🤔Как предотвратить ССЗ?❓

Исключите употребление табака в любом виде, в том числе избегайте пассивного курения

Сократите потребление сахара: сладостей, газировки, сладких соков и так далее.

Уменьшите потребление полуфабрикатов в пользу овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы.

Будьте физически активны: ежедневно ходите пешком, давайте себе нагрузку 3–5 раз в день по полчаса.

Посещайте врача и следите за своим уровнем сахара крови, холестерина, а также артериального давления.

Поддерживайте сердце и сосуды биологически-активными добавками. Они укрепят стенки сосудов, уменьшат плохой холестерин, а также помогут скорректировать негативное влияние окружающей среды и неправильного рациона.