Эмоция - результат мысли

“Если эмоции человека являются результатом его мыслей, то значит, контролируя мысли, мы можем контролировать и вызванные ими чувства. Другими словами, внося коррективы в свой внутренний монолог, мы в первую очередь меняем собственное мироощущение.”

Альберт Эллис.
Психолог и когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, который доказал, что то, как мы описываем определенное событие, имеет непосредственное отношение к тому, как мы к нему относимся

Вспомните слова, которыми вы описываете события, людей или себя в моменте

Произнесенные, даже не вслух, слова и фразы меняют ваше восприятие.
Это установки, которые приводят в