«Зожница»

«Мужчина больше не хочет секса»: когда он «выключается» — и что с этим делать, не обвиняя себя Вы тоже ловили себя на мысли: «Может, я перестала быть привлекательной?» «Неужели он нашёл кого-то другого?» «Или я… уже не та?» Я — тоже. Когда мой муж вдруг перестал инициировать близость — месяц, два, три… — я начала копать в себе: «Где я ошиблась? Что испортила? Почему он больше не смотрит на меня как раньше?» Пока однажды не поняла: проблема не всегда в тебе. И не всегда в отношениях. Иногда — это крик организма. Или просто жизненный этап, который проходят многие пары. Сегодня честно — без паники, без стыда, без «ты просто устала» — расскажу, почему мужчина может потерять интерес к сексу, и что делать, если вы всё ещё хотите быть близки. Да, бывает и у них «нет настроения» Мы думаем: у мужчин либидо — как вечный двигатель. Но на деле — они тоже люди. И у них бывает: хроническая усталость (особенно если «он — кормилец, он — стальной»), стресс на работе («не выгораю, просто устал» — фраз

Вы тоже замечали: в начале отношений — страсть, ночи напролёт, взгляды, от которых мурашки… А через несколько лет — «спокойной ночи» в разные стороны кровати, и даже руку под одеялом не держите? Я — тоже. Не сразу, но постепенно: сначала реже, потом «не до этого», потом — вообще перестали. И самое страшное — не из-за конфликтов, а как будто по умолчанию. Сегодня честно — без стыда, без драмы, без «вы просто перестали стараться» — расскажу, почему это происходит, и что реально помогает вернуть близость, даже если прошёл не один год. Это не кризис. Это… усталость Мы не любим говорить об этом, но главный убийца секса в браке — быт. Работа. Дети. Счета. Уборка. Бесконечные «надо». А секс — «хочу». А «хочу» требует энергии, времени, желания быть уязвимой. Я помню, как после рождения ребёнка просто не оставалось сил даже на душ. А муж? Он тоже был выжат — но иначе. Молчал. Не напоминал. Не давил. А я думала: «Он уже не хочет меня». На деле — он боялся показаться эгоистом. Страсть не умир

Вы тоже проходили через это? «С понедельника начинаю Кремлёвку! » → через три дня — слёзы над шоколадкой. «Сейчас сделаю детокс на кефире! » → через два дня — раздражение, слабость и обед в «Шоколаднице». Я — проходила. Много раз. Пока не поняла: проблема не в силе воли — а в самой идее диеты. Сегодня честно сравниваю: что дают диеты — и почему сбалансированное питание работает лучше даже без идеального графика. В начале — всё прекрасно: ✅ минус 2 кг за неделю! ✅ чёткие правила — не надо думать! ✅ чувство контроля! А потом: ❌ вечный голод, ❌ раздражительность («не трогай меня, я на диете! »), ❌ срыв → чувство вины → новая, ещё более жёсткая диета. Я однажды сидела на «гречневой» — и на третий день съела полбуханки хлеба с маслом в ванной, чтобы «никто не видел». Знакомо? Диета — это временная мера. А тело — умный орган. Оно видит: «мало еды? Значит, голод! Делаем запасы! » И после окончания — вес возвращается… и приводит с собой друзей. Когда я перешла на ПП (правильное, но не идеаль

Вы тоже росли на «оливье с майонезом до краёв»? Я — да. Для меня майонез был не соусом, а частью культуры: салаты без него — «сухие», запеканки — «пресные», а котлеты — «не как у бабушки». Пока однажды не задумалась: а почему я не чувствую вкус огурца под этим жирным облаком? Почему после «лёгкого» салатика с майонезом я чувствую, как будто съела кирпич? И главное — почему я не могу представить еду без этой белой пасты, будто она — обязательный пункт в Конституции? Сегодня делюсь, почему я добровольно вычеркнула майонез из жизни — и что изменилось, когда мои вкусовые рецепторы «проснулись». Давайте честно: майонез — это жир. На 100 грамм — 600–650 калорий и до 70 г жира. И это не «здоровый» авокадо-жир. Это рафинированное растительное масло + эмульгаторы + куча «Ешек», если это не по ГОСТу, а «майонезный соус» (а 90% того, что лежит в магазине — именно он). Я проверила состав одной популярной марки — и перестала спорить с подругой, которая называет его «гастрономическим кошмаром». Эт

Вы тоже купили коврик для йоги… и теперь он служит подстилкой для кошки? А кроссовки стоят в шкафу, как напоминание: «Ты же хотела стать как Дарья Мельникова из сторис»? Я — тоже. Долгое время мой «домашний фитнес» заключался в том, чтобы смотреть тренировки на YouTube… лёжа. И думать: «Ой, завтра точно начну!» Пока однажды не поняла: проблема не в лени — а в том, как мы себе это всё усложняем. Сегодня делюсь тем, что реально помогло мне начать — и не бросить через три дня. Без идеального графика, без криков «вставай и качайся!», без чувства вины за пропущенные дни. Как похудеть на 3-8 КГ в домашних условиях: Узнайте, как в домашних условиях, без спорта и жестких диет похудеть на 3-8 кг за месяц. Без срывов и откатов. Всем участникам подарки! Регистрация на эфир. Первое время я пыталась повторять 45-минутные HIIT-сессии от блогеров в идеальном макияже и спортивном бра. Результат? Через 10 минут — одышка, через 15 — раздражение, через 20 — ощущение, что «я не такая, как они». Потом до

Вы тоже проходили через это? Сначала считали каждый грамм углеводов, как будто от этого зависит ядерная безопасность планеты. Потом вычеркнули жиры — «раз они жирные, значит, делают жирной и меня». А белки ели только в виде «протеинового пудинга» с вкусом пластика… Я — проходила. И чуть не сошла с ума. Пока не узнала 6 простых, но шокирующих фактов о БЖУ, которые никто не рассказывает в инсте. Да, вы не ослышались. Жиры — не делают вас жирной. Наоборот — без них гормоны сбоят, кожа сохнет, настроение падает, а вес… стоит на месте. Я однажды убрала почти все жиры из рациона — в погоне за «сушкой». Через две недели у меня пропала менструация, я стала раздражительной, как персонаж из «Девчатах», и вес — не сдвинулся ни на грамм. Потом диетолог сказала: «Ешь авокадо, орехи, оливковое масло — иначе тело подумает, что ты в голоде». И знаете что? Через месяц всё вернулось: и цикл, и блеск в глазах, и минус 2 кг без голода. Друзья, хотите наконец-то избавиться от лишнего веса без диет и насил

Слушай, иногда мне кажется, что нанесение макияжа и подбор еды — практически одно и то же. Сначала грузишься информацией, ищешь идеальный тон, средства, техники. А потом вдруг понимаешь: в этом море косметики стоит выбрать то, что подходит лично тебе. Так и с питанием. Функциональные продукты — это как косметика для нашего организма, только они не лицом красятся, а здоровьем и энергией помогают. Вокруг столько разговоров про еду, что можно запросто запутаться. Вот хлеб скоро вроде как вреден, тут одно говорят, там другое. А функциональные продукты — на самом деле твой шанс есть вкусно, насыщенно и при этом бодро чувствовать себя с утра и до вечера, не считывая каждую калорию и не мучая себя диетами. Забудь на минутку про скучные меню и подумай — что если твой завтрак, обед и ужин — это будто палитра красок от природы? Как похудеть на 3-8 КГ в домашних условиях: Узнайте, как в домашних условиях, без спорта и жестких диет похудеть на 3-8 кг за месяц. Без срывов и откатов. Всем участни

Слушайте, я тут недавно решила пойти на йогу. Знаете, что меня останавливало? Я видела этих людей в инстаграме, которые сворачиваются в узел как будто у них вместо костей резинки. И думала: "Ну всё, это точно не для меня, я даже до пальцев ног не дотягиваюсь! " Оказывается, это самый большой миф о йоге. Давайте разберёмся, кому на самом деле нужна йога и при чём тут гибкость. Как похудеть на 3-8 КГ в домашних условиях: Узнайте, как в домашних условиях, без спорта и жестких диет похудеть на 3-8 кг за месяц. Без срывов и откатов. Всем участникам подарки! Регистрация на эфир. Йога появилась в Индии тысячи лет назад, а миф о том, что туда берут только гуттаперчевых людей, живёт, кажется, ещё дольше! Мы видим фотки людей в невероятных позах и думаем: "Это для спортсменов, для гимнастов, для тех, кто родился гибким". А вот фитнес-тренер и йога-терапевт Лера Буры говорит прямо: "Именно тем, кто думает, что у него ничего не выйдет, йога нужна больше всего". Вот вам и ответ! Йога — это не про

Привет друзья, сегодня разберём эти супермодные гаджеты для ЗОЖ! Слушайте, я сама недавно попала в эту кроличью нору: начала с обычной соковыжималки, а закончила тем, что на кухне не протолкнуться от всяких приборов. Давайте честно поговорим, что из этого реально нужно, а что — просто красивая игрушка для инстаграма. ЗОЖ сегодня — не просто модное словечко из соцсетей. Это реальная потребность организма, который устал от сидячей работы, еды на бегу и вечного стресса. Проблема в том, что готовить полезную еду каждый день — это время, силы и куча грязной посуды. Но технологии на нашей стороне! Вот подборка из 11 гаджетов, которые реально облегчают жизнь тем, кто хочет питаться правильно без героических усилий. Не все из них обязательны, но каждый решает конкретную проблему. Погнали! Если обычная соковыжималка работает как центрифуга на космической скорости, то шнековая — как старая добрая мясорубка. Спиральный шнек медленно перетирает фрукты и овощи, продавливая их через сито. Фишка в