Как сохранить суставы сильными, несмотря на нагрузку.
Работа на стройке (да и не только) — это ежедневная проверка на прочность для ваших суставов. Колени, локти, плечи и кисти принимают на себя основной удар. Забота о них — это не просто комфорт, а необходимость для долгой и продуктивной работы. Что включить в рацион, чтобы поддержать суставы: · Белковые продукты: Творог, яйца, курица, сыр, чечевица. Белок — это основной материал для восстановления тканей. · Жирная рыба: Лосось, сельдь, скумбрия. Содержат омега-3, которые помогают бороться с воспалениями в суставах. · Блюда с желатином: Холодец, заливное, желе. Помогают укреплять хрящевую ткань. · Вода: Обычная питьевая вода необходима д
Когда говоришь «бури до конца», а бур тебя слушается слишком хорошо. Финал предсказуем. Спасательная операция заняла больше времени, чем само бурение. #стройка#ремонт#застрял#прикол
Не переплачивать за материал там, где он не нужен? Легко!
Задача: вывести фронтон под холодный чердак. Полностью выкладывать его из газобетона — нерационально. Наше решение: «Прижимные столбы» из газосиликата на клей! 1. Сделали три несущих столба из газоблока впритык к облицовке. 2. Посадили их на клей для максимального сцепления с основной стеной. 3. Обязательно перевязали кладочной сеткой для жёсткости. Почему не сплошная стена? 1. Не нужно. Холодный чердак не отапливается. Его стенам не нужно сохранять тепло, им нужно держать крышу. 2. Дорого. Сплошная кладка из газобетона в 2-3 раза дороже нашего решения. 3. Тяжело. Лишняя нагрузка на фундамент. Итог: Фронтон будет держаться идеаль
Леса из ничего: как мы используем деревянные поддоны на стройке
Куда девать гору деревянных поддонов после разгрузки материалов? Мы не выбрасываем, а даём им вторую жизнь! Показываем наш бюджетный и эффективный способ сделать подмости для работ на высоте — например, для кладки или отделки фронтонов. Принцип прост: Ставим поддоны друг на друга — нужная высота набирается быстро. Сверху настилаем обычные доски — получается рабочий настил. Важный момент! Обязательно укрепляем всю конструкцию раскосами или связями с основной стеной. Безопасность — прежде всего! Такие леса — временное, но очень удобное решение. Экономит деньги, время и убирает мусор с площадки. Главное правило: Ра
Не просто коробка: строим дом сложной формы по технологии «трёхслойной стены»
Как соединить красоту, энергоэффективность и надежность? Показываем на примере строительства нашего эркера! В основе — мощный газобетонный блок, который держит тепло и нагрузку. Затем — слой минераловатного утеплителя 50 мм для дополнительного теплового контура. И финальный, «лицевой» слой — силикатный облицовочный кирпич. А между утеплителем и облицовкой оставлен вентилируемый зазор — это важно для вывода влаги и долговечности всей конструкции. Такая стена «пирог» не боится морозов, сырости и времени. А сложная форма с эркерами делает дом уникальным. Смотрите, как рождается архитектурный характер здания, кирпич
Гонка за 4 часа: как мы заливали армопояс ведрами.
Знаете главное правило заливки армопояса? У тебя есть всего 4 часа, чтобы уложить весь бетон. После — он начинает «схватываться», и если лить дальше, в монолите пойдут отслоения. Страшно? Ещё бы! Нам нужно было залить 6,5 кубов. Работали по-старинке, но эффективно: кран-манипулятор + ручная работа ведрами. Чтобы не надорвать спины и держать темп, взяли 8-литровые ведра — золотая середина! Мы решили не искушать судьбу и разбили объём на две машины: сначала 4 куба, потом 2,5. Спокойно, без паники, строго по технологии. Надежность важнее скорости.
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Привет, друзья! Рад вас видеть в моей группе! Работаю в бригаде каменщиков. Мы строим дома, дачи, коттеджи, гаражи, бани, заборы и все, что сделано из кирпича. Если вам интересна стройка, то подписывайтесь на мой канал.
💼 Сотрудничество:
chih266996@mail.ru