Фильтр
Когда пустой холодильник не спасает: как устроено переедание — без секретов

Люди любят говорить: «Просто не держи дома вредное – и проблем не будет!» Но всё не так просто. Ложный голод порой приходит не из желудка, а из переживаний или даже привычки. Давайте разберёмся: какие виды переедания существуют и почему важно понимать свои привычки.

Стрессогенное переедание знакомо каждому, кто хоть раз «заедал» тревогу или злость батончиком шоколада или банкой лимонада. Сначала кажется, что это случается только во времена больших волнений, но затем даже маленькая неприятность становится поводом сходить на кухню.

А что делать, когда еда — это праздник вкуса? Гедоническое переедание — бесконечн
Бургеры, картошка и газировка: почему после них хочется есть ещё больше?

Вот ситуация: только что съели большой бургер с аппетитным картриджем, выпили газировку, вроде бы сыты… а уже через пару часов появляется зверский голод! Почему так происходит? А всё дело в быстрых углеводах, которые есть практически в каждом фастфуде. Эти продукты дают только кратковременное насыщение, толкая нас к новым перекусам.

Такая особенность вызывает не только постоянную тягу к еде, но и растягивает желудок: каждый раз хочется положить в тарелку чуть больше, чем вчера. В долгосрочной перспективе — это прямой путь к ожирению и метаболическим нарушениям. Ведь за вкусом и скоростью порций часто скрывается высока
Проверено временем: как выбрать аджику, чтобы не ошибиться

А вы умеете выбирать аджику? Маленькая баночка — а сколько секретов!
Главное — никакой спешки. Читайте состав. Самое настоящее — где есть перец чили, чеснок, соль и специи вроде кориандра или уцхо-сунели. Если добавлены томаты, орехи или травы, тоже хорошо, ведь у каждой хозяйки — свои нюансы.

Посмотрите на цвет: неяркий, чуть матовый, сам по себе аппетитный. Аджика бывает густой, даже с кусочками специй.

Проверьте упаковку: стекло — лучший вариант. Для пикника можно взять пластиковую, но храните не дольше срока.

В магазине аджику держат вдали от солнца при умеренной температуре и низкой влажности. А дома — после откр
Пять главных каш: как выбрать идеальное утро для вашей семьи? Всё о пользе полбы, перловки и традициях России

Уже привыкли к овсянке, рису и гречке? А что насчет полбы и перловки — тех самых круп из сказок и историй наших бабушек? Полба — прародительница пшеницы. Её ореховый вкус нежней, а польза огромная: максимум фолиевой кислоты (важно будущим мамам!), больше всего аминокислот (18 видов!), треть суточной нормы никотиновой кислоты, витаминов, клетчатки и даже кальция. Дети её быстро полюбят — и расти будут сильнее, и станут учиться лучше!

А вот перловка — наш «русский жемчуг». В ней много белка и клетчатки, она сытная, отлично кормит мышцы и кости, помогает иммунитету и даже щадит желудо
Фейхоа без опасности: кому стоит быть осторожнее с экзотикой?

Приятно открывать для себя новый вкус, но все ли могут наслаждаться фейхоа без последствий? Хотите узнать правду — читайте внимательно!

Фейхоа, хоть и очень полезен, требует аккуратности! Это касается в первую очередь людей с заболеваниями щитовидной железы, особенно с гипертиреозом — когда этой самой железы и так слишком много йода. Организм быстро реагирует: переизбыток йода может вызвать нервозность, раздражительность, нарушение ритма сердца и колебания температуры. Так что, как бы ни были соблазнительны эти ягоды — не стоит есть их горстями!

Тем, кто страдает панкреатитом или гастритом с повышенной кислотностью, тоже нужно
Показать ещё