1. Вероятность травм : Работая с большой нагрузкой на слабую сторону, повышается вероятность растяжений, вывихов и повреждений суставов. Это связано с тем, что слабые мышцы и связки не готовы выдержать такую нагрузку. 2. Невозможность правильной техники : Из-за недостатка силы и выносливости, выполнение упражнений становится неправильным, что снижает эффективность тренировки и увеличивает риск травмирования. 3. Психологический барьер : Постоянные неудачи и невозможность поднять тот же вес, что и сильной стороной, приводят к разочарованию и снижению мотивации к тренировкам. Как правильно выровнять асимметрию? Чтобы исправить дисбаланс сил и форм тела, важно подходить к процессу комплексно и аккуратно: Анализ проблемы Определите степень асимметрии. Это можно сделать самостоятельно или обратившись к профессиональному тренеру Специальные упражнения Используйте изолированные упражнения, направленные именно на отстающую группу мышц. Например, если одна рука слабее другой, делайте больше подходов и повторений именно на нее Постепенное увеличение нагрузки Начинайте с легких весов и увеличивайте нагрузку постепенно, давая организму адаптироваться. Регулярность тренировок Только регулярность и систематичность позволят достичь заметных результатов. Работа над исправлением асимметрии должна проводиться осторожно и грамотно, чтобы избежать негативных последствий и добиться желаемого результата Тренировки со мной до желаемой цели можете найти тут https://boosty.to/svetlanaandrosova