Все знают, что спорт полезен для тела.

Но также физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, может стимулировать рост нервных клеток и укреплять связи между ними. Это способствует улучшению памяти, внимания, скорости мышления и способности планировать.
Интересный факт: наибольшие преимущества для ума от спорта, по результатам ряда исследований, получают дети, подростки, пожилые и люди с СДВГ.
Разберем, какие виды спорта могут улучшить когнитивные способности.
▫️Командные игры: развивают когнитивную гибкость и скорость принятия решений в меняющейся обстановке.
▫️Ракеточные виды: тренируют скорость реакции и умение концентрироваться.
▫️Спортивное ориентирование: уникальный гибрид кардио и навигации прокачивает пространственное мышление и память.
▫️Йога, пилатес: помогают снизить стресс, улучшают концентрацию и эмоциональный контроль через связь тела и ума.