Предыдущая публикация
Фильтр
3️⃣ЛИМОНАДА БЕЗ САХАРА
1️⃣ЦИТРУСОВЫЙ С РОЗМАРИНОМ
30мл апельсинового свежевыжатого сока + апельсин + 20мл лимонного свежевыжатого сока + лимон + 5гр розмарина + 200мл минеральной воды + мед + лед
Налейте в бокал апельсиновый и лимонный соки, добавьте мелко нарезанную мякоть лимона и апельсина, мед, розмарин, лед и в самом конце налейте минеральную воду.
⠀
2️⃣ОБЛЕПИХОВЫЙ
5 ч.л. облепихи + мед + 200мл минеральной воды + лед + мята
⠀
В бокале разомните облепиху вместе с мёдом, до однородной массы. Добавьте лед и налейте минеральную воду. Украсьте мятой.
⠀
3️⃣ЗЕЛЁНЫЙ ЛИМОНАД
⠀
Листья шпината 10гр + листья лайма 4шт + мед + 10мл лимонного сока + 60мл охлажденного зеленого чая + минеральна
1️⃣ЦИТРУСОВЫЙ С РОЗМАРИНОМ
30мл апельсинового свежевыжатого сока + апельсин + 20мл лимонного свежевыжатого сока + лимон + 5гр розмарина + 200мл минеральной воды + мед + лед
Налейте в бокал апельсиновый и лимонный соки, добавьте мелко нарезанную мякоть лимона и апельсина, мед, розмарин, лед и в самом конце налейте минеральную воду.
⠀
2️⃣ОБЛЕПИХОВЫЙ
5 ч.л. облепихи + мед + 200мл минеральной воды + лед + мята
⠀
В бокале разомните облепиху вместе с мёдом, до однородной массы. Добавьте лед и налейте минеральную воду. Украсьте мятой.
⠀
3️⃣ЗЕЛЁНЫЙ ЛИМОНАД
⠀
Листья шпината 10гр + листья лайма 4шт + мед + 10мл лимонного сока + 60мл охлажденного зеленого чая + минеральна
Вкусная паста с креветками 🍝
на порцию:
макароны ~ 60 г
сливочное масло ~10 г
мука (я взяла рисовую) - 1 ст.л
молоко - 100 мл
сыр ~40 г
креветки
креветки отварить в подсоленной воде (минуты 2-3). макароны сварить.
сливочное масло растопить, добавить муку, хорошо смешать лопаткой.
влить молоко и опять хорошо смешать, чтобы не было комков.
если «соус» получается слишком густым, добавьте немного воды, чтобы «соус» был более жидким, добавьте специи и готовые креветки.
добавьте готовые макароны.
на порцию:
макароны ~ 60 г
сливочное масло ~10 г
мука (я взяла рисовую) - 1 ст.л
молоко - 100 мл
сыр ~40 г
креветки
креветки отварить в подсоленной воде (минуты 2-3). макароны сварить.
сливочное масло растопить, добавить муку, хорошо смешать лопаткой.
влить молоко и опять хорошо смешать, чтобы не было комков.
если «соус» получается слишком густым, добавьте немного воды, чтобы «соус» был более жидким, добавьте специи и готовые креветки.
добавьте готовые макароны.
Почему тянет на шоколад?🍫
По статистике, шоколад является одной из самых популярных сладостей на свете. Миллионы людей обожают его, предпочитая всем другим лакомствам.
🔻Усталость и нехватка положительных эмоций😌
• Употребление шоколада способствует выработке в организме ряда гормонов, включая серотонин и эндорфины, которые известны как гормоны счастья, радости, удовольствия.
🔻Привыкание
• Эффект от шоколада, повышающего настроение человека, в целом можно назвать позитивным. Но однажды получив то, что помогло или доставило удовольствие, мы стремимся повторить это.
Хотите преодолеть тягу к лакомству?
🔻Рекомендуем для начала уменьшать его порции – съедать не плитку, а половин
По статистике, шоколад является одной из самых популярных сладостей на свете. Миллионы людей обожают его, предпочитая всем другим лакомствам.
🔻Усталость и нехватка положительных эмоций😌
• Употребление шоколада способствует выработке в организме ряда гормонов, включая серотонин и эндорфины, которые известны как гормоны счастья, радости, удовольствия.
🔻Привыкание
• Эффект от шоколада, повышающего настроение человека, в целом можно назвать позитивным. Но однажды получив то, что помогло или доставило удовольствие, мы стремимся повторить это.
Хотите преодолеть тягу к лакомству?
🔻Рекомендуем для начала уменьшать его порции – съедать не плитку, а половин
5 ПРОДУКТОВ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ
1️⃣Семена чиа
Они быстро впитывают жидкость, даже 50 грамм семян чиа сделают вас сытым. Они предотвращают переедание и тягу к сладкому
2️⃣Кокосовое масло
Оно замедляет выброс глюкозы в кровь, что продлевает удовольствие от еды
3️⃣Чеснок
Если сладкого оооочень сильно хочется, чеснок реально может помочь. После блюда с чесноком сладкого хочется гораздо меньше.
4️⃣Спирулина
Отличные помощник в борьбе с сахарной зависимостью. Спирулина содержит огромное количество витаминов и минералов, которые просто перекрывают любые потребности в сладком.
5️⃣Льняные семечки
Они помогают снизить влияние кандиды, которая, кстати, являетс одной из главных причинсахарн
1️⃣Семена чиа
Они быстро впитывают жидкость, даже 50 грамм семян чиа сделают вас сытым. Они предотвращают переедание и тягу к сладкому
2️⃣Кокосовое масло
Оно замедляет выброс глюкозы в кровь, что продлевает удовольствие от еды
3️⃣Чеснок
Если сладкого оооочень сильно хочется, чеснок реально может помочь. После блюда с чесноком сладкого хочется гораздо меньше.
4️⃣Спирулина
Отличные помощник в борьбе с сахарной зависимостью. Спирулина содержит огромное количество витаминов и минералов, которые просто перекрывают любые потребности в сладком.
5️⃣Льняные семечки
Они помогают снизить влияние кандиды, которая, кстати, являетс одной из главных причинсахарн
✅Ягодный торт без выпечки
На весь торт 1000 ккал
Вес торта - 770 г
✅Ингредиенты. (Диаметр 15 см)
Тесто
Мягкий творог 5% 160г
Яйцо 3 шт
Мука 50г (рисовая)
Кокосовая стружка 20г
Разрыхлитель 8г
Подсластитель
Конфитюр:
Ежевика 180г (Также можно взять голубику)
Крахмал кукурузный 10г
Крем:
Мягкий творог - 320 гр 5%
Подсластитель по вкусу.
✅️Приготовление
Тесто:
Отделить белки от желтков.
Смешать мягкий творог, желтки и подсластитель. Добавить муку, кокосовую стружку, разрыхлитель и подсластитель.
Белки взбить до плотной пены. Аккуратно вмешать в тесто.
Пожарить блины, диаметром 15см(на антипригарной сковороде)
Блин толщиной 1 см.Жарить на среднем огне под крышкой.
Переворачивать акк
На весь торт 1000 ккал
Вес торта - 770 г
✅Ингредиенты. (Диаметр 15 см)
Тесто
Мягкий творог 5% 160г
Яйцо 3 шт
Мука 50г (рисовая)
Кокосовая стружка 20г
Разрыхлитель 8г
Подсластитель
Конфитюр:
Ежевика 180г (Также можно взять голубику)
Крахмал кукурузный 10г
Крем:
Мягкий творог - 320 гр 5%
Подсластитель по вкусу.
✅️Приготовление
Тесто:
Отделить белки от желтков.
Смешать мягкий творог, желтки и подсластитель. Добавить муку, кокосовую стружку, разрыхлитель и подсластитель.
Белки взбить до плотной пены. Аккуратно вмешать в тесто.
Пожарить блины, диаметром 15см(на антипригарной сковороде)
Блин толщиной 1 см.Жарить на среднем огне под крышкой.
Переворачивать акк
💦10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШ ОРГАНИЗМ ТРЕБУЕТ БОЛЬШЕ ВОДЫ💦
💠Baшa мoчa тeмнo-жeлтoгo цвeтa
Этo чacтo являeтcя пepвым пpизнaкoм тoгo, чтo вы нe пьeтe дocтaтoчнoe кoличecтвo вoды. У здopoвoгo чeлoвeкa мoчa дoлжнa быть cвeтлo-жeлтo-янтapнoгo цвeтa.
💠Koличecтвo мoчи cнижaeтcя
Бoльшинcтвo людeй мoчaтcя 6-7 paз в тeчeниe 24-чacoвoгo пepиoдa. Ecли вы мaлo пьeтe, в opгaнизмe ocтaeтcя мeньшe вoды, дocтупнoй для зaмeны жидкocтeй, кoтopыe вывoдятcя из opгaнизмa. Пoчки пытaютcя coxpaнить кaк мoжнo бoльшe жидкocти, чтoбы пpeдoтвpaтить oбeзвoживaниe. Ecли вы мoчитecь мeнee 6 paз в дeнь, пocчитaйтe cвoe пoтpeблeниe вoды и увeличьтe eгo, ecли нeoбxoдимo.
💠Зaпopы
Oбeзвoживaниe — oднa из нaибoлee pacп
💠Baшa мoчa тeмнo-жeлтoгo цвeтa
Этo чacтo являeтcя пepвым пpизнaкoм тoгo, чтo вы нe пьeтe дocтaтoчнoe кoличecтвo вoды. У здopoвoгo чeлoвeкa мoчa дoлжнa быть cвeтлo-жeлтo-янтapнoгo цвeтa.
💠Koличecтвo мoчи cнижaeтcя
Бoльшинcтвo людeй мoчaтcя 6-7 paз в тeчeниe 24-чacoвoгo пepиoдa. Ecли вы мaлo пьeтe, в opгaнизмe ocтaeтcя мeньшe вoды, дocтупнoй для зaмeны жидкocтeй, кoтopыe вывoдятcя из opгaнизмa. Пoчки пытaютcя coxpaнить кaк мoжнo бoльшe жидкocти, чтoбы пpeдoтвpaтить oбeзвoживaниe. Ecли вы мoчитecь мeнee 6 paз в дeнь, пocчитaйтe cвoe пoтpeблeниe вoды и увeличьтe eгo, ecли нeoбxoдимo.
💠Зaпopы
Oбeзвoживaниe — oднa из нaибoлee pacп
6 белковых салатиков для исключительно правильного ужина🍤🍤🍤
1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок
2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт
3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + вареные яйца + пекинская капуста + огурец + натуральный йогурт
5. Тунец в собственном соке + огурец + помидор + листья салата + маслины + горчица + оливковое масло
6. Куриное филе запеченное в апельсиновом соке + болгарский перец + огурец + помидор + вареные яйца + натуральный йогурт
1. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок
2. Вареное куриное филе + вареные яйца + помидор + листья салата + натуральный йогурт
3. Вареное куриное филе + огурец + авокадо + красный лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + вареные яйца + пекинская капуста + огурец + натуральный йогурт
5. Тунец в собственном соке + огурец + помидор + листья салата + маслины + горчица + оливковое масло
6. Куриное филе запеченное в апельсиновом соке + болгарский перец + огурец + помидор + вареные яйца + натуральный йогурт
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
- Администратор: