Фильтр
70000008955327
Тренируемся дома: четыре простых упражнения для укрепления спины
Упражнения для красивой осанки и укрепления опорно-двигательного аппарата специально для читателей cherinfo показали инструкторы спорткомплекса "Юбилейный". Заниматься можно дома, упражнения собенно подходят людям с сидячей работой и без особой физподготовки. Дополнительный инвентарь не нужен. Помимо спины, укрепляется задняя поверхность бедра, мышцы пресса и кора. Такой комплекс делают те, кто ходит на направление "здоровая спина". "Уже после двух-трех недель систематических тренировок люди чувствуют себя лучше. На направлении "здоровая спина" можно заниматься с 14 лет. Но я рекомендую сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить протрузии и грыжи. Считаю, достаточно пяти упражнений в этом комплексе, их можно выполнять ежедневно. Можно увеличивать количество повторов и подходов. Если человек опытный, можно добавлять другие упражнения. Но не рекомендуется тренироваться больше 40 минут в день. Новички могут попробовать схему "день тренировки - день отдыха", постепенно переходя
Тренируемся дома: четыре простых упражнения для укрепления спины
Показать еще
  • Класс
70000008955327
Череповчанка обоворовала свою мать и коллегу
В полицию обратилась 20-летняя сотрудница общепита. Она рассказала, что из ее рабочего шкафчика пропал кошелек с 25 тысячами рублей. На следующий день она нашла свои деньги в соседнем шкафчике, который никому не принадлежал. К преступлению оказалась причастна 34-летняя коллега потерпевшей. На допросе подозреваемая рассказала, что увидела открытый шкафчик, внутри был кошелек. Наличные она забрала, а кошелек выбросила. Однако совесть взяла верх, и на следующий день она подкинула украденные деньги в соседний шкафчик. Полицейские установили причастность подозреваемой еще к одному преступлению. В декабре прошлого года в полицию с заявлением о краже золотых украшений обратилась ее 62-летняя мать. Ущерб превысил 80 тысяч рублей. Подозреваемая рассказала, что из шкатулки матери забрала два кольца, крестик, цепь и серьги. Украшения продала за 25 тысяч, деньги потратила. Против череповчанки возбуждено два уголовных дела за кражу. Ей грозит до двух лет лишения сободы, собщает полиция Череповца. И
Череповчанка обоворовала свою мать и коллегу
Показать еще
  • Класс
70000008955327
В 12 школах Череповца родителей предупредили о вреде вейпов для детей
Одна из завершающих встреч по проекту "Лаборатория воспитания "НЕзависимость"" прошла в школе № 22. На нее пригласили родителей учеников школ № 4, 20 и 22. Психиатр Юрий Афанасьев рассказал о вредном влиянии психоактивных препаратов на растущий организм. Психолог Елена Ливенцева объяснила, как нужно общаться на такие темы с подростками. "Уже прошло 12 встреч в школах, всего их будет 14. Приглашаем родителей, чтобы вооружить их знаниями. Говорим о вреде алкоголя, вейпов и энергетиков. Рассказываем об опасностях, которые могут поджидать детей, о том, как это заметить. Обсуждаем, как выстроить отношения, чтобы дети доверяли родителям, чтобы родители принимали ребенка таким, какой он есть", - рассказала cherinfo Елена Смирнова, директор общественной некоммерческой организации "Энергия города". 7 апреля встреча с родителями пройдет в школе № 26, 14 апреля - в школе № 9. Встречи проходят по проекту "Лаборатория воспитания "НЕзависимость" при поддержке правительства Вологодской области. Источ
В 12 школах Череповца родителей предупредили о вреде вейпов для детей
Показать еще
  • Класс
70000008955327
В Череповце примут репелленты для отправки бойцам СВО
Об этом рассказала руководитель волонтерского центра "Единой России" Наталья Бойко. Сейчас здесь собирают посылки для бойцов. Волонтерам центра помогают члены "Молодой гвардии". "В посылках фонарики, бинты, носки, вода, кофе, чай, сладости, влажные полотенца, газ, каша. Наши мастерицы сплели больше 500 маскировочных сетей, сделали антидроновые одеяла. Мы их распределяем по подразделениям. Принимаем помощь постоянно и фасуем ее с волонтерами. Сейчас нужны хлопчатобумажные носки, футболки с 50-го по 56-й размер, влажные полотенца, шоколадные батончики, репелленты", - рассказала Наталья Бойко. Волонтерский центр находится на Сталеваров, 42. Все вопросы можно задать в групппе в ВК. С начала спецоперации на помощь военным и членам их семей регион направил больше 10,6 миллиарда рублей. В области действует 45 мер поддержки бойцов и их близких. Источник: https://cherinfo.ru/news/145391-v-cerepovce-primut-repellenty-dla-otpravki-bojcam-svo
В Череповце примут репелленты для отправки бойцам СВО
Показать еще
  • Класс
70000008955327
В Череповце фигуристы-любители впервые поставили большое ледовое шоу
Ледовое шоу "Лети к мечте" прошло 21 марта в Ледовом дворце. Мероприятие посвятили пятилетию студии фигурного катания "Шмель". Фигуристы показали лучшие сольные и групповые номера. В студии занимаются больше 100 человек от 4 до 60 лет по разным направлениям. В "Шмеле" развивают любительское фигурное катание. "Я занимаюсь в студии больше двух лет. Мой путь начался здесь. Я мечтала кататься на коньках, в тринадцать лет решилась. Спустя время заявилась на несколько этапов Гран-при России и СНГ для любителей. В итоге прошла в финал и заняла первое место в своей категории. Буду дальше развиваться в этой сфере. После шоу будем работать над новым проектом, решила снова выступать на соревнованиях, но в более высокой категории. Меня вдохновляет сам процесс, это непередаваемое ощущение", - поделилась с cherinfo ученица студии Кира Куликова. Ледовое шоу - часть проекта "Танцы на льду "Ледовое кружево России"", на который студия получила грант правительства Вологодской области. "У нас есть призеры
В Череповце фигуристы-любители впервые поставили большое ледовое шоу
Показать еще
  • Класс
В Череповце коммунальщики подготовились к возможному подтоплению дорог
Об этом сообщил начальник департамента ЖКХ Дмитрий Душенькин. "Массового подтопления дорог в период паводка не ожидается. На 19 марта работы по подготовке к паводковому периоду выполнены. Специалисты постоянно контролируют состояние ливневок. "Водоканал" проверил и прочистил сети, в том числе под путепроводом на Судостроительной, на привокзальной площади и у "Адониса". Участков дорог и проездов, попадающих в зону риска, нет. В случае выявления нарушений в содержании системы дренажей виновные могут быть привлечены к административной ответственности. Случаев намеренного засорения или заваривания ливневых колодцев, находящихся на балансе "Водоканала", не зафиксировано. Продолжается вывоз снега с улиц", - заявил Дмитрий Душенькин. В Череповце с начала весны прочистили больше 800 ливневок. Источник: https://cherinfo.ru/news/145426-v-cerepovce-kommunalsiki-podgotovilis-k-vozmoznomu-podtopleniu-dorog
В Череповце коммунальщики подготовились к возможному подтоплению дорог
Показать еще
  • Класс
В Череповце за неделю прогнали с Шексны больше 20 нарушителей "ледового" запрета
Спасатели, полиция и сотрудники ГИМС ежедневно патрулируют акватории Шексны и Ягорбы. На лёд Шексны выходить нельзя, здесь опасно, есть промоины, но нарушители все равно находятся. "Ежедневно выводим со льда Шексны от четырех до девяти человек, за неделю - больше 20. На 20 марта река полностью закрыта. Ягорба еще открыта в границах города. Ежедневно измеряем толщину льда, на Ягорбе лёд от 12 до 35 сантиметров. В эти выходные река еще будет открыта, с понедельника, возможно, будет запрещен выход, потому что покров неоднородный, толщина везде разная, местами появились промоины. Дополнительно выставим запрещающие аншлаги, просим обращать на них внимание", - призвал череповчан начальник водно-спасательного отряда Иван Крылов. В Череповце с 13 марта запрещено выходить на лёд Шексны. Нарушение запрета грозит штрафом от одной до трех тысяч рублей. Источник: https://cherinfo.ru/news/145424-v-cerepovce-za-nedelu-prognali-s-seksny-bolse-20-narusitelej-ledovogo-zapreta
В Череповце за неделю прогнали с Шексны больше 20 нарушителей "ледового" запрета
Показать еще
  • Класс
В Череповце объявили донабор на бесплатные занятия для пенсионеров
Занятия проходят по городскому проекту "ДедСад" в трех детсадах: № 115 на Олимпийской, 17, № 71 на Труда, 56, № 81 на Вологодской, 42. Очередной курс продлится с 6 апреля по 29 мая включительно. "Проводим мастер-классы по рукоделию, лекции, встречи с интересными людьми, экскурсии, концерты, зарядки. Набираем участников в шесть групп, в апреле и мае приглашаем на занятия тех, кто не уезжает на дачу и сможет посещать все занятия. Для пенсионеров все бесплатно. Летом будет перерыв, очередной поток стартует с октября. На занятия люди ходят с большим удовольствием. Проект действует уже третий год", - рассказал председатель городского Совета ветеранов Сергей Беляев. Занятия проводятся с 10 до 14 часов два раза в неделю. Записаться можно в Совете ветеранов по телефону 77-13-69 с 13 до 16 часов. Источник: https://cherinfo.ru/news/145406-v-cerepovce-obavili-donabor-na-besplatnye-zanatia-dla-pensionerov
В Череповце объявили донабор на бесплатные занятия для пенсионеров
Показать еще
  • Класс
Показать ещё