Надежда Максимчук

Прежде чем перейти к упражнениям для осанки, давайте остановимся на основных правилах, которые помогут поддерживать позвоночник в здоровом состоянии. ⠀ За правильной осанкой нужно следить постоянно – когда вы ходите, когда вы сидите, когда вы стоите. Обращайте внимание на положение тела: плечи расправлены и опущены, грудь смотрит вперед, позвоночник выпрямлен, живот подтянут. При ходьбе

⠀ Жировые отложения в области талии – это индикатор неправильного питания. На вопрос – надо ли менять рацион питания, ответить легко, достаточно посмотреть на свой живот. Основные ошибки в прокачке пресса: -Вы делаете ставку только на тренировки.

Чтобы что-то изменить в своей жизни, мы часто ищем мотивацию. Кто-то ищет днями и месяцами, а кто-то и всю жизнь. Есть и хорошие новости: не надо искать мотивацию и вдохновение. Чтобы что-то сделать, надо просто начать и не сворачивать с пути. Как-только ты увидишь первый результат, это и будет самой лучшей мотивацией в дальнейшем. Как помочь себе начать? Первое, что нужно сделать – поставить

Кто устал от однообразных завтраков? Ловите рецепт омлета со шпинатом от BELKI ⠀ Нам понадобятся: • Яйцо куриное - 2 шт

Любое проявление на коже - состояние нашего кишечника. ⠀ Углеводы, которые конфеты, сладости, печенье, булки, газировки, чипсы – вкусно, но не полезно. Все эти продукты портят нашу микрофлору. А как известно, иммунитет в первую очередь начинается с кишечника. ⠀

Надежда прошла несколько курсов по снижению веса BELKI. Вот, что она пишет "Год назад после беременности и рождения детей, я приняла решение вернуться в свой привычный вес - 54 кг. А в беременность я набрала ни много ни мало + 20 кг. До начала курса пришло задание – сделать фото до. Я посмотрела на свое фото и меня «как гром поразил». Ведь нам всегда кажется, что мы

КАКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДОСТУПНЫ НА КУРСЕ? Электронный дневник питания Ежедневная автоматическая проверка питания Профиль

Мы создали специальную программу по правильному питанию для тех, кто хочет укрепить иммунитет и быстро привести себя в форму без вреда для здоровья. После покупки курса участник получает доступ к личному кабинету. В личный кабинет каждый день приходит новая статья и задание. При выполнении хотя бы 70 % заданий, результат в конце второй недели будет обалденный!

Современные производители всячески маскируют сахар в своей продукции. Однако, мы должны стать настоящими экспертами в его распознавании. Часто сахар содержится продуктах, расположенных на полке с диетическими изделиями. Даже если на упаковке написано, что в продукте сахар не содержится, это не значит, что там нет его производных. Вот список самых популярных альтернативных названий сахара, которых следует избегать: Где искать лишний сахар? Скрытый сахар можно обнаружить в готовых завтраках, покупных соках и морсах, фитнес-батончиках, колбасных изделиях, молочной продукции, кетчупе, кашах быстрого приготовления, соевом и других соусах, обезжиренных продуктах и др. Особенно внимательно необходимо читать состав продуктов, на этикетке которых написано «диетический», «фитнес», «для здорового питания». Именно в такие продукты производители чаще всего добавляют сахар или его заменители. А вы знали? Что название ингредиентов в составе располагаются в порядке убывания. То есть, если в составе