Фильтр
💡 Калорийность алкоголя — то, о чём часто забывают.
Даже если не ешь десерты, но любишь бокал вина или коктейль — калории всё равно добавляются.
Для сравнения👇
• Пиво — 45 ккал / 100 мл
• Шампанское — 70 ккал
• Красное вино — 75 ккал
• Водка — 230 ккал
• Виски — 240 ккал
• Ликёр — 250 ккал
🍷 Алкоголь не только калориен, но и замедляет обмен веществ, усиливает аппетит и мешает сжигать жир.
Если следишь за фигурой — выбирай осознанно 💬
А какой напиток ты обычно выбираешь?
Даже если не ешь десерты, но любишь бокал вина или коктейль — калории всё равно добавляются.
Для сравнения👇
• Пиво — 45 ккал / 100 мл
• Шампанское — 70 ккал
• Красное вино — 75 ккал
• Водка — 230 ккал
• Виски — 240 ккал
• Ликёр — 250 ккал
🍷 Алкоголь не только калориен, но и замедляет обмен веществ, усиливает аппетит и мешает сжигать жир.
Если следишь за фигурой — выбирай осознанно 💬
А какой напиток ты обычно выбираешь?
🥗 Квашеная капуста в рационе: заряжаемся витамином С и пробиотиками!
Друзья, этот низкокалорийный продукт (всего 23 ккал на 100 г.) с высоким содержанием витаминов и минералов уже давно вошел в мой топ. Но всему есть своя мера.
Роскачество подготовило интересный материал, где найдете ответы на популярные вопросы:
🟢Польза, возможный вред и ограничения;
🟢Кому противопоказано;
🟢Можно ли есть квашеную капусту каждый день;
🟢Как часто давать ее детям.
Что для себя узнали нового?✍️
#полезнознать
Друзья, этот низкокалорийный продукт (всего 23 ккал на 100 г.) с высоким содержанием витаминов и минералов уже давно вошел в мой топ. Но всему есть своя мера.
Роскачество подготовило интересный материал, где найдете ответы на популярные вопросы:
🟢Польза, возможный вред и ограничения;
🟢Кому противопоказано;
🟢Можно ли есть квашеную капусту каждый день;
🟢Как часто давать ее детям.
Что для себя узнали нового?✍️
#полезнознать
Еда - строительный материал для наших клеточек, и от его качества зависит наше самочувствие, внешность и долголетие.
Сегодня 💥ТОП-5 продуктов для работы мозга и памяти.
Сохраняй и делись с подругой!
🐟 Жирная рыба. Омега 3 замедляет процессы старения, улучшает концентрацию и запоминание.
🍇 Черника. Антиоксиданты влияют на здоровье клеток мозга, улучшают память.
⚜️ Куркума. Антиоксиданты стимулируют рост и развитие нейронов, влияют на выработку серотонина.
🥦 Брокколи. Витамин К, антиоксиданты защищают мозг от разрушения.
🎃 Семена тыквы. Цинк, магний, железо, медь.
Какой из этих продуктов твой любимый?
#полезнознать
Сегодня 💥ТОП-5 продуктов для работы мозга и памяти.
Сохраняй и делись с подругой!
🐟 Жирная рыба. Омега 3 замедляет процессы старения, улучшает концентрацию и запоминание.
🍇 Черника. Антиоксиданты влияют на здоровье клеток мозга, улучшают память.
⚜️ Куркума. Антиоксиданты стимулируют рост и развитие нейронов, влияют на выработку серотонина.
🥦 Брокколи. Витамин К, антиоксиданты защищают мозг от разрушения.
🎃 Семена тыквы. Цинк, магний, железо, медь.
Какой из этих продуктов твой любимый?
#полезнознать
Белая мука: правда за красивым пакетиком 🌾
И что взять вместо неё — просто, вкусно и без стресса
Белая мука — везде: хлеб, блины, макароны… Всё вкусно и привычно. Но так ли она безобидна?
🔍 На самом деле
Чтобы получить белую муку, из зерна удаляют отруби и зародыш — самые полезные части. Остаётся почти чистый крахмал:
– почти нет клетчатки,
– мало витаминов (особенно B),
– минимум минералов.
Это «пустые» калории, которые быстро превращаются в сахар. Если есть их каждый день (хлеб + макароны + выпечка), организм устаёт от «сахарных качелей» — появляется усталость, тяга к сладкому и постепенный набор веса, особенно после 30.
📌 Наука подтверждает:
Исследования (Am J Clin Nutr) связывают
И что взять вместо неё — просто, вкусно и без стресса
Белая мука — везде: хлеб, блины, макароны… Всё вкусно и привычно. Но так ли она безобидна?
🔍 На самом деле
Чтобы получить белую муку, из зерна удаляют отруби и зародыш — самые полезные части. Остаётся почти чистый крахмал:
– почти нет клетчатки,
– мало витаминов (особенно B),
– минимум минералов.
Это «пустые» калории, которые быстро превращаются в сахар. Если есть их каждый день (хлеб + макароны + выпечка), организм устаёт от «сахарных качелей» — появляется усталость, тяга к сладкому и постепенный набор веса, особенно после 30.
📌 Наука подтверждает:
Исследования (Am J Clin Nutr) связывают
Как восхитительно преображаться, имея под рукой лишь телефон! ✨ Наша команда гуру в области похудения помогает каждому, кто горит желанием достичь фигуры мечты! 🔥 Вдобавок к индивидуальному плану питания, каждый участник нашего марафона стройности получает "золотой ключик" к всестороннему преображению! 🔑 Мы раскрываем секреты приготовления простых, восхитительных и полезных блюд, осваиваем искусство бодифлекса, скульптурируем лицо с помощью фейсфитнеса и выполняем легкие, но эффективные упражнения! И все это – в комфорте вашего дома, в онлайн-формате! 🏡
Следующий "звездный час" стройности наступит 1 февраля 2026 года, а пока у вас есть шанс получить бесплатную консультацию от меня. Не уп
Следующий "звездный час" стройности наступит 1 февраля 2026 года, а пока у вас есть шанс получить бесплатную консультацию от меня. Не уп
Клюква - натуральная поддержка сердца ❤️
А вы знаете, что клюква полезна для здоровья сердца. Она способствует повышению эластичности и гибкости стенок сосудов, что улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Содержащиеся в клюкве вещества могут помочь предотвратить образование тромбов и снизить риск инфаркта или инсульта.
Делюсь простым рецептом для укрепления сердечной мышцы и улучшения работы сердца.
Что понадобится:
✅ 1 стакан свежей клюквы
✅ 1 ст ложка мёда
✅1 ст. ложка измельчённых грецких орехов
✅500 г изюма без косточек
Приготовление:
Клюкву промыть и просушить, затем растереть деревянным пестиком.
Добавить мёд, орехи и изюм. Всё тщат
А вы знаете, что клюква полезна для здоровья сердца. Она способствует повышению эластичности и гибкости стенок сосудов, что улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Содержащиеся в клюкве вещества могут помочь предотвратить образование тромбов и снизить риск инфаркта или инсульта.
Делюсь простым рецептом для укрепления сердечной мышцы и улучшения работы сердца.
Что понадобится:
✅ 1 стакан свежей клюквы
✅ 1 ст ложка мёда
✅1 ст. ложка измельчённых грецких орехов
✅500 г изюма без косточек
Приготовление:
Клюкву промыть и просушить, затем растереть деревянным пестиком.
Добавить мёд, орехи и изюм. Всё тщат
Никуда ты не опоздала! ⠀ Посмотрим, зайдёт ли честность в сети? Если откликается - ставь любой смайл в комментариях ⠀ О чём я? ⠀ По всем законам рекламы, нужен прогрев: я должна разжигать ажиотаж и пугать тебя уходящим поездом, срочно-срочно и успей в последний вагон, ведь второго не будет... ⠀ Но зачем врать?🤷🏻♀️ ⠀ Ведь я помогаю людям стройнеть, хорошеть уже не первый год! И буду продолжать еще много-много лет вперёд! ⠀ 🗓 Конечно будут марафоны стройности! Каждый месяц - новый старт, новый сезон, новые группы, потому что они мега - результативные, и это моя гордость! Их будет ещё много. Вопрос в другом: будешь ли в них ТЫ? ⠀ Тому, кто действительно хочет перемен, кто хочет наконец ре
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Стройная фигура,сбалансированное питание,полезные рецепты,красота и здоровье внутреннее и внешнее...
- Администратор:
- 8-922-660-2474
- Крупской, 4а-44, Киров
Скрыть информацию
Фото из альбомов