28 дней — это не случайное число. Это время, за которое организм восстанавливается, а мозг перестраивается. Именно столько нужно, чтобы сформировать новые привычки, навыки и установки, необходимые для трезвой жизни.
Что происходит за 28 дней:
🔹 Первые 7 дней — детоксикация, снятие ломки, восстановление сна и аппетита. Организм очищается от токсинов, начинается физическое выздоровление.
🔹 Вторая неделя — работа с психологическими причинами зависимости. Выявляются триггеры, травмы, негативные убеждения. Формируется новое отношение к употреблению.
🔹 Третья неделя — выработка навыков саморегуляции. Учимся справляться с тягой, стрессом, тревогой без вещества. Развиваем эмоциональную устойч