SB.BY

Волосы выглядят как солома? Вероятно, причина кроется в неправильном уходе за ними. На какие моменты стоит обратить внимание, рассказал парикмахер Денис Шефель. Как отметил Денис Шефель, к такому состоянию приводит частое неправильное использование горячих инструментов, привычка ложиться спать с мокрой головой, тугие прически, плохо выполненное окрашивание и не только.  Чтобы предотвратить проблему, стоит пересмотреть уход за волосами. Основные помощники — маски. Правда, одной здесь не обойтись. — Во-первых, нужна питательная маска. Вполне вероятно, что в нее будет добавлен химический компонент кератин. Также там могут быть аминокислоты. Это необходимо для восстановления волоса изнутри. Вторая маска, которая должна быть у вас дома, — увлажняющая. В ней мы обращаем внимание на такие компоненты, как гиалуронат натрия, гиалуроновая кислота, мочевина, силиконы, которые обволакивают волос, сохраняя влагу внутри. Смешивать маски не нужно. Их используют раздельно, — рассказал парикмахер. Люб

Совсем скоро придет время для выращивания рассады перца. При посеве важно не допустить ошибок, которые помешают культуре нормально расти и развиваться. Подробнее о них рассказал агроном Петр Ломонос. Первая ошибка — выбор неподходящего грунта.  — Перец любит легкие воздухопроницаемые субстраты. Идеальный вариант — раскисленный торф с добавлением перлита, цеолита и других разрыхлителей. Еще одна ошибка — использование слишком сухих семян. При хранении семена перца сильно пересыхают и затем плохо всходят. Замачивание в воде, а еще лучше — в растворе сенной палочки позволяет получить быстрые всходы, а также обеззаразить их, — рассказал Петр Ломонос. Также не стоит выбирать слишком большие емкости. — Корни у перца развиваются медленно, поэтому в больших горшках почва закисает. Выбирайте стаканчики высотой 5–7 см. А если хотите обойтись без пикировки, сейте в пол-литровый стакан, заполняйте его почвой наполовину и подсыпайте по мере роста, — добавил агроном. Кроме того, не все огородники з

Какие меры эффективны в преодолении хронического стресса? Рекомендации для читателей sb.by составил психолог Родион Чепалов. Борьба с хроническим стрессом начинается не с расслабления, а с возвращения ощущения контроля, объяснил специалист: — Начните с упражнения «зона влияния». Нужно составить подробный список всего, что вас тревожит и беспокоит. Затем определите, на что вы можете влиять напрямую, на что — косвенно, а что находится вне зоны вашего контроля. Простое осознание своих ограничений снижает внутреннее напряжение.  По словам психолога, хорошо работает и микрорегуляция. Не ждите отпуска, а практикуйте короткие ежедневные ритуалы восстановления. Это могут быть десять минут тишины, медленное дыхание, прогулка без телефона. — Для нервной системы регулярность важнее длительности, — подчеркнул Родион Чепалов. Еще одно эффективное упражнение — «отложенная тревога». Эксперт дал инструкции по его выполнению: — В течение дня все тревожные мысли «откладывайте» на конкретное время, напр

Конечно же, все зависит от вашего здоровья и размера самих плодов. Здоровый взрослый человек может съесть 4–5 средних мандаринов или клементинов в день — это безопасная и полезная норма. Примерно 300–400 г чистой мякоти. По витамину С: один средний мандарин содержит около 25–30 мг аскорбинки. 5 штук = 125–150 мг, что полностью покрывает и даже превышает суточную норму (около 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин). Превышать эту дозу в 2–3 раза не страшно — излишки водорастворимого витамина С выводятся организмом, но зачем лишняя нагрузка? По сахару: мандарины, особенно клементины, содержат фруктозу. 100 г мякоти — это около 8–10 г сахаров. В 5 мандаринах (300 г) — уже до 30 г сахара. Это не «пустые» калории. Мандарины являются источником клетчатки, но для людей, следящих за углеводами или с инсулинорезистентностью, это важный факт. Поэтому не стоит съедать всю дневную норму за один присест, лучше растянуть на 2–3 перекуса. По клетчатке: один плод дает около 1,5–2 г пищевых волокон. 5 шту

Чем руководствоваться при выборе метода удаления нежелательных волос на теле у подростков? На вопрос sb.by ответила российский врач-дерматовенеролог, косметолог Анастасия Волкова. Подростковый возраст — это период активных гормональных изменений, когда кожа особенно чувствительна и легко реагирует на внешние воздействия, отметила специалист: — Именно поэтому при выборе способа удаления нежелательных волос у подростка важно исходить из соображений безопасности и бережного отношения к коже. У подростков она тоньше и уязвимее, чем у взрослых, быстрее воспаляется и хуже переносит агрессивные процедуры. Методы, которые привычны и эффективны для взрослых, у подростков нередко вызывают раздражение, микротравмы, врастание волос. Поэтому чем младше подросток и чем чувствительнее кожа, тем более щадящим должен быть выбранный способ. Отдельное внимание стоит уделять риску травм, подчеркнула Анастасия Волкова: — Горячий воск, сахарная эпиляция, частое использование эпилятора или агрессивных химиче

Любая простуда, ОРВИ или грипп — это серьезный стресс для организма, а при диабете они становятся вдвойне опасными. Часто болезнь сопровождается резким ростом уровня глюкозы в крови. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему люди с сахарным диабетом часто болеют. По ее словам, чтобы бороться с инфекцией, организм выделяет «гормоны стресса» — кортизол, адреналин, глюкагон. Их задача — мобилизовать силы. Но у них есть побочный эффект: они мешают инсулину работать эффективно (контринсулярное действие) и заставляют печень активно выбрасывать глюкозу в кровь. Результат — гипергликемия (высокий сахар). — При декомпенсированном диабете (когда сахар постоянно повышен) в крови циркулирует много «пищи» для патогенов. А работа иммунной системы часто ослаблена. Это делает человека более уязвимым перед инфекциями, — пояснила диетолог. — Чем сильнее воспаление и выше температура тела, тем значительнее может быть рост уровня глюкозы. Чем опасна простуда при диабете? Ольга Павлова дала реко

Нужно ли беспокоиться и спешить в поликлинику, если градусник показывает слишком низкую температуру тела? На вопрос sb.by ответила российский терапевт, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук Марина Иванова. Не всякая низкая температура — признак патологии, поспешила успокоить эксперт: — У здоровых людей, особенно в состоянии покоя или ночью, температура тела может опускаться до 35,8–36,2 °C и оставаться в пределах физиологической нормы. Главным критерием является субъективное ощущение комфорта: если человек чувствует себя хорошо, активен, у него нет озноба, слабости или сонливости, то такие показания не требуют вмешательства. Нельзя исключать и ошибки измерения, отметила Марина Иванова: — При обычном измерении температуры термометр может зафиксировать снижение ниже 36,2 °C (это нижняя граница нормы) из-за неправильного использования. Холодные кожные покровы тоже могут исказить результаты. Например, если человек вспотел, поверхность кожи станет холоднее — это естеств

Киви — настоящая сокровищница здоровья. О том, какую пользу организму приносит этот плод, sb.by рассказала российский нутрициолог Светлана Синиченко. Киви — чемпион по содержанию витамина С, отметила эксперт: — В одном среднем плоде этого витамина больше, чем в большом апельсине. Витамин С — наш главный защитник в сезон простуд, мощный антиоксидант, который борется со старением клеток и помогает организму усваивать железо. Регулярное употребление киви укрепляет иммунитет, делает сосуды более эластичными и дарит коже свежий вид. Также в киви содержится уникальный фермент актинидин, рассказала Светлана Синиченко: — Именно он способствует перевариванию пищи. Несколько долек киви после сытного обеда помогут организму быстрее и полноценнее усвоить белковую пищу. Киви мягко нормализует пищеварение, избавляя от неприятных ощущений. Еще один важный компонент киви — пищевые волокна, подчеркнула нутрициолог: — Они работают как природная щетка для нашего кишечника, мягко очищая его и помогая на

Проблемы с кожей могут возникать не только из-за неправильного ухода. Как понять, что причина кроется в желчном пузыре, рассказала российский косметолог Ирина Баратова. Как отметила косметолог, на проблемы с желчным пузырем могут указывать разные симптомы. В их числе — боль в правом боку под ребрами, особенно после еды. — Если после жирной еды или даже от пары орехов у вас в боку колет, тянет или появляется тяжесть — это первый звоночек. Еще один тест: если вы поели что-то жирное и сразу побежали в туалет — это сигнал, что желчь не работает так, как нужно. Еще один симптом — постоянный зуд в разных местах без видимых причин. Когда кожа чешется то там, то тут без высыпаний — это часто признак интоксикации на фоне плохого желчного оттока. Токсины не успевают выводиться, и кожа пытается помочь избавиться от них, — добавила Ирина Баратова. Специалист подчеркнула, что тревожным сигналом будут и другие симптомы. Например, когда нарушен отток желчи, начинают появляться высыпания, особенно в н

Одна из важных и нужных зимних процедур в саду — создание снежного приствольного круга для наших красавиц яблонь и груш. От этого приема напрямую зависит, как дерево проснется весной и сможет ли оно дать нам щедрый урожай. Приствольный круг — это площадь под деревом, примерно равная проекции его кроны. Именно здесь находится основная масса всасывающих корней. Вспомните, в сезон мы сюда вносим питание и производим полив. И зимой внимание этой зоне не помешает. Роль снега просто огромна. Он защищает корни от вымерзания. И это — самое главное. Корневая система яблони менее морозостойка, чем ее ствол и ветви. Если земля промерзнет сильно и глубоко, корни могут повредиться. Снег же — прекрасный теплоизолятор. Под толстым слоем снега температура почвы редко опускается ниже минус 5–10 градусов, даже если на поверхности трещат 30-градусные морозы. Зимой у нас не редкость и оттепели, на смену которым вновь приходят морозы. Это приводит к попеременному замерзанию и оттаиванию почвы, что рвет мел