдумывали. РАК Пусть эмоции проявятся — они укажут направление для вашего роста. ЛЕВ Смените обстановку. Вдохновение найдётся там, где вы давно не бывали. ДЕВА Не надо мельтешить! Сделайте акцент на качестве, а не темпе, и результат вас поразит! ВЕСЫ Ваши слова сегодня особенно убедительны — используйте этот дар мудро. СКОРПИОН Старое ограничение перестаёт работать — время выйти за рамки. СТРЕЛЕЦ День даст шанс показать ваши таланты. Так что хватит сливаться с толпой. КОЗЕРОГ Долгое ожидание подходит к концу — вскоре появится долгожданный результат! ВОДОЛЕЙ Не бойтесь мыслить не так как все. Нестандартный подход окажется самым эффективным! РЫБЫ Сегодня ваша эмоциональная честность удивит даже вас самих.

Февраль — время путешествий: лучшие маршруты по России Устали от долгих холодов и душа настойчиво требует перемен? Отличный отдых в феврале можно устроить, не покидая просторов нашей родины. Конец зимы — это прекрасное время для перезагрузки, а мы подскажем, куда отправиться за солнцем и новыми впечатлениями. К морю и солнцу: где тепло в России в феврале Если вы мечтаете сменить тяжелый пуховик на легкую куртку, самое время посмотреть в сторону юга. Это идеальный отдых в России зимой для тех, кто соскучился по теплу. Краснодарский край: В Сочи и его окрестностях в феврале уже чувствуется дыхание весны. Температура +10-15°C, пальмы и бодрящий морской воздух — что может быть лучше для неспешных прогулок? Отличный вариант для отдыха с детьми. Дагестан: Для тех, кто ищет не только тепла, но и ярких впечатлений. Древний Дербент, величественные горы и Каспийское море — такое путешествие запомнится надолго. Активный отдых и оздоровление: для тех, кто не сидит на месте, февраль предлагает масс

Тёплую зиму можно создать изнутри, выбрав правильные продукты. Диетолог Светлана Кашицкая объяснила, почему в холода нас тянет на калорийное и как с помощью питания запустить собственный «обогреватель», сообщает издание SM.News. Секрет долгого обогрева кроется в термогенезе — процессе, при котором организм тратит энергию на переваривание пищи, производя ровное, глубокое тепло. Чтобы его активировать, нужна особая стратегия. Её основу составляют три группы продуктов: специи-активаторы, качественные белки и полезные жиры. Имбирь, куркума и корица усиливают кровообращение, борются с воспалениями и стабилизируют уровень энергии. Белковая пища, такая как индейка, белая рыба или творог, заставляет организм тратить до 30% полученных калорий на собственное усвоение, что значительно «разогревает» метаболизм. А полезные жиры из оливкового масла, авокадо или орехов обеспечивают длительное топливо, необходимое в холодные дни. Ключевое правило — предпочитать тёплые блюда холодным. Тыквенный суп-пюр

Адвокат Екатерина Лебедева рассказала изданию Daily Moscow, как защитить бизнес при сотрудничестве с партнёрами. В любом деле есть риски, и важно просчитать их заранее, особенно если вы запускаете совместный проект. Эксперт считает, что один из лучших способов избежать конфликтов — это заключить партнёрский договор. Такой документ помогает чётко определить права и обязанности всех участников в рамках закона. По словам адвоката, договор позволяет договориться обо всём заранее: об условиях работы, распределении доходов, ответственности и даже о том, как будет происходить выход кого-то из бизнеса. Специалист подчёркивает, что успешное партнёрство строится на честности и открытости. Все важные договорённости должны быть зафиксированы на бумаге, так как они становятся основой стабильного и прибыльного дела. Источник/Фото: freepik.com

Долгие праздники часто сбивают привычный ритм тренировок, и возвращение в спортзал может казаться испытанием. Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как сделать этот процесс комфортным и безопасным, не навредив ни мотивации, ни здоровью. По мнению специалиста, начинать стоит спокойно, без попыток сразу выйти на прежний уровень. Она советует сократить продолжительность занятий и снизить рабочие веса примерно на 20–30 процентов, тренируясь два-три раза в неделю. Такой подход помогает организму адаптироваться и избежать перегрузок, которые часто случаются после перерыва, сообщает Общественная служба новостей. Князева обращает внимание на то, что в первые дни после возвращения в зал не стоит гнаться за личными рекордами. Гораздо важнее прислушиваться к себе, наладить режим сна и поддерживать сбалансированное питание, чтобы восстановление проходило быстрее и без лишнего стресса. «Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный под