Предыдущая публикация
Фильтр
Сегодня рассмотрим ошибки, из-за которых происходят срывы у большинства худеющих.
⠀
Невкусная еда 🤪
Отварная грудка, пресная брокколи, сухая греча. С такими “деликатесами” долго не протянешь. Конечно, вам хочется вкусненького! Ведь еда - одно из самых доступных удовольствий для нас.
✅ Что делать?
Научиться готовить вкусные, но правильные блюда.
Слишком маленькие порции 🍽 🥺
Крошечными порциями насытиться невозможно, а с постоянным чувством голода жить невыносимо. Организм требует восполнить нехватку энергии.
✅ Что делать?
Используйте «правило тарелочки»
1/2 тарелки - овощи 🥑
1/4 тарелки - медленные углеводы (крупы) 🌾
1/4 тарелки - белок (мясо, рыба, птица) 🥩
Отказ от десертов 🍦
Резки
⠀
Невкусная еда 🤪
Отварная грудка, пресная брокколи, сухая греча. С такими “деликатесами” долго не протянешь. Конечно, вам хочется вкусненького! Ведь еда - одно из самых доступных удовольствий для нас.
✅ Что делать?
Научиться готовить вкусные, но правильные блюда.
Слишком маленькие порции 🍽 🥺
Крошечными порциями насытиться невозможно, а с постоянным чувством голода жить невыносимо. Организм требует восполнить нехватку энергии.
✅ Что делать?
Используйте «правило тарелочки»
1/2 тарелки - овощи 🥑
1/4 тарелки - медленные углеводы (крупы) 🌾
1/4 тарелки - белок (мясо, рыба, птица) 🥩
Отказ от десертов 🍦
Резки
Девочки ,избавившись от лишних килограммов, решили попробовать поднять тот вес, который раньше носили на себе и своих ножках!!!😊
И вот что получилось......!💪💪💪
Поднять такой вес либо оооочень тяжело, либо практически нереально!!!
А вы когда-нибудь задумывались сколько лишних килограммов вы носите на себе?🤔🤔🤔🤔🤔
И вот что получилось......!💪💪💪
Поднять такой вес либо оооочень тяжело, либо практически нереально!!!
А вы когда-нибудь задумывались сколько лишних килограммов вы носите на себе?🤔🤔🤔🤔🤔
Чем же опасен висцеральный жир и что он собой представляет???
Круглый живот может быть гораздо опаснее, чем свисающие бока! Висцеральный жир - это разновидность жира в человеческом организме, который накапливается между органами в брюшной полости. Это самый опасный тип жировой ткани - он производит токсины, которые вызывают хроническое воспаление, повышают уровень сахара и разрушают сосуды!!!
Вот несколько советов, которые помогут убрать висцеральный жир или хотя бы снизить его количество:
откажитесь от простых легкоусвояемых углеводов
исключите из рациона трансжиры и фастфуд
соблюдайте питьевой водный режим в течение дня
регулярно тренируйтесь - лучше всего предпочесть аэробные нагрузки
Круглый живот может быть гораздо опаснее, чем свисающие бока! Висцеральный жир - это разновидность жира в человеческом организме, который накапливается между органами в брюшной полости. Это самый опасный тип жировой ткани - он производит токсины, которые вызывают хроническое воспаление, повышают уровень сахара и разрушают сосуды!!!
Вот несколько советов, которые помогут убрать висцеральный жир или хотя бы снизить его количество:
откажитесь от простых легкоусвояемых углеводов
исключите из рациона трансжиры и фастфуд
соблюдайте питьевой водный режим в течение дня
регулярно тренируйтесь - лучше всего предпочесть аэробные нагрузки
То, с чего начинается ваш день, многое значит для вашего организма и самочувствия.
⠀⠀⠀
Так, отсутствие приема пищи с утра или же неправильный несбалансированный завтрак повышают:
⠀⠀⠀
▪ риск развития сахарного диабета 2-го типа;
▪ риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
▪ вероятность переедания в течение остального дня.
⠀⠀⠀
А те, кто начинает свой день со сбалансированного завтрака Herbalife Nutrition могут не беспокоиться, ведь он:
⠀⠀⠀
▫ сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня;
▫ помогает контролировать вес;
▫ способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови;
▫ помогает справиться с утренней сонливостью;
▫ улучшает концентрацию внимания и стимулиру
⠀⠀⠀
Так, отсутствие приема пищи с утра или же неправильный несбалансированный завтрак повышают:
⠀⠀⠀
▪ риск развития сахарного диабета 2-го типа;
▪ риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
▪ вероятность переедания в течение остального дня.
⠀⠀⠀
А те, кто начинает свой день со сбалансированного завтрака Herbalife Nutrition могут не беспокоиться, ведь он:
⠀⠀⠀
▫ сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня;
▫ помогает контролировать вес;
▫ способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови;
▫ помогает справиться с утренней сонливостью;
▫ улучшает концентрацию внимания и стимулиру
После трудного дня так приятно посвятить время себе 🥰
Лучше всего ввести ритуалы ухода за собой и расслабления: примите горячую ванную, зажгите свечи и заварите зелёный чай. В этом ритуале как нельзя актуальным будет Collagen Beauty Complex.
Биоактивные пептиды коллагена Verisol P способствуют сохранению упругости нашей кожи, а комплекс витаминов и минералов может поддержать состояние ногтей и волос.
Заинтригованы? Заполните заявку по ссылке в нашей группе и с вами свяжется наш Персональный Консультант, который подробнее расскажет о Collagen Beauty Complex.
Лучше всего ввести ритуалы ухода за собой и расслабления: примите горячую ванную, зажгите свечи и заварите зелёный чай. В этом ритуале как нельзя актуальным будет Collagen Beauty Complex.
Биоактивные пептиды коллагена Verisol P способствуют сохранению упругости нашей кожи, а комплекс витаминов и минералов может поддержать состояние ногтей и волос.
Заинтригованы? Заполните заявку по ссылке в нашей группе и с вами свяжется наш Персональный Консультант, который подробнее расскажет о Collagen Beauty Complex.
А как ваше сердце и сосуды?
⠀
Обычно мы не считаемся с ними, пока они сами о себе не напомнят.
Поэтому предлагаем предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, чем лечить их.
⠀
Найтворкс способствует выработке оксида азота, что положительно влияет на кровоток и нормализацию кровяного давления, кровоснабжение всех органов.
Случаи, в которых необходимо увеличение выработки оксида азота:
⠀
💙 Повышенное давление
💙 Лишний вес
💙 Нарушения в обмене веществ
💙 Сердечные заболевания
💙 Нездоровый образ жизни
💙 Повышенные физические нагрузки
💙 Старение (выработка снижается после 35 лет)
Для заказа продукта напишите в личные сообщения группы 💌
⠀
Обычно мы не считаемся с ними, пока они сами о себе не напомнят.
Поэтому предлагаем предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, чем лечить их.
⠀
Найтворкс способствует выработке оксида азота, что положительно влияет на кровоток и нормализацию кровяного давления, кровоснабжение всех органов.
Случаи, в которых необходимо увеличение выработки оксида азота:
⠀
💙 Повышенное давление
💙 Лишний вес
💙 Нарушения в обмене веществ
💙 Сердечные заболевания
💙 Нездоровый образ жизни
💙 Повышенные физические нагрузки
💙 Старение (выработка снижается после 35 лет)
Для заказа продукта напишите в личные сообщения группы 💌
загрузка
Показать ещё