Предыдущая публикация
Фильтр
Этот салат — про мягкую поддержку организма, а не просто «вкусно».
🥕 Тыква и морковь — поддержка печени, иммунитета и кожи
🥑 Авокадо — полезные жиры для гормонов и сытости
🌱 Семена конопли и тыквы — белок, магний и цинк для энергии и нервной системы
🥬 Шпинат — микроэлементы и поддержка ЖКТ
🍋 Лимонный сок — улучшает усвоение и мягко поддерживает пищеварение
Вместе это сочетание даёт:
— длительную сытость
— стабильную энергию
— поддержку кожи и ЖКТ
Идеально, когда хочется поесть легко, но по-настоящему полезно.
#пп #ппвкусняшка #ппрецепты #ппсалат #питаниедляпохудения #питайсяправильно #здоровоепохудение #Здоровыйобразжизни #вместесиринойтатаренко #МАРАФОНПИТАНИЯ #ппкотлеты #ппмарафон
🥕 Тыква и морковь — поддержка печени, иммунитета и кожи
🥑 Авокадо — полезные жиры для гормонов и сытости
🌱 Семена конопли и тыквы — белок, магний и цинк для энергии и нервной системы
🥬 Шпинат — микроэлементы и поддержка ЖКТ
🍋 Лимонный сок — улучшает усвоение и мягко поддерживает пищеварение
Вместе это сочетание даёт:
— длительную сытость
— стабильную энергию
— поддержку кожи и ЖКТ
Идеально, когда хочется поесть легко, но по-настоящему полезно.
#пп #ппвкусняшка #ппрецепты #ппсалат #питаниедляпохудения #питайсяправильно #здоровоепохудение #Здоровыйобразжизни #вместесиринойтатаренко #МАРАФОНПИТАНИЯ #ппкотлеты #ппмарафон
Иммунитет — это ежедневная работа тела ⚡️
Очень многие вспоминают о нём только, когда уже заболели:
бахнули витамин С, цинк, какие-то модные бады — и ждут чуда.
Но правда в том, что иммунитет строится не из баночек, а из того, что у тебя на тарелке и в режиме дня.
Что реально помогает иммунитету каждый день:
🥦 Полноценный рацион — это строительный материал для клеток иммунной системы.
🥕 Овощи и фрукты ежедневно, а не «иногда ем салат».
🧠 Здоровый ЖКТ. 70–80% иммунных клеток — в кишечнике.
😴 Сон и восстановление.
Я как нутрициолог всегда начинаю не с волшебной баночки, а с тарелки, режима и ЖКТ.
И уже потом, при необходимости, точечно подключаю добавки — а не наоборот.
#здорово
Очень многие вспоминают о нём только, когда уже заболели:
бахнули витамин С, цинк, какие-то модные бады — и ждут чуда.
Но правда в том, что иммунитет строится не из баночек, а из того, что у тебя на тарелке и в режиме дня.
Что реально помогает иммунитету каждый день:
🥦 Полноценный рацион — это строительный материал для клеток иммунной системы.
🥕 Овощи и фрукты ежедневно, а не «иногда ем салат».
🧠 Здоровый ЖКТ. 70–80% иммунных клеток — в кишечнике.
😴 Сон и восстановление.
Я как нутрициолог всегда начинаю не с волшебной баночки, а с тарелки, режима и ЖКТ.
И уже потом, при необходимости, точечно подключаю добавки — а не наоборот.
#здорово
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Диетология
Всем привет! Меня зовут Ирина.
Я Персональный Тренер по Фитнесу и Бодибилдингу,
Тренер Диетолог - Нутрициолог.
Инструктор реабилитолог.
Провожу персональную программу здорового похудения, где Вы гарантированно худеете без изнурительных диет, голодовок и тяжелых нагрузок.
Провожу онлайн-марафоны похудения и правильного питания.
Составляю индивидуальный рацион и учу людей правильно и вкусно питаться, правильно тренироваться, без вреда здоровью.
- Работает удалённо
- Ростов-на-Дону
Фото из альбомов