Витамины и минералы в молоке
🍀 Конечно, в молоке витаминов не так много, как в растительных продуктах. Но все же, выпивая этот напиток, вы получаете витамины A, D, E, K, B1, B2, B12.
👍 Молоко — неплохой источник микроэлементов. Помимо упомянутого кальция, в напитке содержатся:
✅ железо — необходимо для гемоглобина;
✅ фосфор — поддерживает метаболизм;
✅ калий — необходим для нервной системы, нормального давления;
✅ магний — тоже поддерживает нервную систему, ускоряет восстановление тканей;
✅ цинк — обеспечивает синтез белков и гормонов, построение мышц, поддерживает иммунитет;
✅ селен — оказывает сильное антиоксидантное действие.
😉 О том, что молоко — один из основных ист