SB.BY

Согласно статистике, анемией страдают около 15 % женщин репродуктивного возраста. Из-за нехватки железа в организме нарушается синтез гемоглобина, что негативно сказывается на самочувствии. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, какие витамины, микроэлементы и минералы нужно принимать при анемии. Фото: freepik По словам Ольги Лисенковой, анемия сама по себе может появиться из-за большой кровопотери, нарушения всасывания железа, витамина B12, дефицита фолиевой кислоты (B9), белка и других причин (хронические болезни почек, щитовидной железы, наследственные нарушения). Врач рассказала, какие витамины и минералы могут помочь при анемии: — Первое — железо. Форма железа влияет на усвояемость и переносимость. Бисглицинат железа реже вызывает запоры и тошноту, чем сульфат. Также важны медь и молибден: они помогают транспортировать и использовать железо. Второе — витамины группы В, отметила специалист. По ее словам, B12 и B9 критически важны для созревания эритроцитов. При дефиците B12

Тушь для ресниц не может храниться в косметичке годами, ее необходимо периодически менять. Как часто это нужно делать, рассказала врач-дерматовенеролог Светлана Якубовская в эфире телеканала «Беларусь 1». Фото freepik Как отметила эксперт, девушки, которые ежедневно пользуются тушью, как правило, не превышают срок годности этого продукта. А если вы красите ресницы только по особым случаям, рискуете столкнуться с тем, что тушь еще останется в упаковке, но будет непригодна для использования. При нанесении такого продукта на глаза могут появиться проблемы с веками и кожей лица.  — После вскрытия пользоваться тушью для ресниц стоит не дольше трех месяцев, — предупредила Светлана Якубовская. — После этого срока, как правило, тушь уже начинает скатываться в комочки, засыхать. Ни в коем случае не рекомендую добавлять в тубу кремы, наливать воду. Уверена, многие слышали о таком лайфхаке, чтобы продлить жизнь засохшей туши. Нельзя ничем разводить тушь, если она стала засыхать. Нужно просто куп

В погоне за роскошными волосами мы испытываем на себе массу средств. Однако многие из них не оправдывают ожиданий, оказываясь малоэффективными или даже вредными. Стилист Елизавета Морозова рассказала о бесполезных средствах для волос. Фото: freepik Средства против секущихся кончиков (сыворотки, масла) По словам эксперта, данные средства являются бесполезными, потому что расслоившийся кончик невозможно «склеить»: — Поэтому для того, чтобы волосы не секлись, нужно избегать трения волос о сумки, рюкзаки, тугие резинки и шпильки. Проверьте расчески: старые щетки с поврежденными зубчиками травмируют волосы. Выстройте базовый уход. Для этого используйте несмываемые кондиционеры для увлажнения. Но помните, что единственное верное решение для уже секущихся концов — стрижка. Шампуни против выпадения волос — Шампунь находится на коже головы 2–5 минут. Этого времени недостаточно для проникновения и работы активных компонентов, — пояснила Елизавета Морозова. — Поэтому при серьезном выпадении обра

Многие из нас тщательно ухаживают за кожей лица, но часто забывают о теле, особенно в холодное время года. Зимний период требует особого внимания, чтобы кожа оставалась гладкой, упругой и сияющей. Полезными советами поделилась врач-дерматовенеролог Светлана Якубовская в эфире телеканала «Беларусь 1». Фото freepik В холодное время года Светлана Якубовская советует обратить внимание на более мягкие очищающие средства для тела. — Это может быть крем-гель для душа, масло, даже для чувствительной или детской кожи. Такие средства подойдут и взрослым. Продолжительность приема ванной или душа лучше сократить до 10 минут. Да, многие любят в холодное время года полежать подольше в ванной, но, к сожалению, так кожа теряет влагу. Особенно если вода горячая. Температура не должна превышать 32–34 градуса, — отметила специалист. Кроме того, не стоит слишком часто использовать мочалки и каждый раз активно отшелушивать кожу. Это также способно обернуться для нее неприятными последствиями.  — После т

Постные котлеты из капусты — это вкусное и сытное блюдо, которое готовится довольно просто. Подробным рецептом поделилась кулинарный блогер. Фото: скриншот видео Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: белокочанная капуста (700 г); лук (2 шт.); кипяток (+/- 1,5 л); чеснок (2 зубчика); манка (5–6 ст. л.); соль (1 ч. л. или по вкусу); растительное масло для жарки; паприка, перец (по вкусу); петрушка, укроп (по 3–4 веточки). Вначале моем и мелко нарезаем капусту. Кладем ее в кастрюлю, заливаем горячей водой и ставим всё на плиту. Варим 7–10 минут на маленьком огне. После выкладываем капусту в сито, чтобы убрать лишнюю воду. На сковороду вливаем немного растительного масла. Обжариваем на нем мелко нарезанный лук. Когда он слегка подрумянится, кладем туда измельченный чеснок и перемешиваем. Жарим всё еще 1–2 минуты и снимаем с огня.  В отдельную емкость отправляем капусту и обжаренный лук с чесноком. Добавляем нарезанную зелень, паприку, соль, перец. Смешиваем. После клад

Можно ли обрезать ягодные и плодовые культуры в декабре? Или лучше отложить эту процедуру до весны? На эти вопросы ответил садовод Дмитрий Кастрицкий. Иллюстративное фото из архива «СБ» По словам эксперта, кусты можно обрезать в любое время года.  — Старые отплодоносившие ветки можно обрезать летом, осенью, а если не было времени, можно и зимой. Но обрезать кустарники стоит, когда нет сильного снега, поскольку ветви могут быть под ним и не всегда видно, как правильно резать. Из-за этого манипуляция может быть выполнена не совсем качественно. Но в целом с обрезкой кустарников зимой проблем нет. Можно обрезать и голубику, и смородину, и крыжовник, и малину, — рассказал садовод. Что касается обрезки плодовых деревьев, стоит учитывать несколько нюансов: — Сейчас можно обрезать только взрослые габаритные деревья. Молодые растения все-таки лучше оставить на весну, потому что они могут пострадать от морозов. Я оставляю эту обрезку на весну, обычно на март. Могу начать обрезать в конце февр

Если кожа на ваших руках сильно сохнет и шелушится, а в холодный сезон трескается и болит, то вам стоит попробовать простую домашнюю процедуру. Подробнее о ней рассказала российский нутрициолог, врач восточной медицины Ирина Шиманская. Фото freepik Ирина Шиманская отметила, что для этого понадобится любое косметическое масло из аптеки, например персиковое. Она продолжила:  — Далее берем миску с горячей водой комфортной температуры. Наносим масло на руки и опускаем их в воду на 5–7 минут. После достаем и протираем полотенцем.  Нутрициолог рассказала, что кожа сохнет и трескается из-за потери защитной гидролипидной мантии. Масло под воздействием тепла проникает в кожные покровы и восстанавливает защитный слой, в результате чего кожа прекращает терять влагу. Кроме этого, тепло улучшает микроциркуляцию, питание кожи и суставов.  По словам эксперта, такие ванночки хорошо подходят для людей с сухой кожей, а также склонных к холодовой аллергии. Она посоветовала делать эту процедуру на ночь

Какие полезные свойства для нашего организма имеют курага и абрикосы? Об этом рассказала Ирина Ромадова, российский детский проктолог, хирург. Фото freepik Врач акцентировала, что абрикосы и курага богаты витамином С, который крайне необходим для нашего иммунитета:  — Этот витамин способствует стабилизации иммунной системы и дезинтоксикации организма. Она также отметила, что в абрикосах и кураге содержится каротин — вещество, которое положительно влияет на зрение. Есть в них и множество полезных микроэлементов, например калий, магний, кальций, которые нужны нашей сердечно-сосудистой системе. Кроме того, магний хорошо стабилизирует нервную систему и дает легкий послабляющий эффект на желудочно-кишечный тракт.  — Абрикосы и курага богаты пищевыми волокнами, причем как растворимыми, так и нерастворимыми. Они нам крайне необходимы для того, чтобы стабилизировать, стимулировать работу ЖКТ. Соответственно, пациентам с нарушениями моторики желудочно-кишечного тракта абрикосы и курага очень

Вены транспортируют кровь по организму и поддерживают его работоспособность. Однако у человека может появиться варикоз — заболевание, которое мешает нормальной работе сосудов. Чаще оно прогрессирует на ногах, но вены рук тоже не защищены от него. Что делать при возникновении такой проблемы? На этот вопрос ответили в эфире телеканала ОНТ. Иллюстративное фото freepik Вены на руках обладают определенными отличиями от сосудов, расположенных в других частях тела. Их стенки более тонкие, в составе меньше коллагена и мышечных тканей. А еще на руках вены располагаются на меньшем расстоянии до сердца, чем на ногах, из-за чего для транспортировки крови нужно меньше давления. Не всегда расширение вен на кистях рук сигнализирует о наличии варикоза. Иногда набухание происходит из-за жаркой погоды, повышенных физических нагрузок. Если оно длится на протяжении короткого времени, а потом спадает, это считается нормой. Но если появляются такие симптомы, как сниженная чувствительность ладоней, периодич

Микоз стоп — распространенное инфекционное заболевание кожи, вызываемое грибками. Оно требует обязательного лечения. Подробнее о том, как распознать грибок стоп и что делать, если вы столкнулись с такой проблемой, рассказали в эфире телеканала ОНТ. Фото freepik На развитие болезни могут влиять физиологические особенности, усиленное выделение пота, нарушения в работе эндокринной системы, травмы ног. Возбудители грибка способны долгое время находиться в спящем состоянии, не выдавая себя симптомами.  — Грибок на ногах чаще всего проявляется зудом и жжением, покраснением, воспалением и шелушением кожи. В некоторых случаях образовываются трещины между пальцами. Еще один симптом — изменение ногтей. Они могут стать ломкими, потемнеть или изменить форму, — рассказала заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго. Она также пояснила, можно ли бороться с грибком самостоятельно: — В некоторых случаях можно попробовать бороться с грибком самостоятельно, используя противогрибковы