Все знают про полезность сезонных фруктов.

Но чем они могут помочь нашему организму? Давайте разберемся по отдельности! 🍏 (листайте в карусели про самые популярные осенние фрукты и ягоды)
🍏Что говорят врачи?
Диетологи рекомендуют съедать 300-400 граммов фруктов в день — это около 2-3 порций. Например, одно яблоко, пара груш или несколько кусочков инжира. Такой объём поддержит организм и подарит запас клетчатки, витаминов и антиоксидантов.
🔄 Как восполнить дефицит витаминов?
Если не всегда удаётся съедать норму фруктов, дополните рацион полезными добавками — мультивитаминами и специализированными комплексами. А чтобы организм усваивал витамины ещё лучше, старайтесь пить достаточно воды и добавлять в рацион полезные жиры, например, из орехов или авокадо.
Сезонные фрукты + немного заботы о себе = отличное здоровье этой осенью! 🍂
#осенниефрукты 🍇 #здоровьеосенью 🍂 #витамины #восполнениевитаминов #иммунитет #сезонныйрацион #полезныефрукты #витаминC #магний #витаминK #калий #здоровыйрацион #осеньбезстресса