Фильтр
добавлена 7 марта в 19:11
01:05
добавлена 6 марта в 10:14
добавлена 5 марта в 18:48
добавлена 26 февраля в 16:22
добавлена 22 февраля в 19:43
добавлена 7 января в 18:56
Ходить «по-скандинавски» – значит ходить правильно!
Скандинавская ходьба- это не спорт, а праздник движения, где каждый шаг дарит свежесть и радость, а диагональное движение рук и ног наполняет энергией. Рождественская скандинавская ходьба - это еще и способ взбодриться после новогодних застолий и укрепить мышцы всего тела. «Самое главное – это подобрать палки по росту. Нужно встать, согнуть под 90 градусов локоточек – и вперед! Идти нужно спокойно, смотреть вперед, лопатки немного свести до ощущения расслабленности плечевого корпуса. Тогда можно почувствовать потрясающее удовольствие от ходьбы. Еще момент: ни в коем случае не нужно выкидывать палку вперед, кисть при ходьбе не ратируется, адобавлена 30 декабря 2025 в 18:59
02:38
добавлена 28 декабря 2025 в 18:58
загрузка
Показать ещёЛевая колонка