Предыдущая публикация
Фильтр
Знакомо чувство, когда читаешь вдохновляющую цитату и хочется сказать ей: «Да, но…»?
«Мы не меняемся, мы просто всё больше становимся собой». Звучит красиво. Когда речь о характере, мудрости, уверенности — я согласна на все сто.
Но я категорически отказываюсь верить, что наше «истинное Я» — это лишние килограммы, которые поселились на боках «навсегда». Что наша суть — это вечная усталость уже к обеду. Что «настоящая мы» — это тусклые волосы, капризная кожа и вечное чувство тяжести.
Ведь так? Это не мы «становимся собой». Это наше тело кричит нам на единственном языке, которым умеет: языком лишнего веса, недостатка энергии, внешних проблем.
Оно говорит:
«Мне не хватает нужных веществ».
«М
«Мы не меняемся, мы просто всё больше становимся собой». Звучит красиво. Когда речь о характере, мудрости, уверенности — я согласна на все сто.
Но я категорически отказываюсь верить, что наше «истинное Я» — это лишние килограммы, которые поселились на боках «навсегда». Что наша суть — это вечная усталость уже к обеду. Что «настоящая мы» — это тусклые волосы, капризная кожа и вечное чувство тяжести.
Ведь так? Это не мы «становимся собой». Это наше тело кричит нам на единственном языке, которым умеет: языком лишнего веса, недостатка энергии, внешних проблем.
Оно говорит:
«Мне не хватает нужных веществ».
«М
В моей ленте часто вижу истории, которые отзываются во мне самой. Знакомо?
Ты вроде бы всё делаешь «правильно»:
✅ Зелёные салаты на обед.
✅ 10 000 шагов по трекеру.
✅ Читаешь состав, избегая сахара.
✅ Лёгкий ужин до семи.
Но отражение в зеркале и внутренние ощущения словно из другого сценария: кожа без тонуса, энергия на нуле к полудню, тело будто вязнет в паутине вечной усталости.
Почему так, если я стараюсь?
Ответ, возможно, лежит не в количестве правильных действий, а в их качестве и балансе. Современные данные говорят не столько о «слепом» ЗОЖ, сколько о разумном удовлетворении потребностей тела.
Чаще всего сбой даёт недостаток белка. И это не про «качки» в спортзале. Это про фундамен
Ты вроде бы всё делаешь «правильно»:
✅ Зелёные салаты на обед.
✅ 10 000 шагов по трекеру.
✅ Читаешь состав, избегая сахара.
✅ Лёгкий ужин до семи.
Но отражение в зеркале и внутренние ощущения словно из другого сценария: кожа без тонуса, энергия на нуле к полудню, тело будто вязнет в паутине вечной усталости.
Почему так, если я стараюсь?
Ответ, возможно, лежит не в количестве правильных действий, а в их качестве и балансе. Современные данные говорят не столько о «слепом» ЗОЖ, сколько о разумном удовлетворении потребностей тела.
Чаще всего сбой даёт недостаток белка. И это не про «качки» в спортзале. Это про фундамен
Не такая уж она и широкая...
Скелет человека с ожирением по структуре почти не отличается от скелета любого другого человека. Кости не становятся массивнее и прочнее, чтобы компенсировать лишний вес. Меняется другое — колоссальная нагрузка, которая на них ложится.
Колени, тазобедренные суставы, лодыжки и позвоночник вынуждены ежедневно выдерживать давление, многократно превышающее норму. Со временем это ведет к изменению осанки, сдавлению межпозвонковых дисков и износу суставов, повышая риск артрита, хронической боли и снижения подвижности. И все это при практически неизмененных костях.
Это яркое напоминание: наш каркас (кости) задает форму, но именно масса тела определяет, какое испытани
Скелет человека с ожирением по структуре почти не отличается от скелета любого другого человека. Кости не становятся массивнее и прочнее, чтобы компенсировать лишний вес. Меняется другое — колоссальная нагрузка, которая на них ложится.
Колени, тазобедренные суставы, лодыжки и позвоночник вынуждены ежедневно выдерживать давление, многократно превышающее норму. Со временем это ведет к изменению осанки, сдавлению межпозвонковых дисков и износу суставов, повышая риск артрита, хронической боли и снижения подвижности. И все это при практически неизмененных костях.
Это яркое напоминание: наш каркас (кости) задает форму, но именно масса тела определяет, какое испытани
Еда, от которой не появятся прыщи, лишний вес, панические атаки и проблемы с энергией — существует. Да-да, она реальна! 🍃✨
Часто смотрю вокруг: что в руках у молодых парней и девушек?
❌ Кофе 3-в-1 (сплошной сахар и трансжиры)
❌ Сладкие булочки и шоколадки на завтрак
❌ Энергетики, чтобы «взорвать мозг» (а потом — тревога и бессонница)
❌ Доширак на ужин (список «Е» на пару дней вперёд)
❌ И, конечно, бесконечные снеки перед экраном.
Организм — не мусорное ведро. Он на такое питание отвечает криком:
👉 Прыщи — это воспаление из-за сахара и молока «из банки».
👉 Лишний вес — это избыток пустых углеводов и нарушенный гормональный ответ.
👉 Панические атаки и тревожность — это скачки инсулина и
Часто смотрю вокруг: что в руках у молодых парней и девушек?
❌ Кофе 3-в-1 (сплошной сахар и трансжиры)
❌ Сладкие булочки и шоколадки на завтрак
❌ Энергетики, чтобы «взорвать мозг» (а потом — тревога и бессонница)
❌ Доширак на ужин (список «Е» на пару дней вперёд)
❌ И, конечно, бесконечные снеки перед экраном.
Организм — не мусорное ведро. Он на такое питание отвечает криком:
👉 Прыщи — это воспаление из-за сахара и молока «из банки».
👉 Лишний вес — это избыток пустых углеводов и нарушенный гормональный ответ.
👉 Панические атаки и тревожность — это скачки инсулина и
Не забывай выписывать себе премию за работу НАД СОБОЙ. 💸
Вот представь: ты отлично выполнила проект на работе — тебя благодарят, возможно, премируют. Ты помогла подруге — получаешь искреннее «спасибо». А за самый главный проект — себя новую — ты себя награждаешь? 🏆
Часто бывает наоборот: неделю питаешься сбалансированно, отказываешься от импульсных «вкусняшек», пьёшь воду, гуляешь… а в голове звучит только: «Надо бы ещё…», «Эх, мало сделала», «Это ещё не результат». Стоп! ✋
Работа над своим телом и здоровьем — это самый ценный труд. И его важно замечать и праздновать!
Каждая неделя на марафоне стройности — это уже достижение. Каждое осознанное «нет» лишнему куску — это сила воли. Каждо
Вот представь: ты отлично выполнила проект на работе — тебя благодарят, возможно, премируют. Ты помогла подруге — получаешь искреннее «спасибо». А за самый главный проект — себя новую — ты себя награждаешь? 🏆
Часто бывает наоборот: неделю питаешься сбалансированно, отказываешься от импульсных «вкусняшек», пьёшь воду, гуляешь… а в голове звучит только: «Надо бы ещё…», «Эх, мало сделала», «Это ещё не результат». Стоп! ✋
Работа над своим телом и здоровьем — это самый ценный труд. И его важно замечать и праздновать!
Каждая неделя на марафоне стройности — это уже достижение. Каждое осознанное «нет» лишнему куску — это сила воли. Каждо
Дороже здоровья может быть только лечение. 💊
Часто слышу: «Правильно питаться — это дорого!» А давайте посчитаем, на что мы тратим реально много? 👇
💰 Ежедневная кружка капучино с сиропом и печеньем.
💰 Доставка еды из ресторана, когда нет сил думать.
💰 Полуфабрикаты, снеки, сладкая газировка — которые незаметно «съедают» бюджет.
💰 Спонтанные покупки у кассы: шоколадка, чипсы, батончик.
А потом — усталость, отёки, пара лишних килограммов и мысль: «Здоровое питание — не для меня, это дорого». 😔
Знакомо?
А что если ваш план питания может быть:
✅ Проще, чем ежедневные поиски «что бы заказать».
✅ Экономичнее, чем регулярные «вредные» покупки.
✅ Сбалансированнее, чем набор из случайных
Секреты стройности за 7 дней 🔥 ☝🏻
Мы откроем их все.
- Для чего нужна норма белка? Какая она у вас и сколько вы реально получаете его в день?
- Как пить воду чтобы избавиться от отеков и избежать целлюлита ?
- Что такое питательная ценность и как ее повысить?
- Секреты калорий 🤫
Все это и многое другое вы сможете узнать в ИНТЕНСИВЕ который стартовал 8 января, но ты ещё можешь успеть узнать их все ‼️
Ставьте ❤️ этому посту и пишите «ХОЧУ» мне в личку, тогда участие в интенсиве для вас, будет бесплатным 🤩👍🏻
Мы откроем их все.
- Для чего нужна норма белка? Какая она у вас и сколько вы реально получаете его в день?
- Как пить воду чтобы избавиться от отеков и избежать целлюлита ?
- Что такое питательная ценность и как ее повысить?
- Секреты калорий 🤫
Все это и многое другое вы сможете узнать в ИНТЕНСИВЕ который стартовал 8 января, но ты ещё можешь успеть узнать их все ‼️
Ставьте ❤️ этому посту и пишите «ХОЧУ» мне в личку, тогда участие в интенсиве для вас, будет бесплатным 🤩👍🏻
загрузка
Показать ещё