1. Вероятность травм

:
Работая с большой нагрузкой на слабую сторону, повышается вероятность растяжений, вывихов и повреждений суставов. Это связано с тем, что слабые мышцы и связки не готовы выдержать такую нагрузку.
2. Невозможность правильной техники

:
Из-за недостатка силы и выносливости, выполнение упражнений становится неправильным, что снижает эффективность тренировки и увеличивает риск травмирования.
3. Психологический барьер

: Постоянные неудачи и невозможность поднять тот же вес, что и сильной стороной, приводят к разочарованию и снижению мотивации к тренировкам.
Как правильно выровнять асимметрию?

Чтобы исправить дисбаланс сил и форм тела, важно подходить к процессу комплексно и аккуратно:
Анализ проблемы
Определите степень асимметрии. Это можно сделать самостоятельно или обратившись к профессиональному тренеру

Специальные упражнения
Используйте изолированные упражнения, направленные именно на отстающую группу мышц. Например, если одна рука слабее другой, делайте больше подходов и повторений именно на нее

Постепенное увеличение нагрузки

Начинайте с легких весов и увеличивайте нагрузку постепенно, давая организму адаптироваться.
Регулярность тренировок

Только регулярность и систематичность позволят достичь заметных результатов.
Работа над исправлением асимметрии должна проводиться осторожно и грамотно, чтобы избежать негативных последствий и добиться желаемого результата




Тренировки со мной до желаемой цели

можете найти тут
https://boosty.to/svetlanaandrosova
Комментарии 15
Ser tu niña bonita, tu rosa delicada, tu flor preciosa… es una bendición.
Y tú, mi amor, eres quien me hace sentir divina, querida y llena de vida.
Tu amor es mi tesoro más preciado, y lo guardaré para siempre.