Друзья, всем привет! Меня зовут Алёна Тарабарина , в спорте уже 10 лет и наконец пришла к тому , чтобы делиться полезными тренировками , вкусным и здоровым питанием , комплексами витаминов для красоты с вами 🤍 Я являюсь действующим спортсменом , параллельно работаю в зале и теперь ещё веду данный блог . Постараюсь сделать его максимально полезным и доступным для каждого из вас , присоединяйтесь , будет жарко ! ❤️🔥🔥🔥🔥
Тренировка ноги и ягодицы 🔥 1. Шаги в полуприсяде *20 повторений 2. Боковые выпады *15 повторений на каждую ногу 3. Шаг в сторону в планке *20 повторений 4. Приседания *20 повторений 5. Отведение бедра *15 повторений 6. Выпады в статике *15 повторений Набираемся сил и выполняем 5 таких кругов😁 *Бонусом поваляться с собакой на коврике после всех подходов 💪🏼 #тренировкидома #спорт #тренер #качаемпопу #похудение #фитнес #здоровье #красота
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
