Чем заменить ритуал «утреннего кофе» без вреда для организма? Подборка напитков уже в наших карточках. Фото: shutterstok
Как выбрать правильный перекус? Через 2-3 часа после завтрака или обеда стоит сделать легкий перекус. Он поможет нормализовать уровень сахара в крови и повысить работоспособность. Перекус должен включать белки, полезные жиры и немного сложных углеводов. Белки снизят аппетит и поддержат мышцы, жиры дадут энергию, углеводы поддержат нормальный уровень глюкозы. Другие подробности о правильном перекусе узнаем в видео.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
